スマホを見ていると眠くなるに該当するQ&A

（質問事項は1番下に書きました） 一年以上慢性的な以下のような症状に悩まされてます。 ・顔火照り ・急な寒気 ・頭痛 ・頭がボーとする感覚 ・全身の気怠さ ・眠くないのに出るあくび そしてこれらの症状は特に以下のケースで出ること多いです。 ・PCやスマホゲーム1時間以上連続でやった後 ・動かない作業を数時間連続でやった後 生活リズムとしては、1日夜勤がある週6接客仕事で、夜勤の日を除いて確定で6時間は睡眠をとり、それ以外でゲーム練習やショッピングなどしてる感じです。 数年前からこれらの症状は出てるのですが、一年前にこの生活リズムになってからが特に酷いです。 自立神経の乱れで交感神経が働きすぎ顔が火照ったり、塩分不足で血流不足おこして頭ボーとしたり、と色々原因推測して、以下のような対策は取ってみましたが改善の兆しないです。 ・水分だけでなくスポーツドリンクで塩分糖分補給 ・PCゲーム練習長時間する時は20分くらいの散歩ストレッチこまめにいれる ・目薬使って目の疲れを無くす 質問事項 将来のために、今後一年は週6仕事と間で長時間ゲーム練習というリズムは保ちたいです。ただこれらの症状のせいでゲーム練習の質がかなり低下してると感じます。 このリズムを保ちながら、これらの症状を抑え、活動の質を上げるために必要な病院、治療、日常でできることなどを知りたいです。

<相談> 2年ほど睡眠障害で、最近少し悪化してきた気がしています。さまざま対策を行なっているが効果が薄く、間違っていないか、どうしたらいいかを知りたいです。 <症状> ■ 入眠できない ・疲れ切っていて眠気があってもできない ・疲れているときは体だけ眠ろうとしている感覚（手足が軽く痺れるような、力が入らないような感覚）があるが、頭は起きている ■ 中途覚醒 ■ 10時ごろ眠くなり12時に床につき、眠れるのが3時や4時。 ・仕事のリズムとズレが起き、慢性的に疲れが蓄積して辛いです ■ ストレスから覚醒が強いと感じています <対策> 自分で調べ、よく言われることはだいたい試しています。 ■ 薬(毎日) ・マイスリー2.5mg、ウット、レスリン25mg ・なしで眠ろうとするが、寝付けず1,2時間後に飲んでしまう ・2種を合わせて飲むことが多い ・効果が薄まってきたように感じる ■ 漢方薬(毎日) ・処方してもらい飲んでいるが、効いた実感はない ■ はり(2週に1度) ・はりの先生にはよく眠れると言われるが、気持ちが落ち着く程度で眠れはせず ■ 運動(週2程度) ・水泳とジム、行って疲れても寝付けず ■ 栄養 ・バランスよい食事にしています ・朝トリプトファン、19時ごろメラトニンのサプリ。眠気は出るが寝付けず ■ 眩しくしない、スマホを見ない、ごちゃごちゃ考えないようにするなど <希望> ■ 疲れが蓄積し、またよく眠れないと精神的に不安定になり、仕事や家庭に支障がでている。できるなら完治したい。完治はそもそもできるのか。 ■ 薬が唯一しっかり効いており、薬で眠るでもいいが、長期的に問題ないか知りたい ■ かかりつけ医とまともに相談できず診てもらえず、処方されるだけになっている。専門医などあるのか知りたい

