半月板損傷運動に該当するQ&A

年齢41歳 週4でジムに通い有酸素運動と無酸素運動に取り組んでいます。 2024年2月 フットサルで右膝を痛める 2024年3月 レントゲン、MRI撮影 診断は前十字靭帯軽度の損傷 半月板に軽い亀裂 （半月板に関しては年相応と言われました） との診断 診断後、週一でリハビリや整体に取組み 2024年6月ごろに医師からの提案で膝にヒアルロン酸を注射しました。 2024年7月ごろからしばらく休んでいたジョギングを再開すると走っている最中に膝から音が鳴るようになりました。 音は指を鳴らすようなパキパキという音です。 地面に右足を着地した瞬間になることが多いように感じます。 20m〜30mで一回音がなる頻度です。 痛みはないのですが違和感がすごいです。 ヒアルロン酸を打った後に気になるようになったのでヒアルロン酸による空洞現象は考えられますか？ もしくは変形性を疑うべきなのでしょうか？ 運動を続けて良いのか不安です。 軽いジョギングはしても良いのでしょうか？ この違和感を改善したいのですが、どのように対処すれば良いのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

1ヶ月半程前に左膝の痛みで整形外科を受診しレントゲン検査で軟骨が減っていて変形性膝関節症と診断、運動して筋肉をつけて体重を減らす様にと言われ、湿布を処方されました。 その後はあまり変化が無かったのですが、一カ月経過した頃から痛みが悪化して再度受診した所、MRI検査で半月板水平損傷と水が溜まっていると診断されました。 今後の方針は、手術はしない方向で２週間おきにヒアルロン酸注射をして経過観察との事。 しかし翌日から更に痛みが強くなり、歩行困難（常にびっこをひいて歩き、ふくらはぎの筋肉が硬直）となっています。 私は51歳で身長182cm、体重126kgの巨漢なので膝に負担が大きいのはわかっていますが、今から運動して急激に体重を減らし、筋肉を着ける事も出来ず、困っています。 個人的見解ですが、ヒアルロン酸注射では効果が無く、今は手術しか道が無いのでは…と思います。 痛みがある以上、運動もまともに出来ないので食べる量を減らすだけだと体重減も筋肉増量も長期間を見込まざろう得ないですので。 お尋ねしたいのは、 1.今後何回ヒアルロン酸注射しても 改善せず、歩行困難悪化の一途なら手術の打診があるか？ 2.半月板損傷と変形性膝関節症を併発した場合の手術の入院期間とリハビリ期間は？ また、どの様な手術をするのか？今後はスポーツはする予定はありません。 3.通院中の整形外科は手術や入院設備が無いのですが、手術を勧められた場合は、どの様な流れになるのか？ 他にアドバイスがございましたら、教えていただけますと幸いです。 よろしくお願い致します。

お世話になります。 重量物をもって階段を上がるような仕事を6年しています。36歳男です。 2〜3週間ほど前から右膝の感覚がおかしかったため（痛みはあまりないが右膝に少し力が入りにくく、直立していても右に長く重心を置いておけないような感覚）、近所の総合病院の整形外科を受診したところ、MRI検査で内側半月板断裂うたがいとの診断結果を頂きました。もらった画像を添付しておきます。 MRI所見の紙には「内側半月板体部〜後角に淡い高信号を認め、一部で間接面に達しているようです。半月板断裂を疑います」と書かれています。 靭帯に損傷はないようでした。 先生の話では手術するほどではなく、内部で炎症がおきているため炎症どめの薬と湿布を出しておくとのことでした。 そこで質問したいことが 1、自分の症状は先生の処置からして軽いものなのか 2、どの程度の期間でどの程度回復が見込めるのか 3、回復しない場合、より専門的な病院に相談して手術などする必要があるのか 4、仕事を変える必要があるのか です。スポーツや筋トレが好きなので、できるだけ運動機能を回復させたいです。ご回答いただけますと幸いです。

