腰痛体操 10代 女性に該当するQ&A

腰痛について教えてください。 私は大学生なのですが、常に鈍い腰痛があり、腰をひねると「バキバキ」と凄い音がします。音が鳴った後はしばらくは楽なのですが、1時間後ぐらいにはまた腰が痛くなり、また腰を鳴らすの繰り返しです。 鳴らさずに放置しておくと、突然腰が抜けるような感じに度々なります。 これは何か病気なのでしょうか?また、どうすれば良いでしょうか? ちなみに私は腰を使う動きはほとんど入っていませんが、3年前から新体操をしています。 よろしくお願いいたします。

■詳細（症状・経緯・背景など） クラブチームで新体操をしている11歳の娘ですが、今年8月に突然腰痛を訴え、病院で腰椎分離すべり症と診断されました。第5腰椎と第1仙椎の間の椎間板も損傷しているようです。分離してから時間も経っているようで、すべりも始まってるので、もうくっつかないと言われました。今は、病院で体幹トレーニングと股関節まわりのストレッチをしています。 腰を反る以外でも、走ったりジャンプしたり、長い時間動いたり、ちょっとした運動をしたりすると、腰が痛むようです。 ■先生に聞きたいこと（質問） 腰を痛めてから、新体操の練習にもほとんど参加しておらず、すべり症が進行するのが怖くて、動くことの多い学校行事や体育も見学が多くなっています。登下校も今は送迎しています。 病院の先生からは、痛みの無い範囲で動いて筋力を落とさないように、と言われていますが、すぐに腰が痛くなり、思うようには動けません。 娘は普通に動いたり、新体操や運動を出来るようになるのでしょうか?また整体などでケアをした方がいいのでしょうか? 運動することが大好きだった娘ですが、今後も今のような状態なのかと不安で仕方がありません。

小学5年生の娘が、昨年11月初旬頃より左右の腰痛を訴えていました。 その頃は一日じゅう痛いと言うので、 整形を受診しました。 レントゲンでは異常は見られず、湿布で様子見となりました。 その後は痛みは軽減しましたが、 起床時のみ痛みを訴えます。 痛みの強さは発症時よりは軽いそうです。 テニス、ダンス、新体操をするのですが 運動時には全く痛みはなく、 今は起床時だけです。 周りは成長痛じゃないの？といいますが、 MRIなどの精査を受けた方がよろしいでしょうか？ よろしくお願いします。

現在19で、高校1年の時の出来事なのですが…。 体育の授業中に体育館の中で準備体操をしていた時のことなんですが、 補助倒立をしたらバランスを崩してしまい、補助の人は支えてくれず避けてしまったので背中から倒れてしまいました。 その際、マットではなく床に背中と腰を強打して20秒ほど身動きが取れなくなり、『大丈夫?』と先生に声をかけられても言葉を発せないほどの呼吸困難を起こしてしまいました。 その後しばらく整形外科に通い、背中にテーピングを施してもらって過ごしたのですが…最近になって背中に違和感が出始めて、息苦しさに加え腰痛が出てきました。 息苦しさがあるのはとても不安なのですが、大丈夫でしょうか?

今月、部活を引退したのですが、しばらく体を動かしていないせいか、最近椅子に2時間ほど座ってるだけで腰がすごく痛だるくなり悩んでます。 部活をやっていた頃から腰を痛めていて、整骨院でマッサージしてもらったりはしていたのですが、部活を引退してからは、もう腰に負担をかけるような運動もしないし大丈夫だ(ちなみに、部活は機械体操だったので、腰を曲げたりひねったりしてて、結構腰に負担はかかってたと思います)と思っていたのですが、逆に今はじっと座ってる方が辛いです…。今年は受験なので長時間椅子に座りっぱなしのことも多いと思うので、何か、腰痛に効く簡単な運動やアドバイスなどがあれば教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは。 小学五年の娘が先日、第五腰椎すべり症と診断されました。 知り合いの医師の紹介で、小児脊椎を得意とされている大きな病院の医師に辿りつき診ていただきました。 すべりが大きい様ですが、娘は腰痛は無く、 左下肢にたまにムズムズした感じが出たり、軽く痛みが出たりする程度で、日常生活に何か影響していることは全くありません。 ですので、現在治療は必要なく、スポーツも特に制限は要らない。これから年に一度経過を見て行きます。と言われました。 すべり症があっても、特に日常に影響ある症状が無ければ、本当に普通に今まで通りにスポーツしたりしてて大丈夫なのでしょうか？ この病名がわかってから、スポーツ規制無しと言われたものの怖くて、今まで習っていた新体操やテニスは辞めました。 ヒップホップダンスだけはやめたくないとのことで、週一で続けています。 学校では思いっきり身体を動かしている様です。 インナーマッスルを鍛えた方が良いと本で読み、 一緒にウォーキングや階段登り、腹式呼吸などをしています。 あと、食事はカルシウム、タンパク質、ビタミンたっぷりに気をつけています。 その他、何か気をつけることはありませんか？

中学生です。前十字靭帯断裂をして3ヶ月が経ち夏に手術をする事になったのですが、それまで運動はしてはいけないと担当医に言われました。 何かするなら自転車漕ぎやプールを歩くなど膝に負担のかからない事をして下さいとの事だったのですが、他に何か体を動かすおすすめな事があれば教えて頂きたいです。 女の子で成長期な事もあり、運動も出来ず太ってきてるので何か出来る事をさせてあげたいです。 後、膝をかばっているからか腰痛も常にあって何かおすすめなストレッチや体操があったら教えて頂きたいです。宜しくお願いします。