不安緊張状態に該当するQ&A

はじめまして。よろしくお願いします。2〜3週間前に仕事のお昼休みにランチに出かけ前菜のサラダはいつも通り食べれたのにパスタが運ばれてきたら突然食べれなくなりました。結局一口も食べず体調不良かなと思っていましたが、また別の日に晩ごはんを食べに出かけたら食事が運ばれてきた途端に食欲がなくなりました。1週間ほど続き一時は回復したのですがまた2、3日前から食べれません。またランチに出かけて食べれなかったらどうしようと考えたりすると緊張状態になり余計に食べれません。考え過ぎて息苦しくなったりします。落ち着け落ち着けと言い聞かせてしばらくすると収まります。一人の時は食べれる時もありますが怖くて食事に出かけることが出来ません。長距離で電車に乗る時に気分が悪くなったことがあったり小学生の時の給食の時間も今と同じように食べれなかったことを思い出します。パニック障害のことあまり知らなかったのですが症状を見るとよく似ていて不安になりました。食事以外ではいつも通りの生活が今のところ送れていますが映画館などは不安がある時があります。いつもは車を運転しているのですが近々遠方で友人の結婚式があり電車で5時間ほどかかるのが心配です。回答よろしくお願いします。

以前からたまに、心臓が止まるのではないかと思う瀕脈で、血の気が引き、目の前が真っ白になって、へたり込む時もありました。 1ヶ月程前、家でゆっくりしていた時にまたなり、「あっそうだ。心臓を動かさなければ…!」と思い、ゆっくり深呼吸を数回すると、急に極度の緊張状態のような、激しく早く強い鼓動になりました。そして眠りにつくまでの5時間、治らなかったです。 それから昨日の晩に、また同じようになってしまいました。 姉が過呼吸になった時の症状と同じだと聞いていたので、過呼吸の対処法をしていましたが、2時間治らず、恐怖と不安から、救急車にお世話になりました。いずれも一人でいる時になりました。 救急では、レントゲン、心電図とも異常がなく、ただ心臓が少し早いだけだと言われました。 明日、その病院でちゃんと診察を受ける予定でいます。 …実は最近、恋人と別れ、まだ一緒に住んではいますが、「お金が貯まれば別々になり一人で生きていかなければいけない」と先に対する強い不安感や、孤独感、働かなければ、しっかりしなければ、など考え込む事が多くなりました。 良くなるためには、どこで受診するのがいいのかが分かりません。 明日の診察で異常がなければ、精神的なものなのでしょうか。

糖尿病で通院しているんですが、ここ最近コントロールは高く良くありません。 食後に257とか食前170とか高い状態が続いたとおもいます。 2週間前くらいに食前に異常な空腹感に襲われて、食後も変わらず続きました。 そこあとに、食後に異常な空腹感に襲われることが一度あり。 今日も昼昼食後２時間ほどたっめ先程から異常な空腹感と焦り感がでていました。 手汗はかいているけど、冷や汗などはでていません。 心配からか胸が重く息苦しさはあります。 血糖値を測定してみたら135と低血糖の数値ではありませんでした。 ここ最近で見るとかなり低めの数値なのですが。 異常な空腹感とかがまだ治らないので不安で質問しました。 先程かかりつけ医のほうには、確認の電話をして、高血糖が続いていたりして、その数値でも、低血糖症状を感じる人もいます。 動悸とか冷や汗とかなければ様子を見てくださいといわれました。 食後100を超えていても低血糖の症状が出ることは理解したのですが、このままずっと続いてるのをほっといてもよろしいのでしょうか？ 実際には血糖値は低血糖の数値ではないので異常な空腹感と胸の重さや息苦しさが緊張や不安から来てるのかもしれませんが、ほっといて大丈夫でしょうか？ それとも低血糖がおこった人のように、糖分を少し摂取した方がいいのでしょうか？