2月上旬に膝を痛めて整骨院に通っていましたがよくならず、3月上旬に整形外科で膝の専門医に見てもらい、MRIの結果、半月板損傷といわれました。軽度で手術の必要はないと言われ、いまはリハビリに通っています。毎日家でもリハビリ、ストレッチしてます。 しかし、その1週間後にはどうしても不安で、別の専門機関で再生医療 APS治療をやってみました。ここの医者にも症状は軽い方と言われました。 最初の痛みを10とすると、いまは2か3くらいかと思います。陣痛もだいぶ減りました。いまその部位を押しても痛くはありません。ロッキングなどは最初から全くありません。しゃがむとかはできないですが、歩くくらいなら大丈夫です。 膝の怪我としてはポピュラーで、バスケやサッカーをやっている人もよくやる怪我と知りました。 ただ、半月板は基本的に自然治癒しないとも聞き、悪化しないか、今後運動できるのか、大変な恐怖を感じています。 このままリハビリを続けて、経過観察をしながら、どうしても不安なら幹細胞治療をやろうと考えています。歩けないとかではないですし、手術はとても怖くてできません。 体重が重いなどの問題はありません。 こうした考え方、方針で大丈夫でしょうか？

3年前に道路を歩いていて転びかけました。地面に手をつくぐらい左足を前に踏み出しかけなかったが、力を入れた左膝がガクガクして、翌日いたくて歩けず整形外科でMRIやレントゲン取り、左ヒザ内靭帯損傷で1ヶ月休職して、部屋で寝てました。手術も無し、痛み止めの薬などで寝て、杖をつきながらふらつきながらも電車で通勤してました。それからほぼ3年、杖はいまだ手放せずあるくのは遅く幼稚園児なみ、５分あるけばふくらはぎとヒザ痛みで、買い物も辛いです。旅行やドライブや自転車にも乗りたいのに3年悪くなる。 相談は.先週大きな病院でMRIとCTを改めて撮影した。左膝半月板損傷ですが、手術はしない、右ひざも関節の間も空いてあるし手術はしません。リハビリで筋肉つけて半年後にまた来るようにいわれました。 手術覚悟で行ったので、手術無しでホッとした反面、 じゃあ　リハビリでヒザ振る運動だけで、筋肉強化して本当に　いたみがとれるのでしょうか？2年前も整形外科の指導員付きでリハビリも、やったことは有ります。一回1000円で20分、職場近くや、家の近くのほかの整形外科にもリハビリ行きました。暑い電気当てて高周波あて　指導員の運動指導、、効果無いことはないですが変形性膝関節症で3年くるしんでるのにいまさらリハビリするだけで、 買い物や旅行にもいけるようになりますか？ほかの患者もたくさん手術せずに高齢者の 筋肉だけでなおりそうですか？ 先日も早くあるけとうしろから、どなられ、横断歩道で自転車によこからあたられ、自動車に２回轢かれそうになりました。 病院の階段の登り下りも怖くて無理です。

母の右足に以下の症状が出ています。 生活に支障があり、痛み止めで緩和されてはいますが副作用もあり できれば薬を飲まず過ごせるようになりたいです。 歩行時に右股関節の痛み及び違和感があり、 対処で骨格矯正(モルフォセラピー)を行い背骨調整をした所 以下(1)(2)を発症した(2021年3月頃) (1)右の太ももに異常な重だるさ ・「足が丸太になった」「自分の足では無いような」感覚で、歩きにくい ・整形外科3件受診 　A病院：「骨に異常なし」ビタミン剤？処方されたが効かず(2021年) 　B病院：「仙腸関節が開いている、反り腰」と診断(2022年頃) ・症状変わらず改めてC病院受診((2)(3)も合わせて)(2024年4月) 　腰のMRIに異常なし、痛み止め(タリージェ)が効いている (2)右太もも内側にツッパリ感 ・特に内側から膝裏にかけて、ツーンとした痛み ・痛み止め(タリージェ)で改善 (3)膝裏の筋？付近？が痛い ・(1)発症後にいつからか痛み ・水中ジョギングした後のみ痛みが強くなり異常にダルくなる 　(水中ウォーキングではそれほど悪化しない) ※十年以上前に半月板損傷気味と診断された過去があり 　全体の症状に関連するかも？と思い、改めて膝のMRI検査予定 ※ダイエット目的で水中運動(2023.08～)をしている。 　健康面でプラスに働くことから医師も推奨。 　薬を飲んでも(3)の症状は強い 　((1)(2)は痛み止めが効いてはいる) 水中運動は心身ともにメリットがあり続けながら完治希望です。 なにが原因で、どうすれば治るのでしょうか？