週に1-2回、多いときは週3-5回、夜眠れなくなるのことがあり、リーゼ(5mg)かマイスリー(5mg)を不定期に服用しております(寝る前に一錠)。 寝れなくなる時は仕事等で夜遅くまでパソコンでやスマホを見ていた時や、過度なストレスがかかった時、もしくは隣室の騒音等があった時です。神経質な性格も影響しています。 参考までに、ロゼルムも毎日服用してます。(一時は睡眠薬を飲まないと寝れない時もありましたが、ロゼルムを服用してから睡眠薬なしでも寝れるようになりました) リーゼは抗不安剤、マイスリーは睡眠薬、ということで用途が違うことは承知してますが、私にはどちらも睡眠導入として一定の効果があります。 リーゼは効果がマイルドなものの、そのまま朝まで寝れることがあります。一方マイスリーは飲むとすぐに寝れるのですが、効果が短い分中途覚醒することがあり、結果的に長く寝れないことがあります。そのため、どうしても寝れないときはマイスリー、軽く眠れない時や、仕事が遅くなり寝れないと事前に想定できる時にリーゼを服用しています。 質問としたいのはこれらの薬を使うことに関する副作用、リスクです。不定期ですが、マイスリーやリーゼを長期的に服用することで副作用を心配しています。 1. リーゼ、マイスリー、長期的な視点で考えた場合、どちらの方がリスクが低いでしょうか。脳の機能を一時的に低下させて眠くさせるという点でマイスリーは少し懸念しており、リーゼのほうがリスクが低いと思っていました。他方である内科の先生にはリーゼのほうがなるべく使わない方が良いと言われました。 2.リーゼ、マイスリーを長期服用することでの 懸念がありましたらそれぞれ教えていただけますでしょうか。ロゼルムは副作用がないと聞いているので心配していませんが、これも毎日服用で懸念があれば教えて頂きたいです。

現在、中3の息子のことです。 中2の2学期頃より頭痛が始まりました。 頭痛薬の頻度が増えたり、頭痛が長引いたり、倦怠感があったりで欠席する日が度々ありましたが、2学期はなんとか学校に通えていました。 3学期の始業式前日に、やる気が出ない、倦怠感により課題が終わらない（成績も良く、いつも課題はすぐに終わらせてます）…と訴え、そこから欠席日数がどんどん増え2月の半ばから学校に行けなくなりました。 学校生活に大きな不満も問題もなく、本人は学校に行きたいのにやる気が出ない、酷い倦怠感や頭痛が続く…1番酷い時期は、家の中で立って歩けないほどでした。 1月の初旬より頭痛外来に通い、起立性調節障害の疑いもあったので何度か処方を変えてもらいミグシス、ミドドリンの常用。鎮痛時のイブプロフェン、リザトリプタンで落ち着きました。 服用後も体調には波がありました。以前のような集中力ややる気は戻ってこず、勉強には一切手をつけられませんでした。 結局、中2の3学期は大半出席できませんでした。 中3になり、クラス替えや修学旅行もあったので数日欠席はしましたが、頑張って登校していました。 先週、思春期外来の予約が取れましたので受診した際に起立性調節障害ではない。頭痛が原因でもない。熟睡できてないようなので、夜にしっかり寝るようにしよう。と診断され、頭痛外来の処方薬を中止し、代わりにトラフニールとセパゾンを就寝前に服用するように言われました。 抗うつ剤を出されたので、いろいろ調べてみると起立性調節障害に当てはまる部分もありましたが、どちらかというと思春期鬱の症状の方が息子の症状に近いと思いました。 ただ、飲み始めてからすこぶる体調が悪いのです。また学校に行けなくなりました。 夜はよく眠れるようになりましたが、一日中眠いようです。また倦怠感も酷く、家の中を這って移動しています。また午前中は眩しくてカーテンが開けられません。（以前から日光や蛍光灯が眩しいのはありましたが、以前より酷い）集中力も乏しく、スマホも長時間触れない、テレビも内容が入ってこない、音が辛い等で見れません。 鬱が強くでてる時期なのか、副作用なのか…どちらなのか分からず。 いろいろ調べてみましたが、抗うつ剤は1・2週間は飲み続けないと効果が出ないと見かけました。また、服用直後の副作用が1番強くそこから楽になるとも。 分かりづらい説明になりましたが、お聞きしたいのは、このまま次の診察のゴールデンウィーク明けまで服用を続け様子を見るか、薬剤師に相談するのがいいのか迷っています。 また抗うつ剤は必要だったのでしょうか？ 他の先生のお話も聞かせて下さい。 よろしくお願いします。

