カロリー摂取に該当するQ&A

私は、最近になって糖質制限をはじめました。 と言っても、1日1食くらいはごはんを一膳くらいなら食べてもいいことにしていてそれほどストイックではないのですが、食べられるものが基本的に糖質の多い甘い物などは食べられないので、本当は食べたい甘いものをスーパーで眺めては糖質量の表示を見て糖質の多さにビックリして商品をもとに戻す日々です。 はじめは、苦にならなかった糖質制限なのですが、本来好きな糖質類が食べられず食事が楽しみというよりかは、糖質を我慢する代わりにタンパク質や野菜などで補いごまかすことにストレスを感じ、だんだんと食事が苦痛になってしまいました。 今日は337kcalしか摂っていなくて、摂取カロリーが少ないのは分かっているのですが糖質制限をしている影響からなのかあまりお腹が空きません。 こんなことを続けていたら、摂食障害のようになってしまうのでしょうか？ まだ糖質制限を始めて1週間あまりで、1kgくらいしか減量していませんが、(だから、焦ってカロリーをセーブしているのもあります。)普通の食事に戻したら絶対に太ってしまうと思うと、ストレスになっても糖質制限をしているほうが安心してしまうというのは、精神状態がおかしいようにも思えるのですが、いかがでしょうか？ 私は、境界性パーソナリティ障害と診断されて、昔から度々過食がありましたが、ここ半年くらいは過食はおさまっていました。 早く体重が減ってほしい、体重が早く減少するとうれしくてたまらなくなってしまいますが、今のダイエットが成功して急激に痩せられたとしても、リバウンドしてしまうとすれば、無理なダイエットは無意味にも思いました。 何か回答を頂けたら幸いです。

境界型糖尿病です。 1日1760kcal目安に摂取。 身長160 体重45 メトグルコ1日750mg内服中 活動量1日7000から10000歩 たまに5000歩 です。 HbA1c 5.2から5.4くらい 空腹時血糖80代から90代 体重はなかなか増えません。 多忙で筋トレも出来ずにいます。 筋トレもとりいれようと思いますが インターネットでみると、筋トレは重たいダンベルを使うような高強度筋トレをしないと無意味とみました。 そして脂質はとるべきじゃない。 タンパク質のおかずも肉ならささみや鶏むね肉以外はよくない、卵も黄身はダメ、豆類も脂質が多いためとるのをさけ、魚中心がいい。と拝見しました。 栄養士からは1日120kcal目安に油類は摂取といわれており、オリーブオイルやアーモンド、クルミ、72から86%のチョコ、クリームチーズをカロリー内でたべたりしています。 間食もしていますが、手作りのものや、低糖質の市販のものを取り入れたり、 低糖質でない煎餅やお菓子をたべる際は主食分を減らしたりしてます。 やはりあまり脂質は避けたほうがよいのでしょうか？ 調理はなるべくノンオイルにしています。 たまに唐揚げをたべたりしますが、、 そして、メトグルコ内服しており、アルコール摂取時は低血糖になるため内服しなくて良いといわれています。 朝、昼は内服し、夜は内服せずに炭水化物、タンパク質もたべて、アルコール飲んだのに低血糖になりました。 朝、昼のが効いているため低血糖になったのが考えられますか？

