寝る時間遅いに該当するQ&A

毎年、受けてる人間ドッグで、今年はA1cが、5.8。空腹時血糖104もありました。コレステロールは、207→226。LDLコレステロール107→121に上がってました。毎年、基準値ギリギリ手間位の数値です。A1cも5.6。空腹時血糖も99位です。 きっと、甘い物、間食を食べる事。夕食が寝る2時間前位、深夜の夕食、果物好き。ここ何年全く運動していなく歩く事さえしてないです。 仕事場で1万歩位歩くから疲れて出来てない。のが原因かと自身では思ってます。後、祖父、父娘とも糖尿病でした。それもあるかも知れません。 今後、気をつけたいと思いますが、まずどの様な事から始めたら良いですか。 夕食はどうしても遅くなる傾向と、間食は全部止めてしまうのは厳しいです。 ちなみに、あまりご飯、ラーメンなどは食べないです。

常に疲れているような、体のだるさに感じています。また、常に眠気があり朝が特にひどいです。疑われる病気や何科に診てもらうのがおすすめかを教えていただきたいです。 箇条書きですが、以下のような症状があります。 ・平日は朝目覚ましを止めてもすぐにベッドに戻ってしまい、スヌーズ機能による5分後のアラームでまた目覚めるを繰り返しています。10回くらい繰り返すことも珍しくありません。 ・アラームが鳴っていても起き上がる気にならず、そのままアラームが止まってしまうこともあります。 ・上記の症状により、以前(今年1月くらいまで)は9時前に職場へ出社できてきたのがダラダラと準備して9時30分～10時ごろの出社になってしまいます。(フレックス制なので遅刻ではありませんが、9時には出社しようという気持ちがあるにもかかわらず出社時間が遅くなる状況が続いています。） ・仕事はデスクワークですが勤務中ほぼ毎日居眠りをしてしまっています。うとうとしていて気が付いたら20分ほどたっていることもあります。 ・全体的に1日だるいと感じています。 ・土日が休日ですがほぼ一日寝ています。何かしら1つの行動（食事を作って食べる、軽く部屋を片付けるなど）が終わると眠くなってしまい、また眠るといったことをしてしまいます。 ・平日の睡眠時間は6時間前後です ・休日は9時間ほど寝たうえで、上記の睡眠が1～2時間あります。 ・睡眠時無呼吸症候群の診断はされておりCPAPの治療を受けておりますが、治療を始める前後であまり何かが変わったようには思えません。ひどかったいびきは収まりました。 ・身長175センチ、体重が120キロあります。また、運動不足はかなりのものだと感じています。 何卒、よろしくお願いいたします。

７歳の小学校一年生です。 冬休みで実家に1週間ほど帰省した時、年越しで前日まで遅く起きており（11時半就寝）深夜3時ごろ、「わー大丈夫！大丈夫だから！」と大きな声で叫んで座りました。 びっくりして私も起きて大丈夫？と言うと「うん、なんかこわい夢だった」と言いまた寝たのですが、そのあと右手だけ何かを掴むように挙げたかと思うと手首から先をブラブラさせていました。びっくりしてその手を握ると収まり本人も起きました。その後トイレに行き朝まで寝ました。 これがあったのが1月1日です。 また昨日の夜も今度は両腕を抱えて小刻みに震えておりびっくりしました。（凍えているような感じ） 昨日の夜震えていたのも腕だけで手を繋ぐと収まりました。目はどちらも開いてません。 帰省してからこのようになりだしたので飛行機とかに乗って疲れたのかなとも思うのですが心配です。 これは寝ぼけとかミオクローヌスとかなのでしょうか。 それともてんかんの可能性があるのでしょうか。 動画は出る時と出ない時があり、震えの時間も1秒2秒（私が手を握ると収まるので）でなかなか難しいです。 起きてる時はとても元気で、ぼーっとすることもなく外で遊んだりもしてます。

