5日ほど前に太ももを鍛えるために歩き方を変えてみたり筋トレをしていたところ筋肉痛になってしまいました。
その次の日あたりから左膝がじわっと少し痛むようになり、深く曲げるとポキポキ鳴るようになりました。
(痛みは常にあるわけではなく歩いてるときや座ってるときにたまに痛む程度です。)
そして今はポキポキ鳴ったり骨がコキコキします。また、ズレたりカクンとなったりはしませんが、不安定感も感じるようになり歩くのが怖くなってきました。
・筋肉痛が原因で膝に不調が出ることはあるのでしょうか?
・10年前に事故に遭った際に左膝の腓骨の骨折と前十字靭帯が緩くなってしまいましたが、それと何か関係していたりしますでしょうか?
今回の不調に対して対処法・改善法などありましたら教えていただきたいです。