４５歳 男性で仕事の業務が尋常ではなく、ストレスも多々あり、食べる楽しみしかなく、以前よりも体重が10キロ以上増加し、心療内科にも通っています。 メイラックスと炭酸リチウムを服用しております。 そんな生活から、消化器内科の先生には血液検査もしていただき脂肪肝と言われ、減量をと指示され約２週間ほど前から食事制限を実施。今まで好き放題食べていた生活から、朝はゴルフボールくらいのおにぎり、昼はお弁当を時間的余裕もなく食べれたり食べれなかったり。食べても以前の半分に節制。また、夜はサラダチキンと山盛りのサラダ、野菜の多く入った汁物や野菜を中心とした鍋物のみにしており、１日の摂取カロリーは、1,200キロカロリー未満かと。 私も母もこむら返りを起こす体質？なのですが、私もこの減量を始める前も水分不足や急激な冷え等によってこむら返りや脇腹がつることもありました。 この減量を始めてから、今朝にいたっては両腕を胸に丸まって寝ていたところを、両手を広げて延びようとするとつったりが何度かありました。 この原因は何なのかと心配になりご質問いたしました。 １、この原因は急激な食事制限による栄養科バランスが崩れ、摂取栄養科が足りないからでしょうか。 ２、もともとデスクワークで真正面を向かって動きません。軽運動もしておりませんし、身体を伸ばすなどもしていません。そのようなところに１番が重なり急激に患部を伸ばすが為につる現象がおきるものと考えて矛盾しませんでしょうか。 ３、最後に、ポカリスエットなどの電解質を摂取すればよいでしょうか。 食事制限等で何かアドバイス等ご教示いただけますと幸いです。 何卒よろしくお願い申し上げます。

４５歳 男性で仕事の業務が尋常ではなく、ストレスも多々あり、食べる楽しみしかなく、以前よりも体重が10キロ以上増加し、心療内科にも通っています。 メイラックスと炭酸リチウムを服用しております。 そんな生活から、消化器内科の先生には血液検査もしていただき脂肪肝と言われ、減量をと指示され約２週間ほど前から食事制限を実施。今まで好き放題食べていた生活から、朝はゴルフボールくらいのおにぎり、昼はお弁当を時間的余裕もなく食べれたり食べれなかったり。食べても以前の半分に節制。また、夜はサラダチキンと山盛りのサラダ、野菜の多く入った汁物や野菜を中心とした鍋物のみにしており、１日の摂取カロリーは、1,200キロカロリー未満かと。 私も母もこむら返りを起こす体質？なのですが、私もこの減量を始める前も水分不足や急激な冷え等によってこむら返りや脇腹がつることもありました。 この減量を始めてから、今朝にいたっては両腕を胸に丸まって寝ていたところを、両手を広げて延びようとするとつったりが何度かありました。 この原因は何なのかと心配になりご質問いたしました。 １、この原因は急激な食事制限による栄養科バランスが崩れ、摂取栄養科が足りないからでしょうか。 ２、もともとデスクワークで真正面を向かって動きません。軽運動もしておりませんし、身体を伸ばすなどもしていません。そのようなところに１番が重なり急激に患部を伸ばすが為につる現象がおきるものと考えて矛盾しませんでしょうか。 ３、最後に、ポカリスエットなどの電解質を摂取すればよいでしょうか。 食事制限等で何かアドバイス等ご教示いただけますと幸いです。 何卒よろしくお願い申し上げます。

一昨日、急に左脇腹-下腹部に痛みを感じ、通院したところ、血液検査とCTの結果、憩室炎との診断を受けました。 入院をご提案頂きましたが、帰省先だったので、家族の負担や今後のスケジュールを考え、やむなく、処方薬を頂いて絶食療養しているのですが、診察してくださった医師の方に聞きそびれてしまったので教えて下さい。 まずは療養だと思いますが、その後、憩室とは今後付き合っていく必要があるのかと思っております。ついては今後食生活についてご教示下さい。 特にプロテインの摂取について、どうしていくべきか教えて頂きたいです。 現在、ソフトな筋力増強を目的にトレーニングを行っており、食事は1800-1900カロリーを目安に、PFCを3:1.5:5.5を目安に取っていて、3食＋ホエイプロテイン２回で、目標値までタンパク質を取っております。食事でのタンパク質摂取は、主に鶏肉または魚、たまに赤身肉でとっておりました。食物繊維はほぼ毎食何かしらサラダなどを食べていましたが、バランス的にはやや不足していたと思います。ビタミンはサプリなどで補っています。 尚、体脂肪率は12-15%程度ですが、LDLが20代の健康診断時から高くクレストールを服用しております。 再発などを考えると、ネットを拝見すると、動物性タンパク質の摂取は控えめにとのことですが、今後はホエイプロテインの使用を控えた方が良いでしょうか。 また控える場合、筋力増強を効果的に行いながら、高脂血症と憩室炎リスクを下げる食事方法はどのようなポイントを意識すべき、具体的にはどういったものがあるか、補助食品やサプリも含めてご教示いただけると幸甚です。