最近、仕事のストレスからか、不安な気持ちが強く出たり、イライラしたりといった、自分の気持ちのコントロールがうまくできません。 人間だれしもそんなことはあるのだ、そう思い、早く寝たり息抜きをしたりして今までは自分なりにコントロールしてきたのですが、最近様子が違うのです。 大きな出来事もなく、特に原因のない状態でも、ちょっとしたことで不安が強く出たり、今まで自分がやってきた方法でもコントロールできず、なんともしれない不安な気持ちや焦りが出てきたと同時に胸がもやもやして喘息の発作がでる一歩出前みたいな症状がでたり、痰が絡んだような違和感があり困っています。前々からあった緊張型頭痛やめまいもひどく、、。 眠りも浅いのか、朝は寝る前と同じような疲れが伴います。 これは病気なのでは?とさすがに感じています。 何とかしたいのですが、病院にかかりたいという気持ちはあるのですが、今は仕事も休みをとれる状態ではなく、(仕事がら)近くの心療内科には知り合いがいてどうしても受診に踏みきれません。 実は仕事でやってもいないことでうわさをたてられたことを自分の中でショックを受けており、その噂のもとが心療内科に勤めていらっしゃるかたの発言が原因で、自分が病院を受診することでまた何かありもしないことを言われるのでは?という恐怖があるからだと思います。別の病院にも知り合いが多くやはりどうしても躊躇してしまって、、、。 普通の病院のようにいきなり行って診察を受けようにも待っている間に泣きそうになる自分が不安でなりません。 なので何とか自分で気分転換をはかり、乗り越えようとしたのですが、限界のようです。 今の自分の症状が一体何なのか、、、。どうすれば改善するのか。病院受診は必要なのか。受診の方法は具体的にどのような方法をとればよいのかなど教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

白衣高血圧(病院で150～180/85～90)で、検診では極端に高いです。元々低くはないので、(自宅で安静時110～125/75～80く)家庭血圧測定を始めたのですが、最近は自宅でも血圧測定自体に恐怖を感じます。そのためか、血圧の変動が大きいことが悩みです。特に朝5回くらいは苦しくなるくらい不安感です。 続けて10回ほど計ると落ち着き、変動が1回目157/90→2回目140/88→7回目127/80 ←ここで125/80の基準値に近づき安心するのか、ここから何回測っても115～125/75～82 くらい。この間15分です。 夜間も同じく1回目145/85→5回目以降110～120/70～80です。 安心するため1日何十回も測り、１度低い数値で安心するとその後は何回測っても問題ありませんが、数時間計らないと気持ちがリセットされまた高めからスタートします。 リラックスすればいいのですが、言うことを効きません。 また、もうひとつ気になるのは、毎朝動悸と気分の悪さで目が覚めることが10年以上続いています。昼寝したときもですが目が覚める時は異様な動悸です。早朝血圧は起床後落ち着いてから計るとなっていますが、この起床時の動悸の時はかなり血圧が高いのではないかと心配でもあります。 緊張して血圧が上がる→また不安になり緊張するこの悪循環です。このような小さな事で血圧が大きく変動するようでは、日常生活でも非常に大きな変動だと思い(例えば電話が鳴る、人から声をかけられるといった事でもはねあがっているのでは)それも不安です。 仕事や家庭に大きなストレスはなく休息も十分です。 身長・体重 173/68 で10日前よりカロリーを減らし、1日30分以上は歩いています。飲酒も毎日から週2日少量にしました。煙草は元々吸いません。 血圧に良いことは、全てするようにしていますが、アドバイス頂ければと思います。血圧測定を続けこの状態を病院に相談したほうが良いでしょうか？

