プレゼン緊張に該当するQ&A

8年前から急に会話等をしてると喉の違和感からえずきそうになり、常に飲み物やミンティアを持ち歩かないとえずいてしまうようになりました。 いくつか病院に行きましたが原因がわからずでした。 ネットで調べてみるとヒステリー球やストレスからと出てきましたがストレスを感じるような事はあまりなかったので疑問でした。 症状は年々酷くなっています。 最近はプレゼンや大勢の前での発表など、 緊張が高まると症状が悪化し仕事になりません。 更に外食をする時も店に入って水が出てくる前にえずいたらどうしようという不安から動悸、喉の違和感が急激に悪化します。 最近では家にいる時も動悸？胸のザワザワがします。 また一度えずいたら水やミンティアを口にするまで一生えずき続けます。 自律神経失調症は身体の歪みから来ているとの情報があったのでカイロプラクティックや整体などにも行ったが効果なしでした。 原因が分からず他にこの症状で苦しい思いをしている人がいないため不安です。 何か解決方法はないでしょうか。 えずき自体が治れば精神的な部分は治ってくると考えています。 現状では仕事にもかなりの支障が出て困っています。助けてください。 なにかの刺激で嘔吐中枢神経が刺激されているとしたら嘔吐中枢神経を切除することは可能でしょうか？ 【症状と現状】 喫煙有 健康診断では肝機能障害とのことでした。 猫背 歯並びは悪いです 耳裏に粉瘤のようなものが何個ができている。 左耳だけ大きな音などを聞いたり出したりした時にボワボワいう。 肛門から排便時出血があるが切れ痔か体内の出血かは不明 左前頭部にまとまって白髪が生えてきた。 舌苔が人よりも多い気がする。

こんばんは。私は人前で本を読むなど何かを発表するときに緊張しすぎて心臓がバクバクし息切れをします。そのため息継ぎがバラバラで声がふるえて何を言ってるかわからなくなります。 なにか人前で発表するときに落ち着いて出来る方法などはないでしょうか?

こんにちは。 私は、極度に緊張するようで改まった状況で発言するのが苦手です。 人と話をするのは全く大丈夫で、むしろ周りの私に対しての評価は(明るい、にぎやか、はっきりしてる)みたいです。 でも仕事柄、人前で発表したりする事も少なくなく、そんな時はとても緊張するので怖いです。 声が震えて、心臓がバクバクしてとても熱くなって、顔は汗だくです。 とても怖いのです。 また来週早々に大勢の前で発表しなければいけないのですが、どうしたらよいのでしょうか? 不安です。 緊張を抑える薬があると聞きました。 内科でももらえますか?

46才 男性。 一般的に社会不安障害といわれる病気で困っています。 人前で発表する、マイクを持って発表する。などにおいて、マイクを持った手が震える 異常な量の汗を手のひらにかく。 心臓のドキドキが止まらない。 このような機会があるとすれば、数ヶ月前から恐怖が現れ始め、当日は身体が震えるくらい緊張します。 この症状を意識したのは、20才のとき、カラオケで歌うときのマイクを持った手が震えたことがキッカケです。それ以来、マイクを持って話すなどの状況から逃げています。 これから先、定年まで10年以上ありますし、 私の悩み事として定着してしまいました。 事前に事前に、緊張で手が震えます。と言って発表するわけにもいかず、困っています。 発表の本番前から身体の異常が始まり、身体のこわばりが始まります。 薬物で抑えられないくらい異常緊張状態になってしまいます。何か良い方法はありますか？

私は、人と話すのは緊張してしまい相手の目を見て話すこともできません。 なので、学校で人と関わるのは、避けていて友達ができません。 あと、学校などで音読や発表会がありますが、どうしても緊張しすぎて声が震えて発表を止めてしまい失敗して恥ずかしい思いをしました。またこうゆう目にあいたくないので、発表などがある日は休んでいます。 あと学校の机に座ってて まわりの人を見たいわけではないのですが、脇見した感じで見て、人を見て、目を合わせると目をそらしてしまい、相手の人に「睨まれた」と思われてないか心配になって落ち着けません。 あと、目の前に人がいると緊張して目を合わせることが苦手なのでどこを見たらよいかわからなって、落ち込みます。 店などにも緊張して一人では入れません。 なにかの精神病なのかと 病院に診察してもらおうと思ったのですが、緊張して全然行く勇気が出ません。家族にも言えません。 なのでこのサイトで質問してみようと思いました。 こうゆう症状はなにかの精神病でしょうか? 教えて下さい。

