ホットヨガ中の頭痛について

30代/女性 - 2015/05/30

よろしくお願いします。

もともとカラダが硬く、また冷え性もあり、体質改善のため、１年前からホットヨガ教室に通っています。

ホットヨガは室温40℃、湿度55％の環境で、ヨガのポーズをとる、という決して激しくない、穏やかな運動、だと思っています。暑い環境ではありますが、環境が苦しいと感じたことはありません。１レッスン45～60分間です。

今回ご相談させて頂きたいのは、レッスン中の頭痛についてです。頭痛と言っても、持続性はなく、２つの条件が揃った時に、一過性に現れます。その条件を書きます。

○頭が心臓より下にするポーズをとっているときのみ自覚される(例えば立位で前屈し、床に手を付けるような姿勢のとき)→「痛い」と思い、頭を上げるとすぐに治まります。

○レッスンを受け始めて30分頃から症状が現れる→それまでは同じポーズをとっても、頭痛は出現しません。

この２つです。

レッスン中は脱水予防のために水分摂取を心がけ、また低酸素にならないよう、呼吸にも気を付けています。

頭を下げると…ということから、考えられるのは、やはり血圧の影響でしょうか？もし、予防するための対処法などありましたら、教えて頂きたいです。

よろしくお願い致します。