2歳男の子です。 今朝7時に起きて、少し熱っぽい感じだったので熱を計ると38.0℃でした。ゼリーは食べ、元気に遊んでいました。熱以外の症状はありません。8時半頃には37.2℃まで下がっており、元気いっぱいでおやつも食べました。昼前、ご飯を食べずに昼寝をし、1時間後に起きたときに熱を計ると、39.9℃でした。実家にいて、兄弟や親戚がいたのでゆっくり休ませた方が良いと思い、車で家に帰っている途中、痙攣を起こしました。目を見開いて手を、バタバタさせ、その後眼球は白眼をむいてよだれが出て、手足がダランとなり、声かけにも反応がありませんでした。上の子は痙攣を起こしたことがあるのですが、この子は初めてだったことと、車内で起こったことで気があせり、痙攣時間は覚えていませんが、3分ほどだったと思います。 １人だったので、救急車を呼び、救急外来を受診しました。救急車が来たときには痙攣はおさまり、ただ熱があって本人はぐったりしていました。 単純性の熱性痙攣だと診断され、解熱剤をもらい帰宅しました。 帰宅後39.6℃でぐったりしていたので、16時半頃座薬を入れました。しばらく寝ていたのですが、起きてきて熱が下がってくると食欲もあり、ジュース、ゼリー、パン、汁物とたくさん食べました。尿も出ています。 機嫌もよくなり20時頃寝たのですが、22時現在、触った感じまた熱が上がってきているようです。 土曜日は親戚と1日、昼寝もせずによく食べよく遊びました。いつもは昼寝をしなかったら遅くても21時には寝るのですが、夜もなかなか寝ず、10時頃まで元気でした。 高熱以外症状がないのですが、何が考えられますでしょうか。

2歳の頃夜驚症と診断され、毎日抑肝散を飲んでいます。 夜驚症の泣き叫ぶような症状は一切なくなりました。 しかし2ヶ月くらい前から、夜中にいきなり起き上がって布団に座っていたり、 寝ながら鼻を鳴らすようにグズグズした声を1時間に一回くらい出すようになりました。ほぼ毎晩。 声をかけると目を瞑っていて、眠っているような感じですが、とにかく唸るというか泣いているような声を出します 朝スッキリ起きることもあれば、そのせいで？起きるのが遅かったりします 保育園で昼寝をしてもしなくても変わりありません。 親が2ヶ月以上寝不足で困っています。 まだ3歳なので小児科だと思うんですが、近くに小児の睡眠に特化した病院はありません。 様子見で。と帰されるのは本当に辛いです。 これはどんな睡眠障害が考えられますか？どんな薬が処方されますか？よろしくお願いします。困っています。

現在30歳の男です。これまでに大きな病気やアレルギーはありません。 中学校くらいから、タイトルにあるような症状がでる日に悩まされています。 具体的には、 ・朝起きると目の痛み（眼球の裏側が重く痛む感じ）や肩こりを感じる。 ・それを放置して学校や仕事に行くと、お昼ぐらいから痛みが増してくる。ご飯を食べて、ロキソニンを飲むと効く時が6割くらい。 ・効かない場合、胃のものが消化できていない感じがする。その後、目の奥の痛みが増してきて、手足のしびれ、吐き気、手足が冷たくなる、発汗（外気温に関わらず急激に暑くなったり寒くなったりする）、なんとか歩けはするものの足には力が入りにくく少し震える。肩こりもある。治すには寝るしかない。寝る際も、胃の中を空にしないと眠れず、嘔吐してしまう。吐瀉物は、やはり消化できていないことが多く、嘔吐するとき辛い。 ・まれに寝ても治らない時があるが、それでも必死に眠って治す。逆に、4時間5時間くらい寝ると治ることが多い。 ・目を温めると一時的に楽になるが、根本から治るわけではない。肩に湿布をはると少し楽になることがあるが、目の痛みは変わらないことが多い。 小さい頃から偏頭痛持ちでしたが、このような症状で始めたのは16歳ごろからです。スマホ等で視力が落ち始めたころと重なってはいます。 発生する条件としては、 ・夜中、何かの拍子で起きてしまったりしてまとまった良い睡眠がとれていない ・休みの日などに、普段とは違う時間帯におそく起きる ・緊張するような出来事が起きた後 ・午前中、仕事でストレスや細かい文字や数字を見続けなければいけない業務をした後 ただ、これらをすべて回避しても冒頭のように朝一で今日はダメかも？と思う日があります。これはいわゆる偏頭痛や肩こりからくる頭痛なのでしょうか。大事な日にこの症状がくるかもしれないと思うと本当にこわく、不安です。また、ロキソニンを飲むと必ず口内炎ができてしまうのも困っています。 対策や受診すべき科を教えてください。

