ウォーキング心拍数に該当するQ&A

56歳男性です。169センチ、77キロ 白衣高血圧で自宅での測定では血圧が１２５／７５程度、運動後は９５／６５程度ですが、病院や健康診断時には１６０／となるため現在アムロジピン５ｍｇ内服中 ５年ぐらい前に通風発作がありフェブキソスタット10mg、クエンメッド、５年前からアトルバスタチン10mgを服用しています。 質問ですが、２年前にジョギング２日に1度程度のペースで６キロを走り始めて、安静時心拍数が６２→４９に低下、３、４ヶ月休むと６０台と元に戻り。 また、４月から月６０キロ程度のジョギング（心拍数を150ぐらい迄上げての）と、ロードバイク月300キロ程度を始めたところまた安静時心拍数が４８程度迄下がりました。 スマートウォッチでの測定以外の触診でも夕方等４８〜５０となります。 動けば直ぐに脈は増えます。 １，これは正常な反応でしょうか? ２，運動強度が強すぎなのか、もっとあげて良いのか ３，その他注意点はありますか ３点ご教示下さい。 因みに運動は小学校から高校まで柔道経験があり、特に中高は毎日三時間、通学には自転車で片道40分かけての通学、走ることは得意ではなかったのですが、ウォーキングから徐々に走り始め現在です。

48歳男性です。先週発作性心房細動のカテーテルアブレーション手術行いました。術前は週一で1時間ほど起きてました。手術中も確認したところ1箇所の肺静脈周りが原因だったようです。今までサーフィン、フットサル、マラソン、筋トレを結構アクティブに行っていましたが、今後同じように行う事で再発の可能性があるのでしょうか？心拍120前後の筋トレ、ウォーキング等にとどめておいた方が再発の可能性は低いのでしょうか？それとも負担は最小限にした方が良いのでしょうか？今までかなり心臓を酷使してきた事が原因の気がして、生き方を、改めた方が良いのか悩んでいます。もし具体的にどのスポーツならどこまでできるとか心拍数の目安とか有酸素運動、無酸素運動のメリット、デメリットわかれば教えてください

三週間前からふらつきが続いてずっと相談させていただいです。今日総合内科を受診し、血液検査(異常なし)、心電図(少し心拍数が遅い)。先生の診断では起立性低血圧でした。でも起立検査とかはしてません！ 塩分を多めに採り、血圧を上げる薬をもらいましたが、普段から私が出来ることを教えて下さい。 下半身の筋力アップの為に毎日適度なウォーキング等の運動をすること、栄養バランスのある食事を三食食べること。塩分を採ること。着圧ストッキングを履くこと。 他にありますか？ふらつきが辛いからといって横にばかりなったらいけませんか？なるべく起きてた方がいいんですか？

従姉妹の53才女性ですが、右目が墨汁を水に浮かべたような模様が見え始め 受診したら 網膜裂孔でした。 レーザー治療をしましたが、まだ 改善が見られず 二回目をやったと。 最初とは違うモノのの、まだ もやもやしたものが見えると。 医師は、「あとは時間が経過して どう変わってくるか様子を見る」と言われたようです レーザーも二回やり あとは時間の経過で改善してくることはありますか? また、激しい動きは避けてと言われたようですが、血流を上げるのが良くないのか、脳への振動が悪いのか、心拍数を上げるのが悪いのか ウォーキング ヨガ マッサージ などは構わないのか 具体的なところを教えてください。 よろしくお願いします

今年６０歳になった、期外収縮持ちの男性です。 昨年、期外収縮について質問させていただきました。 色々と大変参考になるお話を伺うことができ、ありがとうございました。 また、ちょっと質問があるのですが、趣味、健康体力維持のために、週２〜３回ほどジョギングをしています。 最近は５〜６KMと走れる距離も伸びてきて、その成果か持病？の期外収縮も減少気味で、頓服のタンボコールももう２週間ほど飲んでいません。 それは良いのですが、走っている最中にたまに胸がキュッと痛むことがあります。 先ほども割と強めに一瞬キュッと痛みが走り、その後はウォーキングに切り替えました。 大抵はジョギング中に不整脈を感じることはなく、走り終わってしばらくした頃に時々期外収縮を感じることが多いです。 これはもあまり気にする必要はないでしょうか？ ジョギング中の一瞬の胸痛は結構昔からたまにあります。 あと、ジョギング中の心拍数についてですが、６０歳ですと２２０−６０＝１６０が最大心拍数で、その８割〜９割くらいで運動するのが良いなどとされているようですが、自分の場合はゆっくり目でも１４０〜１５０、少し頑張ると１６０台、１７０を超えることもあります。 人にもよるそうなのですが、これもあまり気にしないで良いですか？ 最近の安静時心拍数は大体５４〜５７程度、日中は６０台が普通です。 以上の２点についてアドバイスいただけると助かります。 宜しくお願いします。

