社会不安障害 20代 女性に該当するQ&A

20代女性です。 昔から不安症、強迫性障害で悩んでおり、精神科とカウンセリングの両方に通っております。 1つの不安が解決するとまた次の不安を探して、むしろ不安な自分が落ち着くような環境になってしまいました。 不安な気持ちがない人なんて誰一人いないことは分かっていますが、少しでも不安が和らげる方法を知りたくて今書いています。 1番恐れているのは、社会的に反していることです。今自分は性的なことを他の人にしてしまったんじゃないか、社会では許されないことを考えてしまった、自分は他の人とは違う異常な性癖を持っていていつか逮捕されるんじゃないかなど、人には言えないようないけないことばかり考え、自分の気持ちに当てはまるととても怖くなります。安心したくてネットで調べるのですが逆効果で、少しでもあてはまっていると「もうダメだと」とどん底の気分に落とされます。自分に厳しすぎる、人を傷つけてなければ大丈夫だと言い聞かせても、とても怖くなってしまいます。他の人と違う、最低な自分が許せません。どうしても、正しい自分になりたい気持ちが強くなってしまいます。カウンセリングで考え方を教えていただき実行したいのですが、実行する前に新しい不安が次々と来ます。精神科に通って薬を飲んでもダメ、カウンセリングでお話を聞いていただいてもダメ、この先の自分が不安でしょうがないです。いつか自分の全てを受け入れたいのですが、なかなか上手くいきません。どうしたらよいでしょうか。

一年ほど前から強迫性障害に悩まされています。最初は「鍵を閉めたか何度も確認してしまう」、「感染症にかかったか心配で何度も手を洗ってしまう、軽症でもすぐ病院に行ってしまう」と言った軽い症状だったのですが、最近はバイトや日常生活でのちょっとしたミスが撮られてSNSで拡散されてしまうのではないかという被害妄想による不安や、実は万引きをしてしまったのではないか、車上荒らしをしてしまったのではないかという加害脅迫に悩まされています。特に加害恐怖として、バスや電車といった公共の場での悪口や卑猥な言葉が咄嗟に頭に浮かび、もしかしたら実際にその言葉を口にしてしまったのではないかという不安に駆られています。心のどこかで実際にそんなことは起こっていないと思ってはいるのですが、不安を増大させるような思考を止めることができません。 今回相談したいこととしては 1、頭に浮かんだ言葉は実際口にしてしまっているのか、それとも想像の中だけなのか 2、症状軽減のためには何をするべきなのか という2点をお伺いしたいです。 来年から社会人となるためそれまでには何とか症状を軽減させたいと思っています。よろしくお願いします。

社交不安障害になった5年前から左側の後頭部や首筋から肩にかけての痛みがあります。 特に左肩に置いては授業中に緊張で頭が震えるのを防ぐために左重心で机の上に腕を置いていたせいか、負荷がかかり腫れてるような感じになり左肩の方が右より上がっているように見えます。 首筋が張っていたり、頭や肩が痛いため、デスクワーク中も集中できずにいます。 社会人になってからは、特に緊張してないときや大きな音に反応して頭が一瞬震えます。 自分の意思で向きたい訳でもないのに一瞬下や右に動く時もあります。(少しだけ向く程度)左側を向く際も頭がガクガクと震えるのですんなりと動きません。 首の後ろが痛くなったり腕が痺れてきたりと色々症状がでてるのですが、これは痙性斜頸なのでしょうか？ ネットで調べたりするとそう出てくるので神経内科に行った方がいいのでしょうか？ ご回答よろしくお願いいたします。

〈病状〉 1年前から、気分の浮き沈みが激しくなる。 また強迫観念や強迫行為あり。 メンタルクリニックへ通院。 9月頃から遅刻や欠勤が出てくる。 11月から「強迫性障害（とそれに伴う憂うつ感情）」の診断により、休職。 ※契約社員のため、3月中には復帰できないとそのまま退職。 〈原因〉 休職開始時に一番ストレスを感じていたのは恋人との関係性、恋人への不安・不満 〈治療〉 セルトラリン＋カウンセリング 12月末から100mgに増量したところ、気分が安定し、恋人に関するストレスはほとんどなくなる。 〈現在の状態〉 家事、身だしなみ、外出など、日常生活すべてが億劫。一日中ほとんど寝ている。 〈仕事について〉 人との縁が切れるのが嫌だという思いから復帰したいと思うが、それ以上に身動きの取れなさ、人と会うことの億劫さが勝つ。 もともと人と関わる事自体が得意ではなく、職場の人と話すときも「仲良くしてもらっているからこそ怖い部分」が常にあり、毎日どこか緊張していた。 コールセンター業務で、もう3年目になるが、たまにあるクレーマーからの問い合わせにいつまでたってもうまく対応できず。 サポートしてくれる上司への申し訳無さ＋客からの言葉によるダメージで、職場のトイレで号泣して早退したこともあった。 ーーー 下手に休職してしまったせいで、本来なら送れたはずの社会的生活、日常生活までできなくなってしまったのでしょうか。 恋人との関係性というくだらない内容から休職し、戻れなくなるなんて馬鹿らしい、情けない、休職しなければよかった、と思ってしまいます。 それとも、気づいていなかったせいで仕事でも相当ストレスを抱えていたのでしょうか。 今の自分の状態は甘えなのではないかという気持ちが強く、不安で仕方ありません。 自分の状態をどう受け止めて、どうしていったらいいんでしょうか。