生後4ヶ月の息子ですが、先ほど21時半ごろお風呂上がり就寝前の授乳中に、突然身体を力ませて目を見開いたような感じで、腕を震わせる動きをしました。 授乳中で（完母）、10分ほど飲ませていてもうそろそろお腹いっぱいかな、というタイミングでした。 最初に身体をのけぞるような、力ませるような動きを見せたので、うんちを踏ん張りたいのかな？と思って見ていたら、 すぐに腕がブルブルと左右に震え出しました。 目は開いていて、顔は真っ赤で、びっくりしたような顔つきをしていたと思います。 私も驚き、すぐに縦抱きにして抱きしめたのですが、そのあと数秒ほどまだ震えていたと思います。 ですがその時には身体が硬直しているような感じはなかったと思います。 本人も、泣いたり、ぐずったりする様子もありませんでした。 その後、授乳はもう終わりにして寝室に移動したのですが、寝かしつけもいらずに即寝落ちしました。 いまは静かに寝ています。 いつも寝る前の授乳中は部屋を暗くして行なっているのと、私も驚いてしまい、細かいところまで観察できませんでした。 おそらく全身の震えというよりかは、腕の震えのみだったと思います。 このような動きは発作やてんかんと関係ありますでしょうか？ いつも大体20時過ぎには寝かしつけして就寝しているのですが、今日は時間が遅くなってしまい、授乳前から相当寝グズでした。 お風呂待ちの時間も、お風呂中も、お風呂上がりも終始泣き叫び状態でしたので相当眠かったと思います。 身体中も熱かったですが、発熱はありません。 これらも関係ありますでしょうか。 （寝かしつけをせず寝落ちすることも普段からよくあるので、そこに関しては特別なことでもなく…。） 不安で不安で眠れません。 よろしくお願いいたします。

現在服用中の1日の薬の量 ・リボトリール1mg(夕食後) ・テグレトール600mg(夕食後と就寝前) ・デパス3mg ・サイレース2mg ・ヒルナミン150mg ・デエビゴ10mg ・レンドルミンD錠0.25mg ・ロゼレム8mg 13年前に現在の病院とは違う病院で躁鬱病と診断されました。 12年前から自律神経失調症と診断され、10年前にプロカテロールという交感神経を刺激する薬を飲んでから、胸の痛みで朝早く起きるようになり、動悸がどんどんひどくなっていったので心療内科に通院するようになりました。 この病院では身体表現性障害という診断でした。 多剤併用する医師に疑問を持ち、また医師を変え、うつ病と診断されました。 症状は ・常に心臓がバクバクしていて10年前より酷くなっている(心臓に問題の無い不整脈が3月の検査で見つかりました) ・睡眠相後退症候群(心臓がバクバクしているので寝るのが怖くなり、だんだん寝るのが遅れていって午前中起きられない、1時半就寝、12時起床) ・寝ても疲れが回復しない、怪我が治りにくい(10年前から) ・3年前までは遠出も出来たが、だんだん手足が鉛のように重たくなっていき、現在では月1回の近所の心療内科の通院で体力を使い果たしてしまう ・虚血性大腸炎(5年前から) ・不眠になってから体重が20kg増えて、脂肪肝になってしまいました。食べる量は体重が増える前と変わっていません。 夜の強い光は避けることや翌日に疲労を持ち越さない程度の軽い運動をしたり、起きたら日の光を浴びたりしています。 それでも日々生活していくだけで自律神経が疲弊している感じです。 医師からの指示でロゼレムの服用時間の変更や薬を飲む時間を遅くしてみたり、栄養を摂ったりしているのですが睡眠時間は長くなりません。 それどころかどんどん眠れなくなっていっています。 現在の睡眠時間は3時間です。 疲労感はありますが眠気は感じません。 睡眠時間を長くするにはどうしたらいいでしょうか。 一応睡眠日誌をつけて医師に渡しているのですが現在の医師は毎回めんどくさそうにしているので聞きにくいです。

一歳８ヶ月の息子がいます。９月に川崎病になってから夜中に何度も起きるようになりました。泣き叫んで抱っこすると落ち着くということが続いていたのですが、隣でトントンすると落ち着くようにまでなり「あー落ち着いてきたな」と思ったらまた抱っこしないと泣き止まず、抱っこしても体をそらせて泣くようになりました。目は閉じていています。以前は主人の抱っこでも寝ていたのですが、今は私（母）の抱っこでしか落ち着かなくなりました。最近は特に泣き叫び方が前よりも大きくなり（ブリッジのように体をそらして泣いたり、コロコロ転がって泣いたり、手や足をバタバタしたり）、何かに取り憑かれているのか？と思うほどです。何度もこのように起きるのですが、朝方5時過ぎには目を覚まして朝食を食べます。熟睡できていないためか起きて1時間から2時間の間にまた眠くなり寝ます。（就寝時間はだいたい19時半〜20時半の間です）調べると夜驚症というのをみるのですが、夜驚症なのでしょうか？ ちなみに日中は保育園に行っています。（去年から通っています）また１月末に妹が生まれました。 また足の筋力が弱くまだ一人で歩くことはできません。伝い歩きはします。 運動発達が遅いのと他の子と比べると理解する力が弱いようにも思えていて発達障害も疑っています。発達障害だと睡眠障害があると調べると出てくるのですが、夜驚症だと発達障害ということもありうるのでしょうか？ 毎日夜中に何度も起こされ、発達障害かも…と思うともう気持ちがどうにかなってしまいそうで…。何かアドバイスがあれば教えていただきたいです。