hdlコレステロールが高い女性に該当するQ&A

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中性脂肪が高い時の食べ物について

person 40代/女性 - 解決済み

45歳女性です。毎年健診を兼ねて病院で採血をしてます。 血液検査を1ヶ月前にしました。 今日結果を病院でもらったのですが、貧血は子宮筋腫があるので分かってたんですが、肝臓、腎臓、LDLコレステロール、HDLコレステロール正常なんですが、中性脂肪が289ありました。 1ヶ月前の事なので、前日に何を食べたのか覚えてなく、採血当時はお昼ご飯を食べて来てもいいと言われていたので、12時40分には食べ終わり、採血は16時頃でした。お酒も飲まないし、タバコも吸いません。 昼食、夕食は毎日違いますが、毎朝必ず摂ってる物は低脂肪牛乳300mlほど、素焼きミックスナッツ(1日合計20g程)、トースト(バター)、ヨーグルト、バナナです。 間食はコーヒーと素焼きミックスナッツかお菓子を最近よく食べてました。 運動はウォーキングをたまにする位で、運動不足は感じてます。 こんなに数値が高いのは今回が初めてなので、様子見で良いと言われましたが、正常数値に戻すには、上記の食べ物でやめた方がいい物はありますか? 逆に、これを食べるといいという物を教えて欲しいです。 青魚がいいみたいですが、魚が食べれないので、今日から1日一パック納豆に酢を大さじ一杯入れて食べようと思いますが、それは効果はありますか? やはり運動が足りないのでしょうか?? すみません、教えて下さい。

2人の医師が回答

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