20代の女です。 2ヶ月ほど前から、体調不良が定期的に続き困っています。 困っている症状は以下です。 【1】朝、目が覚めても身体が重く起き上がれない(週4~5) 【2】立っているのがしんどくなる(週3~4) →突然血の気が頭からサーッと引いていくような感覚、吐き気とは違う気持ち悪さ、目が回って足元がぐらつくような平衡感覚が失われた感覚、目の前が白くなり始める。 →特に電車の中での立ちっぱなしの時間や立ち仕事をしていると起きる。座れば多少マシになることもある。座ると突如眠気が襲ってきて頭がガクンとなることもある。 【3】眠るのに時間を要する(週2~3) →スマホなどを見ていなくても、寝付くのに1~2時間ほどかかる日がある。寝る前に原因不明の不安感・焦燥感がある。 →睡眠時間が短くなっても昼間眠くなることはない。でも体は重いし、疲れが取れていない感覚が強い。寝れていない日の夜でもまた眠れないことがあり、ずっと睡眠不足を感じる。 【4】心臓の不快感(週4~5) →朝~昼間にかけて心臓あたりが気持ち悪くなる。座っていても横になっていても変わらない。0.5~1h経つと治ることが多く、大抵一日に2~3回起きる。 今は低用量ピルのドロエチ「あすか」を3年半ほど前から毎月欠かさず服用しています。 大きな怪我・病気はしたことはないですが、6年前に鬱病、5年前に双極性障害と診断され、2~3年ほど服薬及び通院・入院による治療をしていたこともありました。(今はしていません) 生活リズムも朝起きて夜眠り、三食摂っています。 仕事に支障が出てしまったり、自分でも対処法がわからずしんどい日々です。 これらは病気なのか、もし病気なのであれば病院に行くべきか、行くとしたら何科にかかればいいか、何も分からないためどうしたらいいのか教えていただきたいです。

何カ月も入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒等でぐっすり眠れず、2022/9/16近所の内科で診察を受け下記の投薬を受けていました。 レンドルミンD 0.25mg×30日間 　　　　　　　↓（入眠は改善して効果はまずまずでしたが、依存症が心配で変更依頼） マイスリー10mg×26日間 　　　　　　　↓（効果はまずまずでしたが、依存症が心配で反跳性不眠対策で減薬） マイスリー5mg×23日間 　　　　　　　↓（反跳性不眠対策で更に減薬） マイスリー2.5mg+デエビゴ5mg×21日間 　　　　　　　↓（入眠出来ずデエビゴを追加依頼） デエビゴ10mg×70日間 　　　　　　　↓（30分後には入眠出来ますが1～2時間後に中途覚醒しその後眠れず） ルネスタ2mg+デエビゴ10mg　3/16～ 　　　　　　　↓（ルネスタを追加されましたが中途覚醒改善されません） ★その他サイレースやデパスも試しましたが効果は見られませんでした。 ☆2023/4/17診療内科にて何種類かの薬を処方された結果、クエチアピンが効果が有ったので以来ずっと服用しています。 ＊クエチアピン服用推移 2023/4/17 　↓ 25mg 2023/5/23 ↓ 12.5mg 2024/8/13 急に寝付けなくなる（数日間25mgに増量後寝付けるが、以降熟睡感が皆無になる） ↓　25mg 2025/1/10 ↓ 12.5mg 2025/3/15 ↓ 25mg 　　現在 ☆途中で何度か服用しないで眠れるかを試しましたが、全然寝付けず服用を継続しています。 ☆2024/8/13から急に寝付けなくなったので、それまでの12.5mgを25mgに増量したところ数日で寝付けるようになったのですが、 以来自分では寝れているつもりでも熟睡感が全然得られなくなっています。 ・朝 目覚めても凄く眠くて一日中頭が重くてはっきりせず、半ばボーッとしている状態で平衡感覚も薄れている感じで少しふらつく感じです。 ・強くはないですが後頭部～側頭部の頭痛がする時があります。 ・夜中に0～2回トイレに起きます。ただ１回も起きなかった日も熟睡感が無いのは変わりません。 ・脳神経クリニックで睡眠時無呼吸症候群のテストを受けましたが、下記の結果で「特に問題無いレベルで熟眠障害の原因ではありません」 との診断でした。（2025.1.10受診） ＊AHI：9.6回/時 ＊全睡眠時間の無呼吸・低呼吸回数：77回 ＊最長の無呼吸・低呼吸時間：406秒 ☆現在不眠に対する日常の対応として下記を一年以上継続実践中です。 ・朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる。 ・毎日の屋外の日光下での適度な運動。（1時間～2時間のウォーキング） ・屋内での運動（ルームウォーカー３０分使用） ・夕方以降はカフェインの入った飲料などを摂取しない。 ・寝る1時間以内にパソコン、スマートフォンなどを操作しない ・定時の就寝22：00～22：15） ・定時の起床7：00～7：30 【お聞きしたいのは】 １、2年近く服用を続けているので今更考えにくいのですが、クエチアピンの効果が日中も　　　残っている事は考えられませんか？ ２、どの様な病気が考えられますか？ ３、何科を受診すべきでしょうか？ ４、効果的な治療法はあるのでしょうか？ 以上よろしくお願いいたします。