ベンチブレスやスクワット等の負荷の高い筋トレをしていると、目の奥がズキズキ痛みます。目の痛みが発生し、筋トレを一時的に止め、数分休憩すると目の痛みはおさまります。（軽度の負荷の筋トレや、心拍数が130まで上がるウォーキングをしてもこの症状は発生しません。） 4カ月前程から筋トレを始め、3ヶ月間はこのような症状が発生せず、ここ１ヶ月からこの症状がでてきました。１度だけですが、目の痛みを我慢して筋トレを続けた場合に、胸やけが発生しました。 その他の症状として、血圧が140程度、高尿酸値（薬で治療中）、脂肪肝があります。 考えられる病気や、受診すべき科等あれば、些細な事でも構いませんので、教えて頂けますと幸いです。

2年前に心房細動のアブレーションをした日から、心室性期外収縮が頻繁に出るようになりました。 一年前のホルターは心室が1000回くらいでしたが、歩行時に300回/h、安静時数発など運動時に集中します。(この程度では治療の対象外だと理解してます) 運動を勧められて帰宅後ウォーキングを30分毎日しています。健診などでは何も問題ありません。44才、標準体型 ウォーキングは15分前後でスイッチが入ったように脈が飛び始めます。入浴も10分過ぎると同様です。 仕事で接客や肉体労働もあり、その間ずっと脈が飛ぶ苦痛が続きます。 かかりつけ医はいずれ治療が必要になるけど、それは何年後か10年後で、このまま自然と治る事はないと言われてます。メインテートを頓服でもらっており、大きな効果は感じていませんが、薬もこれ以外はデメリットが多いとも聞いています。 質問1 術前のエコーなどでは問題ありませんでしたが、運動で期外収縮が悪化するのは心臓が悪いのでしょうか？ 質問2 心拍数が上がると期外収縮が出やすくなるようですが、ウォーキング等は続けるべきですか？ 期外収縮が気にならなくなる、多少でも良くなるアドバイス等ございましたら、教えて頂けますでしょうか？ 期外収縮のストレスで悪循環は理解してますが、楽しくても気分がよくても動くと脈が飛び始めると苦痛で仕方ありません。

お世話になっております。 ここ数年ほど運動不足であることは自覚しているのですが、階段を登る時や坂を登る時に息切れと動悸を感じます。 また階段を登る時とかは特に、苦しいと感じた際に今苦しくなっているのは心臓の病気なのではないかと考えてしまい余計に呼吸が浅くなっている気もします。 また胸が重くなると感じると、病気なのではと考えて余計に重く感じる気がします。 その影響から階段を避けるようになってしまいました。 現在毎日朝晩それぞれ20分ほどウォーキングをしていますが、その時には特に苦しさ等は感じません。(ウォーキング時の心拍数は最大150いかないくらいです。これもおかしいのでしょうか？) 7年ほど前に24時間のホルター検査などをして期外収縮が確認できるだけで異常はないと言われているのですが、また検査をした方が良いのでしょうか。 また今の私の状態は運動不足で済むような症状なのでしょうか。 先ほど自宅で有酸素運動を15分したらとても疲れてしまってしばらく動けなかったため、ふと今までの症状を思い出し、不安になり相談させていただきました。 曖昧な症状が多いですが、何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

お世話になります。 昨日、日中にテレビを見ていると、突然動悸を感じ運動時の心拍１７０くらいの強い感覚が起こりました（あくまでも自分の感覚で鼓動が強かった）。初めての事でとても焦りましたが、心拍数を計ると１３０くらいで少し息苦しくゆっくり呼吸をして静かにしていました。脈は一定でしたが、動悸等はしばらく続き４０分くらいすると落ち着いてきて、１時間もする頃には動機も治まり、脈拍も７０くらいに下がりました。その後は特に変わった事はなく通常の生活を送っていますが、さすがに今朝はいつも走るところをウォーキングに変えました。これは特に問題ないのでしょうか、初めての事なので少し怖いです。３年ほど前に心臓のエコーを受けた際はたまに逆流があるが問題はないとの事で心電図は毎年受けています。気にしなくて良いものであれば安心なのですが、先生方のご意見を伺えれば幸いです。宜しくお願い致します。

60歳です。数年前から時々、心臓が痛むことがあり、狭心症の疑いということで、発作時にニトロを使いますが、いまのところ年に痛みは10回以下です。若い時から不安が強いので、脈拍が多くなりがちです。鬱もあります。健康維持の参考にしようと、日々腕に活動量計をつけていますが、毎日家事をするだけでも、朝から脈拍が増えてしまいます。安静時心拍数は65～68くらいですが、70に近づくと疲れすぎなのか、体調不良や心臓の痛みが出ることもあります。「週に150分以上の中程度の運動をしましょう」という推奨があるようなのですが、毎週350～500分になります。疲れます。ウオーキング（運動）をもっとした方がよいですか？逆に家事などの活動量を落とした方がよいのでしょうか？アドバイスをお願い致します。