20分位歩くと左腰の痛みと左太もも内側の痛みが出現する症状が出始めて1年経ちます。整形外科でMRIとレントゲンで診てもらったところこの症状は軽度の腰部脊柱管狭窄症から来る症状だと言われました(画像参照)。
以後、整形外科や接骨院のリハビリに週間1のペースで通い、毎日、良いと言われるストレッチや、自重筋トレやウォーキングを欠かさずやってきたところ、この1ヶ月超は1時間歩いても腰や太ももの痛みは出ず、筋力もアップしてきた感じがします。
質問します。この1年間は好きなゴルフやラグビーを絶ってきましたが、ちょっとづつ解禁しても再発しないでしょうか?
ゴルフは腰の捻りが負担?ラグビーはトップスピードでのランニングと接触プレーが腰に悪い?
先生方のご感想等を教えて下さい。