1年前から糖尿病2型、マンジャロ注射+ピタバスタチンで治療中(現在HbA1c5.4、体重51〜52kg)です。 夕食後のみ、食後に寝てしまいます。特別それまで眠くなくても深く座ってPCやスマホの画面を見たりトレーニング等で横になる体勢になると、充電が切れたようにいつの間にか寝落ちしているという感じです。 ちょうど1年前に糖尿病と診断される前、体調に異変を感じ始めた際も自分の場合は眠気(血糖スパイク)だったのですが、その時は毎食だったことと倦怠感を伴う感じでしたが、現在の症状はそういった感じではないです。 寝てしまう件に関しては最近も主治医に相談、食事の工夫と検査をしましたが特別異常はありませんでした。 食事もそんなに量も食べておらず、時間をかけて血糖値が上がりにくい方法(野菜、キノコ類等の順番で食べる)で摂ったり、食後体を動かしたりしていますが変化なしです。 また遺伝で胃が弱いようで 以前より慢性胃炎等でタケキャブ20mgとモサプリド5mgを服用していましたが、年末〜年始に掛けて胃の調子が悪くなり、1月に胃カメラをしたところ胃の働きが悪いとのことで、イトプリド50と漢方を増やし経過を見ています。 ただイトプリド50を服用してから特に寝てしまうことが増えました。 上記薬以外では抗てんかん薬(ラモトリギン)とデザレックスを服用中です。 血糖値だけでなく、消化などでも眠くなると言われますが、胃の働きを促したりする薬の影響で眠くなるというのはあるのでしょうか？ また、糖尿病診断時74kgだったのですが体重が減った事も眠気に関係あるのでしょうか？ 本日胃腸科内科を受診予定なのですが上記の事(イトプリド服用からの件)を相談した方が良いでしょうか。

18歳男です。今年の初めにインフルエンザA型にかかったのですが、そこから体の不調がずっと続いています。1月〜2月は微熱、手足の痺れ(左右対称)、頻脈、体の倦怠感等の症状が継続的に現れ、内科で血液検査、循環器科で心電図を見てもらいましたが両方異常なし。自律神経の乱れかなと思っていましたが、3月以降は手足の痺れが悪化し、また背中のしびれ、手の震え、また特に朝の時間帯手に力が入りづらくなりスマホを落とす事が多くなりました。またつまづく回数も増えたように思います。最近は眠くもないのにあくびのときの喉がしまるような感覚が一日に何度も起こります。明らかにインフルにかかった後からこういった症状が急に出るようになったのですが、どういった病気が考えられるのでしょうか。不安で仕方ありません。調べるとギランバレーやALS、CIDPなどの神経系の難病とよく症状が被っている気がしますが、家族歴なしでまだ10代なことを考えるとALSの可能性はかなり低いのかなと勝手に判断しているのですが、お医者さんの見解を聞きたいです。