外に出るのが怖いに該当するQ&A

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期外収縮を気にしない方法(不安障害あり)

person 40代/男性 - 解決済み

3年程前に、期外収縮が急に感じられるようになり、その恐怖心をきっかけに不安障害になりました。その後8ヶ月ほどレクサプロを服用して一旦寛解したのですが、ストレスから再発し、約1年半をかけての再度レクサプロ服用を経て、今年6月を最後に服用は止めていました。 その後も経過はずっと良好だったのですが、7月の終わりに半日ほど、かなり久しぶりに強い期外収縮が発生したことをきっかけに、また期外収縮に対する予期不安に悩まされています。 期外収縮自体は当初に専門機関で何度も精密検査をしてもらい、まったく危険性のないものと診断されているので、「危険な不整脈だったらどうしよう」という不安というよりは、単純に不快さ(脈飛びにビクッとしてしまう)に対する不安という感じです。 上記の理由から、初回のレクサプロ服用後から、期外収縮そのものに対する不安感はすぐに収まり、たまに出ても「あ、出た」程度しか感じず、ここ1年ぐらいは全く気にも留めなかったのですが、ここにきてまた毎日(特に寝起きからしばらく)何となく「また出たら嫌だな」とうっすらした不安が一日中ふとした時に頭をよぎります。 自分自身でも、「とにかく気にしないのが一番」とわかっているのですが、7月に大きな期外収縮が出て以降、予期不安から悪循環に陥っているのか、一日数回出たりでなかったりを繰り返しています。 「出たらどうしよう」ではなく、「出てもしょうがない」と考えるようにしたり、できるだけ外出・運動もしようと思っていますが、もともと極度の怖がりということもあり、イマイチすっきりしません。レクサプロ服用を再開するほどではないと思っているのですが(心療内科でも様子見で良いのではとの診断)、期外収縮を気にしない方法について、何か良い事例やアドバイスがあればお願いいたします。

2人の医師が回答

精神科の先生、助けてください

person 10代/女性 -

半年前にその時付き合っていた彼氏に無理やりやられました。その2,3日前に好きな人ができたと言われたばっかりで。ゴムを見せられ、初めて見るゴム、行われる行為に戸惑い・恐怖を感じ、拒否できませんでした。拒否できていない分、無理やりやられたとは言えないかもしれません。その頃から人が信じられず、怖いと感じます。 昔から人に悩みを相談することが苦手で、友達には、軽い感じでしか言えず内心パニックでした。親にも言えず今まで過ごして来ましたがその事があって以来学校を休みがちになり頭痛や吐き気、失神が頻繁におこるようになりました。 母は学校に行かない私にストレスを感じ、そんな母に対して私もストレスを感じるようになりました。 何かをする気力がなくなり、極力外に出たくないと感じます。また自分に価値がないと思ってしまいます。勝手に涙がでてきたり、心の中がモヤモヤです。 後、すごく怖いんです。半年前の事がある前からなのですが、すごく不安で怖いと思うことがたまにあります。発作的なかんじで、人に言っても、怖い→何が?→分からんけど怖い→意味分からんと言われ相手にされません。どうしたらいいのですか

1人の医師が回答

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