いい歳になった大人が情けないのですが夜が怖く1人で眠れません。 年明けから主人が単身赴任になり1人で眠る事になりました。 以前も6年ほど単身赴任をしていたのですがその時はマンションの部屋数が少なかったので中学生だった次男と布団を並べて寝ていました。その次男も21歳になりさすがに布団を並べて寝てほしいとは言えません。長男は1年ほど前に家を出ているので今は次男と２人です。 元から不眠症で主人がいた時もぐっすりは眠れず３時間ほどで目が覚める状態でした。 主人が単身赴任になってから2週間ほどですが寂しいのと不安と怖い事で布団に入っても眠れない状態が続いています。 仕事は週3でパートで働いています。 月、火は午前勤務なので朝6時頃に起きますが水曜日から日曜日まではお休みの日と午後勤務で朝早く起きる必要もないので、前日12時ころに布団に入ってなかなか寝付けない中いつの間にか寝ていて３時間後位(大体3.4.5時位)に目が覚めまたそのまま布団にいていつの間にか寝ていて6.7.時頃にまた目が覚めて起きる状態です。 以前は寝不足の分、昼間眠くなるので少し昼寝をしていたのですが今は身体が過緊張になっているのか昼間もあまり眠気がなく夜も眠気がない時があります。 たまに夜9.10時頃眠気が来る時があるのですがかといって布団に入っても眠れないし早く寝ると12時や1時頃目が覚めてしまいます。 このまま寝不足が続くと体調も悪くなるし精神的にも不安です。 睡眠薬を処方してもらおうとも考えていますが薬に頼りきりになるのも怖いです。 しかしそうも言っていられないので受診しようと思っていますが精神科、心療内科、どちらを受診すればよいですか？ あと、不安な気持ちを解消する方法はありますか？

高校２年の息子の事です。息子は高校１年末に突然、学校に行けなくなりました。元々、人と接する事を苦手に感じている様でした。また、高校入試のとき、成績は学年トップクラスでしたが、緊張症からか落ちてしまい、それから不安感が強くなりました。高校に行けなくなった理由は、後ろの席の数人から、誹謗中傷されている、との事。すぐに、担任に連絡し確認すると、そういったことがある様子はない、と言われました。その後、心療内科に連れて行くと、幻聴などの、統合失調症かもと言われ、投薬を開始。ロナセンを服用。その後、息子は、通信制高校に転学。しかし、ロナセンを飲んで、安定している様子はなく、落ち着かない様子。その後息子は、田舎の地元より、祖父母の住む都市で、予備校に通いたい、と言い出し、祖父母の家に引っ越しました。心療内科も移りました。しばらくは安定していましたが、その内、祖父に当たったり、物を壊す様になり、学校も休みがちに。以前、高校で調子を崩したときも、物を壊すことが多々ありました。そして、祖父母が体調を崩し、ケア付きマンションに転居、息子は、アパートに引っ越し。ただ、一人では、精神的に不安定なので、母親のわたしが一緒に暮らしています。今は、さらに調子が悪く、心療内科も変えました。ロナセンでは、イライラして調子が悪い様子でしたが、今は、レクサプロを飲んで様子を見ています。今は、学校に行けない状態で、家にいると穏やかですが、人の多い場所に行くと、顔つきが変わり、落ち着きのない状態になります。心理検査では、アスペルガー症候群に非常に似ている、と書かれ、数値も当てはまる数値でしたが、子どもの頃の様子が、当てはまらないとのことで、違うという結果。今は、統合失調症かもしれないし、うつ病かもしれないし、発達障害かもしれない…という状態。今後、どのようなアプローチをしていったらいいのでしょうか？

60代男性です。便秘が酷かったですが、少しずつ出るようになりましたが、スッキリしない状態が続いています。今は少しは便が出るようになりましたが、軟便が多いです。理想的なバナナ状の便はここ半年で2，3回のみで、あとは量は少なく、便も細かったり納豆状のような便がでます。以前に比べて出るようにはなりましたがスッキリしません。 また緊張時に急に緩くなることもあります。 現在モビコールとミヤＢＭ錠、更に漢方（以前自律神経のことをこちらで伺い、医者に相談しましたが、生活習慣の改善が必要だから自律神経の薬はないから処方しないと言われ、途方に暮れ漢方薬局を訪ね相談しました。漢方を飲み始めてから精神的な不安やイライラは少し改善したように思います）を飲んでいます。 夜遅い時間の食事をしないようにしたり、間食を減らし、昇降運動やスクワットなど少しですが運動も心がけています。 仕事中は集中しているのであまり気になりませんが、休みの日は朝からガスが多発しておなかも張り辛いです。下腹がどんよりします。排便のあと気持ち悪い感じが数十分残ります。そのため一日中憂鬱です。モビコールを服用開始してから半年以上経ちますが以前よりは便秘はよくなってきたものの、いつまでこのような状態が続くのか不安です。 症状をいろいろスマホで調べていたら過敏性腸症候群に当てはまるのでは？疑っております。普通の(語弊がありますが）便秘と下痢の繰り返しと過敏性腸症候群は何が違うのでしょうか？大腸の検査(カメラ）では異常なしでした。

