ストレス発散に該当するQ&A

こんばんは。私は学生時代から体が強く、滅多に風邪をひかないタイプでした。 しかしここ2ヶ月、3週間に一度、喉痛から始まる軽い風邪に3回かかっています。熱が出たのは最初の一度だけで、後は喉痛(最初はここで微熱)→鼻水→咳で全てすぐに治りました。 こんなに立て続けに風邪をひいたことがなく、困っています。特に3歳の息子にいつもその風邪がうつってしまうのが可哀想で悩んでいます。 自分で考えられる原因 ・2ヶ月前に海外帯同開始、慣れない環境とワンオペ子育てにストレスや不安を感じ寝不足が続いた ・常夏の国なので室内がクーラーでとても寒い ・どこへいくにもバス利用で運動量が減った ・マスクなし生活 この程度で免疫が低下し、風邪をひきやすくなるものでしょうか？またどう対策をすればいいでしょうか？環境に慣れ、うまくストレスを発散できるようになればまた強い体にもどりますか？ 長くなりましたが、ご回答頂けると嬉しいです。

辛いことがあると、若い時からお酒を飲みます。適量ではなく、ワインならボトル一本、焼酎ならストレートで200cc。家族にバレないように、瓶ではなくペットボトルや紙パックのものを買い、こっそり捨てています。アルコールのせいで体を壊し、肥満となっていますが、やめられません。このままではよくないと思い、主人と生活改善をしているのに、仕事で辛いことがあると飲んでしまい、申し訳ない気持ちで一杯になります。毎日飲んでいるわけではないのですが、仕事が辛く、人間関係も苦手で、さらに発達障害の高校生の息子の相手も大変で、お酒を飲むと、とても楽になるのです。美味しいと思ったことはなく、外で人と飲むのは月に一回程度です。家族の仲はとてもよく主人も心配してくれていますし、よく2人で銭湯やランチに出掛けていて、仲の良い夫婦ですが、 仕事が辛く、ストレス耐性がないのが問題です。 ヨガなど、発散できるものも趣味でありますが 一旦辛いことが起きると、そこまでいく気力もなく、手っ取り早くお酒を飲んでしまいます。自分ではどうしようもなく、何か解決の糸口はあるのでしょうか？ちなみに、私もADHDの診断があり、会社でいじめられることが多いです。宜しくお願いします。

17歳娘のことです。 数年前から恐らくストレスから、偏頭痛、頭のジリジリ感、胃痛など、色々起こします。 アトピーも同じ頃から出始めました。 特に、何かのイベントの前後、テスト近くなどに出る感じです。 春休み中などはその症状は出ませんでした。 小学生の頃は、咳払いのチックが出たこともあります。（受験の時です） 今、高3で逃れられない進路のことがあり クラスの雰囲気も好きではないらしく、 ストレスが酷い状態です。 先週胃痛がひどく、内科で薬を処方していただき服用していました。 母親である私もパニック障害、不安症があり、うまくストレスを発散できない性格が似てしまったと思います… そんな娘がここ最近、右手だけ力が入らなくなる症状に悩まされています。 一日中、というわけでは無さそうですが 結構長い時間続くようです。 今日、保健室で血圧を測ったら1回目がとても高かったと言っています。 （深呼吸して測り直したら正常になったそうです） この手に力が入らなくなる症状というのは、 ストレスなど関係しますか。 病院を受診するべきですか。 するとしたら、どの科に行ったら良いですか。 よろしくお願いします。

今年度から大学の2回生になる者です。 ここ最近色々なことが重なり気分が落ち込み、ここ数週間で自殺を何度か考えたり、大学に行かずに逃げ出したいと考えることが増えてしまいました。 頼れる友人もいるにはいるのですが、自分の居場所がないように感じてしまい、辛さを感じています。 自分が甘えて努力していないのが問題ではあると思うのですが、前向きな感情を抱くことができずに日常生活が崩れてきてしまっています。 一人暮らしをしているのでどこにストレスを発散して良いかもわからず、間もなく新学期に突入してしまいそうで怖いです。 また、今は薄れたのですがストレスと因果があるかわからないのですが数週間前に全身に発疹ができました。 どういう目標を持って、自分がなんのために生きているのか時々疑問に感じてしまいます。 これがただ単なる気持ちのブレなのか、精神疾患によるものなのか分かりませんが、一度お医者様のご意見を伺いたいです。 大変申し訳ないですが、よろしくお願いします。