ホットヨガ頭痛に該当するQ&A

子供の頃から今まで特に運動習慣がなく、低血圧で疲れやすく、自律神経も乱れがち。 本当に運動不足なので何かやらなくてはと思いもう数年経ちます… コロナ禍前にホットヨガに通っていて体も心もスッキリして良かったのですが、忙しくなり休会、コロナ禍が落ち着いて再び行った時にマスク着用でホットヨガしたら帰宅後気持ち悪くなり、それ以降怖くて行けてません。 自律神経の乱れは本当にひどく、時期によって調子のいい時は何もないですが めまい、頭痛、腹痛、吐き気などランダムにある時もあります。 他には 椎間板ヘルニア 坐骨神経痛 肘部管症候群 糖尿病予備軍(ほんの少し) かなりの冷え性 食べても太らず、産後13年同じ体重です。 163cm 48kgなのでこれ以上痩せたくなく、できれば筋肉つけたいです。 歩くのは好きで1日1万歩は平気で歩けるのですが、一気に長時間外を歩くとたまにフラフラします。 寝る前にストレッチくらいは、と思いやるのですが途中でウトウト…ヨガマットの上で変な体勢で寝てしまう日々です。 ならば寝起きにストレッチを、と思いやってみましたが朝で体が硬く無理に動かすとピキッといってしまいそうで。 家族が購入したランニングマシーンをやったら私だけ酔ってしまいギブアップでした。 今は犬の散歩で1日30分散歩（たまに走らされる）くらいです。 1...習慣化できる運動、今からでも始められるおすすめの運動はありますか？ 2...毎日歩きたいのですが、外を一気に長時間歩いてフラフラしたのは何が原因でしょうか？低血圧のせい？予防法はありますか？ 3...中学生の娘も運動不足で運動したいと言っており、一緒に楽しめる運動がないかも探してます。

ホットヨガに通っています。 終わってか、頭が重くなってその後片頭痛がします。 頭痛持ちでヨガにも2回しか行っていないので、偶然かもしれませんが、温度湿度と頭痛は関係ありますか? 合わないのでしょうか? 血圧も147/78位で高めなので気になります。

子供のころから身体を動かすのが苦手で、もうすぐ44歳になりますが、体脂肪が40%を越えているので何かしなければと、ホットヨガの体験(60分)に行ってきました。 汗をかいて身体はスッキリしていますが、その後すぐに頭痛がしてきました。終わってから1時間経ちますが、まだ痛みます。我慢できないほどではないのですが、血圧のことが気になります。 治療するほどじゃありませんが、ストレス等ですぐ血圧が上がります。(両親とも脳梗塞、脳血栓やってます) 運動不足なのは充分わかっているので、このままヨガを続けても良いものかどうか心配です。 ヨガの最中は、始まってすぐから顔が真っ赤になり、顔に心臓があるような感じになります。 出来れば自宅でも毎日30分くらいやりたいのですが、続けていれば身体が慣れて頭痛がしなくなるのでしょうか。

よろしくお願いします。 もともとカラダが硬く、また冷え性もあり、体質改善のため、１年前からホットヨガ教室に通っています。 ホットヨガは室温40℃、湿度55％の環境で、ヨガのポーズをとる、という決して激しくない、穏やかな運動、だと思っています。暑い環境ではありますが、環境が苦しいと感じたことはありません。１レッスン45～60分間です。 今回ご相談させて頂きたいのは、レッスン中の頭痛についてです。頭痛と言っても、持続性はなく、２つの条件が揃った時に、一過性に現れます。その条件を書きます。 ○頭が心臓より下にするポーズをとっているときのみ自覚される(例えば立位で前屈し、床に手を付けるような姿勢のとき)→「痛い」と思い、頭を上げるとすぐに治まります。 ○レッスンを受け始めて30分頃から症状が現れる→それまでは同じポーズをとっても、頭痛は出現しません。 この２つです。 レッスン中は脱水予防のために水分摂取を心がけ、また低酸素にならないよう、呼吸にも気を付けています。 頭を下げると…ということから、考えられるのは、やはり血圧の影響でしょうか？もし、予防するための対処法などありましたら、教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

