前十字靭帯断裂の手術前
person10代/女性 -
中学生です。前十字靭帯断裂をして3ヶ月が経ち夏に手術をする事になったのですが、それまで運動はしてはいけないと担当医に言われました。
何かするなら自転車漕ぎやプールを歩くなど膝に負担のかからない事をして下さいとの事だったのですが、他に何か体を動かすおすすめな事があれば教えて頂きたいです。
女の子で成長期な事もあり、運動も出来ず太ってきてるので何か出来る事をさせてあげたいです。
後、膝をかばっているからか腰痛も常にあって何かおすすめなストレッチや体操があったら教えて頂きたいです。宜しくお願いします。
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