行動認知療法に該当するQ&A

お世話になります｡ 今日､普通にデスクワークをしていました｡午前中､上司に怒らて萎縮した気分になりました｡そして､午後15時頃ですが…急にマイナス思考が頭を駆け巡り｢マイナス思考がマイナス思考を呼ぶ｣負のスパイラルに陥ってしまい､若干の震え、神経過敏､気持ち悪さが出てきてしまいました｡落ち着かなく...

この先、大切な人を2度と傷つけたくないので、自分が変わりたいし、自分自身生きていくために、この自分では嫌だと思うので変わりたいのですが、変われますでしょうか。どれくらいの、期間を要するのでしょうか。薬やカウンセリング、行動認知療法、他に変わるための方法があれば教えてください。

お世話になります｡ 昨年9月に心療内科から軽度のうつ病と診断されました｡薬物治療は行っておらず､自律訓練法を習い､辛くなったら行動認知療法を行っています｡ 昨年9月よりかは寝られるようになりましたが､全く寝た感じがしないのです｡浅い眠り何です｡夢もよく見ます(いい夢､悪い夢含め...

両親はあまり協力的ではないため 自分の思い通りにならず かなりストレスを感じているので お腹の赤ちゃんにも良くないかと思い 私は出来るだけ要望に応え 味方に徹するようにしています。 調べてみると行動認知療法もあると知り 私の対応が間違いなのかもしれないと 思い始...

電車でマナーを守れない人を見た時など。嫌な事があってお酒を我慢すると思うとパニック障害の感覚をじわじわと思い出してきてしまいます。行動認知療法アプリを試しましたが効果がなく。漢方も色々試しましたが効果なく。自力で精神を鍛える方法はありますでしょうか。

というのも、 ・3, 4人ののカウンセラーとここ数年セッションをしてきたがあまり効果が見られなかった。一人のカウンセラーとは1年間ほど行動認知療法をやったが、鬱は良くならなかった。 ・ここ半年は治療を受けていない(薬も服用していない)にも関わらず、カウンセリングをやっていた時よ...

子供が3人いて10才未満。喘息悪化しても一度も戻らない夫とは成人したら離婚を考えています。 小学校で行動認知療法を得意とするｶｳﾝｾﾗｰのｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けたり、私は自分の病気を軽くしていきたくて、努力をしてきました。

最近、精神科の領域に『複雑性悲嘆』というのがあるのが分かり、その治療の専門家である精神科の医師の治療（複雑性悲嘆の行動認知療法）を受ける事が決まり、昨日、初受診でした。その際に、薬の見直しがあり、寝る前に『メイラックス1mg』と、頓服で『ソラナックス0、4mg』という処方になりまし...

今後どの様に治療していったらいいのか、どこに相談したらいいのか分からず途方に暮れています。お薬も飲んでいて病院でもこの調子と言われていますが長い期間かかっているので私も不安です。行動認知療法や他の治療方法があったらご教授お願いします。

昨年の春に激しい目眩で倒れて 閉経がわかり 自律神経失調症と診断 目眩をなんとか治そうと 漢方薬を飲んだり タンパク質やらビタミンやら 栄養学を取り入れて 一時は不安感がすごいものの パニック発作も少なくなり 外出できてこのまま良くなってくれると 信じていたのですが ...