今日からホットヨガをはじめました。 30～40度で湿度60%以上のスタジオで行うヨガで大量の汗をかきます。水分をたっぷり取りながら行われます。 血圧は少し高めで１日1錠オルメテック20mgを飲んでいます。飲まないと上か150～160に上がったりします。飲んでいれば上が120～130下が80くらいになります。 そして頭痛持ちで予防にミグシスを毎日飲んでいます。 痛くなったら以前はトリプタン系のマクサルトを飲んでいましたが薬価が高いのでいまはＳGを飲んでいます。 さて以上がいまの私です。 ヨガを終えて家に帰り疲れたせいで昼寝を２時間してしまいました。そして酷い頭痛によって目が覚めました。 ＳGを飲みましたが効きません。 おそらくホットヨガで血管が拡張したのでしょう。 こうした時は拡張型の頭痛に効くトリプタン系でないと効果ないように思いました。 トリプタン系は持ち合わせが無かったので4時間開けてまた仕方なくＳGを飲みました。 何気に血圧を測ると150.88とかになっていて何度か測るうち下が見る見る上がり99とかになってきました。 降圧剤を服用してから上が150などはじめての事です。 ホットヨガは高血圧の人はやってはダメとネットにありました。またホットヨガの後に頭痛が起きる人も多いようです。 お金も払ってしまったし折角はじめて気持ちが良いので続けたいホットヨガですが色々と不安になりました。 そこで質問です。 １、血圧もそれ程高くないし毎日降圧剤を飲んでいるのでホットヨガ続けても大丈夫ですよね？ ２、拡張型の頭痛にはＳGは効かないですよね。 トリプタン系を処方してもらった方がよいですよね？ ３、見る見る下の血圧が上がってきたのには何の原因が考えられますか？ 毎朝1錠飲むオルメテック20mgを昨日は少し早めの夜に飲んで寝たら朝は血圧が131.80に下がっていました。

先月から軽度のうつの薬と漢方の柴胡加竜骨牡蛎湯と黄連解毒等とヨクイニンを飲んでます。 心身ともに整ってきて、久しぶりにホットヨガへ行きました。そしたらとても気持ち良く出来て、むくみもスッキリし、体の伸びや筋肉にもしっかり力が入った感じで、ホットヨガの良さを味わうことができました。 半年前は顔が真っ赤になり、ホットヨガをしても今回のようなむくみがとれたりという実感がありませんでした。むしろ少しむくんでました。 今日は神経の伝達が良くなったせいかとても気持ち良かったです。 そこで、気になる症状があります。 頭痛とお腹と頭の圧迫感です。 頭を下へ下げるときや、体をまるめる（正座して上半身とうでを前に倒す）とお腹が圧迫され、頭も圧迫され顔が少し赤くなります。前もこのようなことはありました。 帰りは軽い頭痛がありました。ズキンズキンと。 数時間で収まりました。 原因と対策が知りたいです。必要であれば病院へ検査行った方が良いのかも知りたいです。 これからもホットヨガを続けたいと思ってます。 上記とは関係ないかもしれませんが、 帰宅後、ご飯食べてるときいきなり 喉仏近辺の左側がつったように痛みがありました。それから、何か飲み込む時、唾を飲み込むときもささるような痛みがあります。 これは何か病気の疑いがありますか、 あまり心配ありませんか、 受診するとしたら何科でしょうか。 よろしくお願いします。

偏頭痛、緊張型頭痛持ちです。 身体の為にと思い最近、ホットヨガを始めました。 大量の汗は勿論出て、程よく筋肉痛もしたり、気分も爽快にはなれるのですが、頭痛が悪化したり、吐き気がしたりします。 毎回ではないですが、頭痛と吐き気がする確率は多いです。馴れの問題なのか?元々頭痛持ちなのでホットヨガは体質に合わないものなのでしょうか? 頭痛と吐き気が起こりにくい対処方法等はあるのでしょうか?

ホットヨガを通い放題プランで始めて2週間くらい経ちますが、ホットヨガが終わってから数時間くらいしてから、ほとんどの場合、頭痛がします。 翌日になったらすっかり良くなっていますが、何が原因でしょうか? 60分のレッスンで約1リットルの水を飲みます。 よろしくお願いします。