睡眠5時間に該当するQ&A

2歳半の男の子の睡眠についての質問です。 生後間もない頃からとにかく眠るのが苦手で、乳児期の睡眠時間がトータルで8時間ほど、5分10分寝ては泣いて起きる状態で、1時間連続して眠れるようになったのは1歳4ヶ月のときでした。 今は1度寝ると続けて長く寝ますが、入眠が難しいみたいでずっとジタバタ暴れながら1時間ほどかけて眠ります。そして頻繁に寝言を叫んで暴れます。大体11時に寝て7時に起きます。昼寝してもしなくても変わりません。 成長には特に問題なく、風邪もあまり引かず元気なのですが、下の子もいて正直こちらが寝不足で倒れそうです。 最近子どもでも睡眠障害の場合があると知り、ひょっとしてそうなのかなと思っています。病院に行って治療ができるものでしょうか？

生後6ヶ月の息子がいます。 睡眠時間について教えてください。 元々新生児からよく寝る子で、セルフねんねもし、よく夜は寝てくれていましたが、昼寝がとても短めでした。 そのため、毎回起こして授乳をしておりました。 しかし生後5ヶ月くらいから昼寝が長くなり、夜に何回か起きるようになりました。 トータルの睡眠について、生後4ヶ月くらいから記録を取るよにしてみると、月齢の平均睡眠時間より短く、大丈夫か心配です。 生後4ヶ月の時は11時間から11時間半ほど 生後5.6ヶ月の時は11時半から12時間ほど 1日のスケジュールは 7時から7時半起床 8時授乳 9時から10時に朝寝 11時離乳食＋授乳 12時散歩※ 14時半から15時授乳※ 17時半から18時授乳 19時お風呂※ 21時授乳 21時半就寝 夜間に1.2回起きて、授乳 1、このスケジュールで問題ないでしょうか。もっと早く寝させて方がいいのでしょうか。※の時間に昼寝してます。 早いと20時から寝るので21時に最後のおむつ替えと授乳をして、寝ます。 2、トータルの睡眠時間が短いことので何か問題がありますでしょうか。 睡眠時間や発達障害などの可能性がありますでしょうか。 写真に睡眠時間載せてます。

5月に転職しました。 これまでは1年ぐらいは休みがほぼ無く、睡眠時間も週の平均で１時間程度だったのですが、 最近は６時間取れています。 ただ、寝ても夜中に数回起きてしまいます。 特に眠いわけでも、眠くないわけでもなく、目を開けてもすぐに寝てしまいます。 これまでと違うとしたら、睡眠中に夢を見ているぐらいです。 夜中に起きた時はスッキリした気分なのですが、毎日続くと流石に気になります。 原因、解消法など、ご教授いただけますでしょうか。

軽度の不眠症で、9月中旬辺りから毎晩ロゼレム8mgを服用しています。今はロゼレムは半分に割って飲んでいます。次の受診の際にロゼレム自体を中止する予定です。最近、本で睡眠制限法というものがある事を知りました。今の睡眠状況としては、21時過ぎくらいに就寝して4時間後、5時間後に1度トイレに目が覚めて、そこから再入眠まで30分から最長2時間後くらいまで寝付けません。中途覚醒した後、また2〜3時間は眠れます。トータルして7時間以上は眠れています。トータルして眠れているのですが、毎晩、夜中の2時、3時に目が覚めてその後寝付くのに時間がかかってしまいます。そこで睡眠制限法を実践したら効果があるのでしょうか？睡眠日記をつけていて、寝床にいる時間が長いのかなと思いました。寝床にいる時間が21時から7時までの10時間なのがダメなのかなと思いました。睡眠制限法を実践して寝床にいる時間を6時間に設定したら中途覚醒後の再入眠の時間が短縮されるのかなと思いましたがどうなのでしょうか？(例:0時から6時まで寝床にいる）入眠はスムーズです。朝もスッキリ起きれて、日中も眠くなりません。また夜中に時計を見ない方がよいのでしょうか？夜中に時計を見て焦ってしまいます。夜中、中途覚醒した後、何かした方が良いのでしょうか？