65歳、男性です。 １年ほど前に、心臓ドック（心臓血管造影CT）で75%有意狭窄と診断され、その後の追加検査で、狭心症には至っていないとの結果となりました。狭窄が進まないように、ロスバスタチン、ロトリガ、カンデサルタン（以前から服薬）の服薬と食事・運動などの生活習慣改善を継続しています。食事は、脂質を1日25~30g程度に抑えて、他の主栄養素で1日の接種カロリーを採ることに努めています。運動は、1日8000歩程度のウォーキングを心がけています。 今の血液検査の結果は以下のようになっています。( 　)は1年前の服薬前の値。 総コレステロール 115 (205) HDL 32 (42) LDL 72 (145) 中性脂肪 90 (86) 血糖 94 (93) HbA1c 5.1 (5.1) 体重　63kg (67kg) 身長176cm 質問は、以下となります。 1. 　25~30g/日に脂質を制限していますが、脂質制限しすぎるとかえってよくないとの話も聞きます。他の主栄養素で必要カロリーが採れて体重が減っていないようであれば、25~30g/日の脂質採取継続は問題ないでしょうか。 2. 　脂質制限については、牛豚などの動物性のものに限らず、魚、野菜なども含めて脂質量を確認するようにしています。亜麻仁油や魚などの油は積極的に採取した方がよいという話も聞きますが、それらの脂質は1日の制限量を超えて採取しても問題ないのでしょうか(採過ぎない範囲で)。 3.　脂質25~30g/日、タンパク質60~70g/日、炭水化物300g前後+α/日で、摂取カロリー2000kcal/日を目標にしています。この取り組み方で問題ないでしょうか。 あまりストイックに食事制限するのもよくないですが、何か指針となる目標があればと考えています。 よろしくお願いします。

先生方、今回もよろしくお願いいたします。 私は恥ずかしながら、教育入院も栄養指導も受けておりません。血糖値が安定し、長期血糖がうまくいってる場合、必要とされるケースがあるのでしょうか? ちなみに、これらが私の診断時の長期血糖と血糖値の変化です。 日 A1c値 血糖値 体重 05/9/22 9.6 空腹 164 107.2 10/14 8.2 2時間 140 102.4 11/14 6.4 2時間 115 94.4 12/5 5.9 2時間 154 91.0 12/27 5.5 4時間 97 88.2 06/2/2 5.3 空腹 94 81.0 3/6 5.3 3時間 108 77.8 4/27 5.0 2時間 129 71.6 6/26 5.1 2時間 90 66.1 8/25 4.8 2時間 141 64.2 (本表は大変判りにくくなっております。申し訳ございません) 診断時翌日より、1200キロカロリーでスタート。一日2回の約40分のウォーキング。10月の検査でヨシケイのヘルシーメニューを持参し、主治医の意向を伺うと、これでよいだろうとのあいまいな返事。 11月の検査翌日より、約1300〜1400にアップ。 それでも減り続けるため、12月初めの検査が良好だったために、〜1500まで上げる。1月より1600〜1800くらいまで上げる。2月初めの検査で担当医に摂取カロリーを仰いだところ1600、とのこと。 それでも減り続けたため、約2000前後まで上げる。 このころより、約7000〜12000歩のウォーキングと筋力トレーニングを導入。 3月の検査で上限リミット体重77.8の指示。 4月の検査で体重減少に担当医は驚き、甲状腺検査を実施(数値は異常なし) 6月初め、甲状腺の結果と最近の生活動向を説明。そして2000位の摂取を指示がでる。 6月の検査結果を見て、特に摂取カロリーに拘らなくていいことと上限体重72〜73位まで良いことを明言。 8月の検査結果で長期血糖と瞬間血糖値の乖離を注目し、現状維持を指示(2200〜2400) 体重については特に指示なし。 これらが今までもあらましです。ここで、私は栄養指導を一度受ける必要かどうか?を考え始めました。前記の精神科のドクターは｢141は流れの中の血糖値であり、心配することは全くないこと、それよりも体重を減らさないことを気をつけること｣をアドバイスをいただきました。 私は、体重管理と運動の維持で十分今の安定したコントロールは維持できる、と確信いたしておりますが、どうかアドバイスいただけますれば幸いでございます。

