膝スクワットに該当するQ&A

現在25歳の男です。 私は普段からジムに通うのが趣味で、割とハードなトレーニングをしております。 約2〜3週間ほど前に150kgの重量でスクワットをしていたところ、左膝の痛みに気づきました。 普段から180〜200kgくらいの重さでスクワットをしているので、そのせいで膝を痛めたのかと思いましたが、トレーニングに加え普段からジョギングやウォーキングなど有酸素運動も行っているのでそれも影響しているのでしょうか？　 今現在、スクワットなどをしていなくても日常生活の中で立ち上がる時など痛みますし、座ってる状態で左膝に力を入れても痛みが出ます。 腫れたり、熱を持っている感じはしません。 普通に歩行する事も出来ますし、ジョギング・ウォーキングに関しても問題なく出来ています。 特別、膝周りが変形しているような様子も見受けられません。 今は患部に塗るタイプの液体湿布（?）をお風呂上がりに塗っていますが、改善が見られません。 アドバイス頂ければ幸いです。 参考までに患部を指差した写真を載せておきます。

ガン予防に運動したいのですが膝を骨折し、後遺症があり長時間あるいたりできません。スクワットや腕立て伏せ、腹筋などの筋トレはできますが。運動不足もガンの要因の一つとききました。どうすればいいですか？

40代後半です。 現在ヒザが悪いわけではないのですが、時々違和感程度の痛み?を感じます(しらない間に消えてますが)。 知人が膝痛で苦労してたので自分としてはならないよう予防したいです。身長155cm体重50キロでBMIでみると標準なんですが、もう少し体重落としたほうがヒザにはいいですか。 また、スクワットをしてますが、結構深く曲げるんですが 膝のためには浅く曲げた方がいいんでしょうか。

48歳の男性です。スクワットやウオーキングを良くするのですが膝の裏を痛めました。 初めは膝の裏の痛みだけだったのですが左足の足先までしびれが出るようになりました。 ただ単に運動のし過ぎなのかなにか重い病気があるのか知りたいと思っております。 整形外科には行くべきでしょうか。シップはしておりますが痛みおよびしびれは収まりません。膝から下が全体的に痛くしべれもございます。よろしくお願い申し上げます。

15年ほど前に膝が痛くなり、その時は膝にヒアルロン酸を注射して和らぎました。 その後、軽い痛みはあるものの、スクワットをすると和らぐの繰り返しで過ごして来ています。 最近はジムで、細胞の活性化に良いと噂のある運動＝エアロバイクを25秒ほど全力疾走して、40秒軽く漕ぐを7〜8セット行っていますが、膝に悪影響は無いでしょうか？

いつもお世話になっております。 現在、153センチ65キロありダイエットや体力をつける為にスクワットを始めたのですが、膝が痛くなります。フォームに気をつけて行ってもやはり痛くなってしまいます。 痛みは強いものではなく、動かした時になんとなく痛い程度です。　この場合、スクワットは中止して体重が軽くなってからやるべきなのか、このまま続けていいのか悩んでいます。 専業主婦をしており、運動は全くしておらず運動不足です。 どうぞよろしくお願いします。

以前膝の不安定感で相談しました。 あれからゆっくり膝を曲げゆっくり膝を伸ばす運動や脹ら脛を伸ばしたりしています。 やはり運動不足もあって太ももはすぐ痛くなりますね…。 相談ですがストレッチしていた時に足を前に投げ出して座っていましたらお皿の位置が内側に向いていました。因みに私はどちらかといえばがに股です。 お皿の位置は内側に向いているのが正しいのでしょうか? またストレッチの仕方はスクワットであっていますでしょうか?

お世話になります。 今に始まったわけではないのですが、ひざの屈伸運動をするとググッというような音が出ます。痛くは無いのですが、若い頃バスケットでひざは良く打ったり、うさぎ跳び(その後膝に悪いといわれて、今は皆無と思います)などで負担をかけていた古傷か運動不足と思っています。運動不足対策でスクワットを100回位しているのですが、この状態では止めたほうが良いでしょうか? 宜しくお願い致します。

テニスを長年やっていた関係で、半月板損傷と診断を受けました。手術するほどでもないということで、二回、膝に痛い痛い注射を受けましたが、その後、強い痛みはなくなり、毎日、風呂上がりにラブを刷り込んで済んでいます。健康のため、スクワットやひざの屈伸運動をしたいのですが、問題ないでしょうか?ウォーキングは何の痛みも感ぜずにやれています。

リハビリを含めて2ヵ月目です。 リハビリでは、ホットパック、電気針、スクワットの練習、正座の練習、理学療法士によるマッサージをしています。 早く、膝の筋肉を元に戻したいのですが、なかなか、上手く行きません。 何か、他に良い方法はないでしょうか?