ぐっすり寝たはずなのにまた寝たい気持ちが5日位続きます。何もしてなくとも疲れが取れてない気持ちがあります。大体睡眠時間5時間で家ではﾎﾞﾝﾔﾘ過ごす事多いです。仕事頑張っても意味ないという気持ちが最近ありました。アドバイスありましたら宜しくお願いします

数年前から続く睡眠障害についてご相談させていただきます。 現在の症状は、⑴薬がないと明け方まで眠ることができない、⑵眠れたとしても途中で目が覚めてしまう、というものです。 現在の服用薬は、デエビゴ2.5mg、レメロン15mgの2種類です。 このうち、デエビゴを服用すればだいたい１～２時間以内に眠ることができます。ただし、就寝から２～３時間もすると目が覚めてしまいます。 レメロンについては、服用することで４～５時間は眠ることができます。 もともとはデエビゴのみ服用していましたが、レメロンを併用することでなんとか４～５時間は眠れるようになりました。 理想は、８時間以上通して眠ることです。現在の睡眠時間では日中の眠気がひどく、どこかで仮眠を取らなくてはならないからです。これまでの経験から、８時間以上眠れれば、日中の眠気はなくなるのではないかと思います。 現在の就寝時間は夜の１～２時頃です。ただし、仕事の関係で夜の11～12時頃に就寝し、早朝に起床する日があります。その場合、午前中に仮眠をとることがあります。 いびきなどは特になく、夜中にトイレに行きたくなるわけでもありません。 現在の症状や服用薬について、改善策などあればお聞かせください。

夜はしっかり8時間以上寝ても 眠くてこまっています 仕事が朝早く16時には帰宅するため、帰ってすぐ4〜5時間眠ってしまうことも多いです 休みの日は外出もせずお昼寝を含めると15時間とか寝てても次の日は眠いです 仕事中居眠り等はありません 昔から睡眠時間は長めでした これは体質なのでしょうか？

もう少しで5ヶ月の男児です。 最近まで夜の授乳は2.3時間おきか長く寝てくれる時は5.6時間ごとでした。 ここ数日ですが、夜1時間おきに起きる様になりました。おっぱいを飲んでオムツを替えてすぐ寝てはくれます。 睡眠リズムが変化しているのでしょうか？ どうしたら2時間位続けて眠れますでしょうか ？よろしくお願い致します。

お世話になります。 2月ごろまでは、夜は眠くなり６時間眠れ満足していたのですが、3月から夜は眠くなくなり夜間頻尿で3回起きたり、朝足のこむら返り、早期覚醒で、眠れなく睡眠時間が4～5時間になりました。 夜間頻尿、こむら返りは仕方ないですが、早期覚醒はその日の疲労感が有ります。 眠剤を止めていましたが、また、始めた方が良いでしょうか？

30代女性です。 コロナ後遺症のせいか入眠障害がでてきました。(コロナ感染から2週間後に出てきました) 寝つくのにすごく時間がかかります。眠気はとてもあるのに眠れません。 最初は寝つくのに5、6時間かかり、1日数分から2、3時間しか寝れなかったのですが、1週間経ち、漢方薬の抑肝散を処方してもらってからは入眠までの時間は2時間くらいになったかと思います。ただ中途覚醒してしまい、また寝つくのに時間がかかります。睡眠時間はトータルで4、5時間には回復できてきました。 質問は下記です。 (1)眠いのに眠れない時の意識の手放し方のコツがあれば教えてください。 (2)たまに強烈な眠気がきて、横になるものの眠れず、とてもだるくなります。呼吸も苦しい気がして自分を保つのが大変です。この場合はやり過ごすしかないでしょうか？睡眠不足を解消すれば治りますか？鍼を刺してもらいましたがその時も強烈な眠気があり苦痛でした。。マッサージなど今後受けられないかも？と思ってます。 オンラインの睡眠外来でデエビゴを処方してもらいましたが、コロナ後遺症で通ってる耳鼻科では漢方で頑張ろうって言われてまだ飲んでません。たしかに少しは眠れるようになってきましたが特に(2)の状態になると不安です。 生理も1週間以上予定日から遅れてるのでもしかしたらそのせいもあるのかもしれないです。 アドバイスいただけますと幸いです。