8月ぐらいからこちらのサイトに症状を書いてきました。不安障害など様々なご意見を聞き、話すだけでも良かったと思っています。 病院には何度か電話をしているのですが、中々予約が取れず行けていません。 12月ごろから落ち込みがどん底まで行き学校自体に行けず、1日ベットでうずくまることもありました。また、友達にこのことを話したり最近の状態を話してたら学校に行く準備をしていたのに涙が止まらなくなってしまいました。今日はバイト中に自分だけ動けないような、周りの人は動けるのに自分だけ取り残されたような孤独感に苛まれて早退しました。息苦しかったので電車は無理だと思いタクシーで帰りました。前々日ぐらいは多く課題をやる生活をしていて、1日でやりきるぐらいやる気があったので、今日自分がこのような状態になったのが自分でもわからなくて涙が出ました。でも親から連絡が来ても相談なんかできなくて電話をしても変わりないと言ってしまい、友だちにあってもにこにこ笑ってしまいます。それで自分で疲れて夏よりどっと落ち込むことが増えました。またお腹は痛いのに全然出ないような症状があり、緊張や不安になると悪化することがあります。 病院には行こう行こうとずっと思っているし、自分でも行かないとそろそろまずいかもしれないと思うことが増えました。こちらでも症状が出ていないうちにいったほうがいいと言われました。 上記の症状が起きているのはひどくなってきているから起きているのでしょうか、また心療内科や精神科で処方される薬は効くのでしょうか、もし教えていただけるのであれば具体的にお聞きしたいです。

45歳で母子家庭で2人の子供がいます。今年8/3 より新しく職場をうつりました。今までの職場は介護や障害者の施設事務をしていましたが、未経験でもOKという言葉にひかれ25年振りに医療事務をしたいと思い大病院に転職しました。 大病院であるがゆえ、かなり忙しいですが、覚えることも沢山ありました。上司に本当は、1人がついてずっと教えていかないといけないところ、人が足りないという事で、さらっと教えられあとは、見よう見まねで日々の業務をしているという感じです。なので、不安が頭から離れなくなり、微熱、頭痛、吐き気が続くようになりました。世の中のご時世もあり、PCR検査を受けるようにと言われ受けましたが陰性でした。他には眠りが浅いとか、倦怠感もあり、疲れがとれません。常に緊張感がとれないのと不安感があるために、周りの職場の方ともコミュニケーションがうまくとれていないと自分自身は思っていたり被害妄想なのか、失敗するたびに、私は皆に迷惑をかけているから、足手まといだ。って、思ってしまいます。こんなに、考え込んだり、不安感を抱いたりするのは初めてで、上司にも辞めたいと相談したが、まだ始めたばかりだから、早すぎると言われ体調がこのような状態なのに、辞めさせてもらえません。先週は、急に悪寒発熱嘔吐下痢まで付け加えて出ました。このまま仕事する自身は本当にないです。休みをとると、お給料が減るので、休みをとらずに、朝なんとか出勤している状況です。早く退職を受け入れて頂いて次の仕事を見つけたいのですが。私はこのような状態なのに、ここを辞めずに働くべきでしょうか？職場に一人皆より煙たがられてる人がいるのですが、私もその人みたいになりそうな雰囲気がすごく感じられます。自分でも本当の自分を出せないのなら、イヤだなと思っています。