糖尿病予備軍。気をつける事
person50代/女性 -
毎年、受けてる人間ドッグで、今年はA1cが、5.8。空腹時血糖104もありました。コレステロールは、207→226。LDLコレステロール107→121に上がってました。毎年、基準値ギリギリ手間位の数値です。A1cも5.6。空腹時血糖も99位です。
きっと、甘い物、間食を食べる事。夕食が寝る2時間前位、深夜の夕食、果物好き。ここ何年全く運動していなく歩く事さえしてないです。
仕事場で1万歩位歩くから疲れて出来てない。のが原因かと自身では思ってます。後、祖父、父娘とも糖尿病でした。それもあるかも知れません。
今後、気をつけたいと思いますが、まずどの様な事から始めたら良いですか。
夕食はどうしても遅くなる傾向と、間食は全部止めてしまうのは厳しいです。
ちなみに、あまりご飯、ラーメンなどは食べないです。
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