中学の時から緊張による手足の震えに悩まされています。中学の時は人前に立つ発表や合唱コンクールで見ている人がわかるくらい手足が震えてしまいます。 それから今まで人前に立ったり、ちょっとしたことで震えてしまい周りからはおかしな目で見られてしまい、ますます人前で緊張するようになってしまいました。 今美容の学校に通っているのですがテストや発表が憂鬱です。 美容関係の勉強は好きなのに、緊張と震えのせいで成果が出せなく悔しい思いを何度もしています。社会に出たら何もできなくなりそうで不安です。 どうすれば緊張からの震えを治すことが出来ますか? ご返答お願いします。

極度のあがり症でインデラル10mgを処方してもらい服用してます。イベントがあり、12時と15時に発表があります。15時の方が緊張度が高いです。12時の発表のために10mg。15時の発表のために20mgを服用したいと思いますが大丈夫でしょうか？また、服用時間は９時と13時30分を考えていますがどうでしょうか？

日常生活で吐き気を感じやすくなりました。 10年以上続く症状ですが、最近2,3年は嘔吐反射が頻発するようになり、日常生活に支障が出る程で苦しい思いをしています。 嘔吐反射が起こる場面の傾向としては 精神系なストレス等を感じる時だと感じます ・プレッシャーや緊張する時 　仕事で重要な会議 　プレゼンの前 ・気持ちが高揚している時 　同僚や顧客、友人との懇親会 　友人と談笑、 　運動中 ・嫌な匂いがした時 　匂いにかなり敏感になりました。 　トイレ、加齢臭等 上記の場面ではほぼ高い確率で起こります。 その為人と会ったり、一緒に楽しい時間を過ごしたいと思っても嘔吐反射の不安から、だんだんとそのような場を避けるようになってきました。 私自身の情報として、煙草は吸いません、お酒も微量程です。身体的には、胃カメラ、脳検査、内科を受診しましたが異常なく、原因は特定されませんでした。慢性胃炎、逆流性食道炎と診断されたことはありましたが、これが主原因という訳では無さそうな気がします。 漢方(六君子湯、半夏厚朴湯)も試しましたが改善は見られないです。 整体で自律神経を整える治療も少し通ってみましたが費用面がネックで続けられませんでした。 有効な治療、改善方法として何が考えられそうでしょうか。 また、病院に行くならどの診療科がよいでしょうか？ 　

40代後半の男です。 家族とのコミュニケーションがうまくとれず悩んでいます。 仕事でも同様です。 元々、人の目を見て話すことができません。また、人との会話を理解しながら話すことが苦手で（特に難しい会話）、話されたことをメモをとって、後から考えてこういうことを言っていたのかな？判断しなければなりません。かといって、文章も長い文章を読むのは苦手です。そんなこともあって人と話すことから避けていることはあります。 ただ、人前でプレゼンするような時はあまり苦手意識はないです。事前に話すことを準備して話せばいいだけだからです。 一方で、人から何か意見を言われるのが怖くて、自分の意見を言えないことも多いです。 家族とのコミュニケーションでは、相手の言ってることを額面通りにしか理解しておらず、相手の言ってることへの反応が極端だったりして、返って困惑させているようです。とてもマニアックなことを覚えることや読みもしないのに本をたくさん買って並べることも家族を困惑させているようです。 15年くらい前から心療内科には通ってますが、社交不安障害、緊張しやすく内向的な性格によるものと言われてますが、今後転職活動もしなくてはならないため、本当にそれだけなのか、発達的な問題はないのか、発達的な問題なのであれば、どういう職業がむいてるかなど考えなければなないためどこで相談すれば良いいかアドバイスを頂ければと思います。世間的には高学歴で難関の資格も持ってますが、自身が持てません。

タイトルの通り、かなりの頻脈が発生することがあります。 平常時は60～80くらいで安定しているのですが、体調が悪い時など、90～くらいになります。またその状態で外に出て歩いていると、180近くまで早くなることがあります。（普段仕事のプレゼンで緊張している時でもそこまで上がりません） 運動している訳でもないのに150を超えてくると心配になります。突然なる訳ではなく、精神的な部分もあると思うのですが、意識しだすと悪循環になりだんだんと180近くまで上がります。歩いている間（10分程）はそれが続き、そして、自宅に戻りじっとしていると、だんだんと下がってきて90くらいに戻ります。 携帯心電計で測れたものを医師に見せた事があるのですが、若干のST低下はあるものの右上がりで、波形的には大きな異常はないので、上室性頻拍症などではなく「単に早いだけでしょう」と言われました。 昨年はじめにホルター＆超音波検査で異常なし（問題ない期外収縮程度）と言われたので、器質的な問題ではないと言われましたが、さすがに180というと異常な速さと思いますので心配になります。 上室性頻拍症などは心房細動に移行するリスクがあるとのことですが、今回のような頻脈が続いた場合（例えばしばらく歩き続けなければならない状況の場合など）にもあり得るのでしょうか。 教えて頂ければ幸いです。