睡眠5時間に該当するQ&A

タイトル通り、自分は睡眠に対する異常な執着があるような気がします。ここ最近執着するようになった訳ではなく、物心ついたころから(と言うと大袈裟かもしれませんが)ずっとこのような感じです。朝起きるのが非常に辛く、5分でもいいから多く寝たいとギリギリまで布団にいますし、約束や仕事(昔は学校)に遅刻してしまう事も多々あります。 睡眠時間が少ない事に不安感も抱きます。明日は早く起きないといけない(=あまり睡眠時間がとれない)という時は、心底憂鬱で気持ちに余裕がなくなります。 また、何の予定もない休日などは、12〜13時間寝続けてしまう事もザラです。なかなか他人との比較が難しい症状なので、果たして自分は病気なのか、そもそも睡眠へ執着する病気があるのか、 それともただの性格なのか…自分で判断つかないまま今日までに至ります。もっと睡眠への執着を減らし、より時間を有効的に使いたいのですが…ご意見宜しくお願い致します。

基礎体温を測定しているのですが仕事上の関係で、仕事がある日は1時頃、ない日は5時頃測定しています。 1時頃測定すると平均36.40、5時頃測定すると平均36.80です。 時間でこんなにも変化してしまうのでしょうか？ 睡眠時間は5時間以上とっています。

5、6年前から夜中に目覚める中途覚醒に悩んでおり、睡眠薬を使っています。最初はベルソムラ・ロゼレムを使っていましたが、睡眠開始から2、3時間で目が覚めます。ただし、その数時間は非常に眠りが深いのですが、中途覚醒したのちは朝までうとうとし、夢を見るような状況でした。その後、薬を色々とかかりつけ医（消化器内科医）の指導のもと、プロチゾラム・デエビゴ・抑肝散を経て、今はベルソムラ・トリンテックス・プロチゾラムを服用しています。しかし、長くても4時間ほどで目が覚め、朝まで浅い眠りが続いています。初期の頃は日中は昼食後など強烈に眠かったのですが、今はさほどではありません。出来れば4、5時間はコンスタントに眠り続けたいのですが、薬が合っていないのでしょうか？あるいはこのままかかりつけ医と相談しながら薬を換えたりしていけばよろしいのでしょうか？ なお、精神的ストレスはほとんどありません。

40代の女性（質問者本人ではありません）で睡眠薬のゾルピデム5mm錠を違う薬と間違って5錠飲んでしまいました。 飲んだのは6時間ほど前です。今は眠っている状態で呼吸に問題はなさそうです。 １度１時間ほど前に目が覚めてトイレに行きましたが体がふらついています。 何か対処できることはありますでしょうか？

双極性障害2型と診断されています。 ここ数日携帯のアラームが鳴る前に目が覚めるようになり、睡眠時間が短くなっています。 今までは7～8時間は睡眠が取れていたのですが、ここ2週間ほどは5時間前後しか睡眠が取れていません。 気分が沈みがちなのですがいろいろ考えなければならなかったり、スケジュールを入れなけらばならない事が多く何が何だか自分ではわからない状態です。 主治医からは調子が良くなければ診察日を早めても良いと言われていますが、診察を早める必要はありますか？ また、現在は躁状態か鬱状態かわかりましたら教えて下さい。 よろしくお願い致します。

妊娠五か月ですが、毎日ひどくイライラしてしまい、夜よく眠れません。夜中何度も目が覚め、眠っても眠りが浅いのか、すぐ起きてしまいまたしばらく寝付く事が出来なくなります。体はだるいのですが、神経がぴりぴりしてるような感じです。毎日イライラした状態で安心感がありません。薬を使って眠るのはやはり良くないでしょうか?妊娠中にも関わらず睡眠時間がどんどん減って行く状態で、今は一日4時間くらいで、1時間置きぐらいに目が覚めています。五か月までは毎日ちゃんと9時間くらいは寝ていて、途中で目が覚めたりはありませんでした。

年齢は50代目前の40代です。睡眠時間についてご相談いたします。 ここ数週間ほど、起床が早まってしまい、今ひとつ疲労感が抜けずに困っています。 具体的には入眠が午前０〜１時前後にも関わらず、起床が午前４時過ぎで３〜４時間しか寝れていません。 いくらなんでも短いように思います。 入眠が出来ない訳ではなく、非常に強い眠気でベットに入るとおそらく５分程度で眠っているようです。 目がさめると眠気はほぼ無く、２度寝は出来ず、ベットの中で悶々としています。 睡眠時間が短いせいか、起床した際も疲労感があり、特に手足や肩は疲労感が強いです。 睡眠時間がこれほど短いのに、昼食後に少し眠気がくる程度で、日中はあまり眠いと感じた事がありません。 入眠時間が遅いのが原因かと思い、睡眠時間をもう少し早く(午後10-11時)した事もあったのですが、たんに起床時間が早まっただけで、午前２−３時頃に起きてしまい、睡眠時間の延長には効果がありませんでした。 眠りが浅いのだと思いますが、この状態が続くとあまり健康に良さそうにありませんし、どうするのが良いか、アドバイス頂ければと思います。 よろしくお願いいたします。

一ヶ月前から右目の瞼がピクピクします。一日数十回も違和感があります。平均睡眠が5時間で、労働時間が15時間になります。ストレスか何か病気なのか教えて下さい。治療法などありましたら教えて下さい。

84歳0月の高齢者です。1カ月前から、睡眠時間が、5～6時間から3～4時間と短くなり、熟睡度も低下して困っています。これを改善できる生活習慣がありましたら教えてください。

私はMSなのですが、買い物に出掛けるとすぐにクタクタに疲れてしまいます。睡眠不足だからなのか、病気のせいなのか分からないので教えてください。睡眠はなかなか寝れなくて平均5〜6時間です。3時間ぐらいの時もあります。最近はグッスリ寝た気がしません…。疲れてないから寝れないのかと思い買い物に行くとグッタリしてしまい、再発も心配です。どうか疲れやすい原因が分からないのでよろしくお願いします。