パーキンソン病だった父が胃瘻をしました。 家族と悩みましたが、食事の量も少し減っていたのと、主治医の先生から強く勧められたのもあり、決意しました。 また経口摂取出来ると聞いていたので、それなら…と思ったのですが。 退院して、体力も筋肉も落ち、立ち上がるのもやっとになってしまい… 栄養は1日3回の胃瘻から（手術した病院での処方は1日の総カロリ900cal）のみ。 主治医の先生（個人病院）からは、プリンやアイスなら口から食べてもいいと言われ、1日に1つ食べるか食べないかの状態です。 1食でも経口摂取の方が喉の機能的にも本人的にも（食べたいと希望してます）いいと思って、嚥下機能などを診てもらいたいとデイサービス（と個人病院が連動してる）の方で問いましたが、返事はいただけませんでした。 その関係か分かりませんが、デイサービスの方からは、体重が落ちてるのでゼリーやアイスを食べてみてください、とありました。 ゼリーやアイスは食べれているし、咽せたりもないです。 それで体重が増えるとも思えません。 胃瘻してから痰はよく出ています。 吸引は定期的にしてます。 手術した大きい病院では、嚥下機能の検査はしてないと言われました。（STさんはいました） 看護師さんに嚥下のリハビリしてくれるところを聞いてみましたが、今、住んでるところでは、STさん不足してるから…と、言われました。 主治医の先生に相談するのがいいのは分かってるのですが… よろしければ、ご意見お願いします。

はじめまして。宜しくお願いします。 40歳男性です。先日の会社の健診で肝機能の数値が高いとの結果が出ました。 AST→54(C判定) ALT→103(D判定) rGTP→88(B判定) この数値だと、肝臓の状態は重度で言うとどの位のものなのでしょうか? 他はLDLコレステロールが156とC判定(要経過観察)で、それ以外は中性脂肪も血糖も尿検査関連も問題ナシです。 身長170体重82腹囲96で肥満です。飲酒喫煙はせず、薬物やサプリ、健康食品等の摂取もありません。この二年くらいの間に、ダイエットとリバウンドを何度か繰り返しており(だいたい2ケ月周期で3、4キロの増減)、また食事は高カロリーでまとめ食いする傾向が強いです。 なお、特殊な雇用形態な為、健診時の血液検査は35歳と40歳以降の年齢の者に課されており、ここ数年の肝機能数値は不明です。35歳の時は全て正常値でした。

先日心電図で脈拍が遅くペースメーカーの質問をさせてもらいました その後ホルター心エコーをし異常はなかったのですが、血液検査結果が気になりました 先生から指摘はされませんでしたがヘモグロビンが5.3でした空腹血糖は78です ３年前にしか検診を受けていませんでしたがその時はJDS4.8でした ３年の間に出産しましたが妊娠中血液検診で指摘されたことはありません 尿検査はたんぱく質が+－でしたが先生からは心配ないと言われました 正常値ないではありますが高めですよね？確かに小さな子がいて運動不足、ストレスから炭水化物甘いものを以前より食べてます 家系に糖尿病はいません 身長157. 2センチ体重 45.2 キロです 前からあまりに空腹になると手が震えてるように感じられることがあったり最近水分量も増えたので糖尿を心配になり気になって仕方ないです 勿論甘いもの過剰摂取は気をつけ運動もするようにしますが食事はカロリーを控えたりしないとならないでしょうか？