睡眠薬毎日に該当するQ&A

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産後4ヶ月。睡眠リズム、精神的な安定について

person 20代/女性 -

今年5月上旬に予定帝王切開で出産、 もうすぐ産後4ヶ月です。2人目です。 産後、睡眠リズムが乱れており、睡眠不足だと不安感が強くなったり、マイナス思考になりやすくなります。 赤ちゃんは21〜22時頃就寝、夜中1〜2回程度起きます。 その合間やリズムに合わせて、眠ろうと努めていますが、 朝方4,5時頃目覚めてしまい、再入眠できない時や、 逆に、朝までゆっくり熟睡出来そうな時に限って、赤ちゃんや上の子に起こされたりと言った感じです。 平日は、なるべく1時間程度、午後に昼寝か、眠れなくても横になって目を閉じて休むようにしています。 現在、精神科から、 ・安定剤:ロフラゼプ酸エチル0.5mg ・睡眠導入剤:ゾルピデム酒石酸塩錠5mg を処方されています。 最近は睡眠導入剤を飲まなくても自然と眠れる日が、日々の半々くらいです。 一応、物事や状況を論理的に話せているということで、 主治医からは、いわゆる産後うつではなく、一時的な不安が強いだけという診断を受けています。 いまの不安要素は、下記のようなものです。考えても仕方のない事なのですが。。 ・上の子への対応がこれで良いのか(我慢させていないか、土日の過ごし方など) ・風邪を貰ってきて、一家で蔓延しないか (元々、風邪に罹患するのが私自身が怖いと思ってしまい、子供の看病が大変なのは勿論、その後必ず自分が貰ってしまうので、ダブルで辛いです。。 この状況、既に産後3回経験済みです。) 子供も成長しますし、夜の睡眠サイクルや不安要素は日々変わっていくもので、 自分の症状は改善すると信じるしかないのですが、いつまでこの辛さが続くのか、不安です。 これは、産後の女性として普通の状態でしょうか?誰もが通る道…?? 考え方等、自分次第だとは思っておりますが、 医学的に何かさらなる改善策がありましたら教えてください。

4人の医師が回答

現在妊娠5ヶ月目で…

person 20代/女性 -

うつ、パニックが激しくなり毎日が辛く、つわりがあまり無くなってからも外に出られなくなりました。 5年前にパニック障害、躁鬱との診断を受け、それから3年間薬を飲み続け、社会復帰して2年間の間は自ら通院も薬もやめていました。 それから普通に毎日働きはじめて妊娠が発覚する一ヶ月前ほどに急激に具合が悪くなり、仕事中にパニック発作が出るようになり、長期休暇をとり、また通院し始めてから、妊娠が発覚しました。 籍を入れる前ですし、旦那さんは精神的にも支えてくれる人なのですが、とにかく少しの事で涙がでて喧嘩になればパニックになりわめき散らしてしまい、それを繰り返していたら全くコントロールが効かなくなってしまい、今は毎日夜寝れずに昼間に2、3時間睡眠を取り1日中部屋の中で過ごしています。 産婦人科の先生も旦那さんも、もう母親なんだからしっかりしなきゃと、頑張らなきゃと言われるばかりで、相談しにくい状況です。 頑張らなきゃいけないのは私自身もわかっていますし、子供は大事にしたいし幸せにしたいです。 なのに自分でコントロールできず、悔しいです。 どうしたらいいでしょうか?

1人の医師が回答

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