50代男性です。4月の上旬、机から降りる時に、左ひざを曲げたまま打撲し、只の打撲でそのうち治るだろうと普通に生活してましたが、1週間以上経っても痛みが引かず、4月半ばに掛かり付けの整形外科へ行きました。MRI、レントゲン検査の結果、靭帯とか半月板には損傷はなく、曲げた時に打撲し骨の中を痛めてる「左大腿骨内顆不全骨折」と診断されました。痛みがひどく仕事（重量物を扱う動き回る仕事）で業務が困難なので、GW明けから休職させて頂いています。理学療法（運動療法）メインで週2回程度、リハビリを行っていますが、中々痛みもひかず、歩くのも不安定で、受傷から約3か月半ぐらいになりますが、少しづつ少しづつゆるやかに、大分歩けるようにはなってきていますが、未だ、びっこを引く感じで、外などの路面が不安定なところを歩いたりすると、痛みもあり、しばらく痛みを引っ張る時もあります。　結構こちらの先生方の回答を見させて頂いてますと、落ち着くまで3~4か月とか半年以上とかを目にしますが、こういった経過をたどるものなのでしょうか？主治医の先生や理学療法の先生は、腫れとかもなく、リハビリも出来てるし、歩けてるから、焦らずにじっくり治していけばいい。と言われています。念のため、2回目のMRIを希望していますが、レントゲンで経過を見ていく。との事で骨の状態は月１ぐらいで診てくれています。※私が思うに、不全骨折などの微細なところはMRIでしか分からないと思いますが、先生の言ってることがよく分かりません。撮影しても変化が無いからなのか・・？　　　MRIをどうしても希望する場合は、自費で受けて下さい。と言われていますが、そんなものなのでしょうか？健康保険上厳しいのでしょうか？　　又、私の画像の場合、骨挫傷になるのでしょうか？

左膝が、座った状態から立ち上がる時、歩き始めに痛みます。 昨年2時間程度正座をしなければならない時があり、その後に痛み始めました。 MRIを撮ってもらった所、半月板の後ろ側が切れているという事でした。 後ろ側が切れていると痛みが強く出るそうですが、今の所我慢できないほどの痛みではありません。 歩き始めは痛いものの、歩いていると治ります。 今回は、痛み止めの注射を膝に打ってもらいました。 今後は、痛み止めの効果を見ながらまた考えていくとの事でした。 筋肉が衰えないようにと、 毎日（週に2日ほど休みます）椅子の背に掴まって行う軽いスクワット（50回ぐらい） 毎日エアロバイク5分程度 2日に1回散歩（1500歩程度） その他、 椅子に座って膝から下を上げ下げする運動 などをしているのですが、 これらの運動は変わりなく続けていって大丈夫でしょうか？ また、他に効果のある運動もしくは筋トレがありましたら、ご教示よろしくお願いします。 膝サポーターも歩く時などに利用していました。 これも今後つけていて大丈夫でしょうか。 それとも外して歩いた方が良いでしょうか。

昨年12/16に膝が崩れるようにしゃがみ込んでしまい、痛くて動けませんでした。 1/26に膝MRIを撮り、内側、外側両方の半月板に傷があるが、手術するほどではない、ヒアルロン酸の注射で様子みます、とのことで月1回注射に通っています。 運動は四頭筋運動を指導され、座位で膝をまっすぐ上げる運動と、膝をまっすぐに伸ばし、膝の上から負荷をかけて伸ばす運動をしています。しかし、運動をすると痛くなるので、軽めに運動していたところ、膝に引っ掛かり感があり、まっすぐに伸びなくなってしまいました。このまま同じ運動を続けてよいのか、何かおすすめの運動があれば追加してみたいです。 受傷後２か月がたちますが、立っていても痛みがあります。歩くときはびっこをひいてしまいます。湿布、サポーターを使用していますが、どの位痛みが続くのでしょうか？注射の間隔を短くしてもらったほうがよいでしょうか？再生医療のことも耳にしますが、効果があるものでしょうか？