先に寝られると寝れないに該当するQ&A

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眠気がコントロールできません。

person 20代/女性 - 解決済み

夜に帰宅して夕飯を食べるとすぐ寝てしまいます。 床でもお風呂場でもどこでも寝てしまいます。 先にお風呂に入ろうとしても、服を脱いだところでそのまま寝ていたり、風呂から出てそのまま裸で床で寝てしまったりします。 以前は家に帰って玄関でほぼ寝ていたので、食事をとる余裕があるだけ今はマシになったのですが、それでも辛いです。 たまたま高血圧気味だったので、お金をかけてトレーナーをつけて食生活を1年半指導してもらったので、お砂糖や塩分も控えめでそんなに偏った食事もしていないはずなのに治りませんでした。 挙句、血圧はどんどん、+40くらいあがってしまいお薬を飲むことになりました。 血圧がさがったらぐっすり眠れるようになったので、日中の眠気やだるさはなくなったのですが、比べての話で、日中は眠れるなら眠りたいとずっと思っています。 いずれにせよ生活リズムとしては良くないと感じるので治したいと思っています。 解決法はありますでしょうか。 座らなければ寝ないのでしょうが、無理やり立っていたらそのまま倒れてでも寝ようとするので、怪我をすることも多く困っています。 眠気とはそういうものなのでしょうか? おかしなことを聞いていたら申し訳ありません。 医学的なことなのか分からないのですが、よろしくお願いします。

3人の医師が回答

就寝時の室温について

person 乳幼児/女性 -

いつもお世話になっております。 1歳の子供と寝ている寝室なのですが、昨日エアコンを除湿にして2時間後に切れるようタイマーをかけて寝ました。 切れたあと、おそらく4時ごろ目を冷ましたら室温が25度で暑いかな?と思ったので再度除湿をかけて寝ました。 朝7時頃子供が先に目を覚ましたので、起きたら、室温が22.4度、湿度は65%で、部屋が冷えていました。 私がもともと冷房をかけて寝るのが好きじゃないのですが、子供が熱中症になるとこわいので冷房かけて長袖パジャマで寝ています。起きたら私が少し頭痛ぽくなっていたのですが、子供は大丈夫でしょうか? 子供は、タンクトップの肌着に、腹巻き付きの半袖、膝下ぐらいのズボンに、2重ガーゼのスリーパーを着て寝ています。 スリーパーを着ているので、掛ふとんはかけていません。 子供の手足や腕、足も太ももぐらいまで冷たくなっていました。 腹巻きがついているので、お腹はあったかかったです。 その後、ちょっと温かいお茶を飲ませて、離乳食も食べさせて元気にしています。 風邪や体調不良になってたらと思うと心配なのですが、元気そうにしていれば気にしなくて良いですか? また、部屋は何度ぐらいで寝るのが良いでしょうか?日中は28度に設定方法して冷房をかけています。 お忙しいところすみませんが、ご教示ください。

1人の医師が回答

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