3キロ徒歩に該当するQ&A

膝の痛みです。運動不足解消の為、今年の正月から通勤帰宅時の自転車・タクシーを止め、歩行通勤としました（片道約2キロ）。53歳、ここ10年で体重が15キロ程増え、90キロ弱です（175CM)。ある日、膝のひっかかりを感じ（これは前からよくあるのですが大学時代の交通事故入院時から膝が緩くなっている）、その際は膝下をぶらぶらして、自己補正したのですが、多分完全にハマってなかったのでしょう。そのまま歩いていたら、先週には左足を引きずるようになり、階段上り時、立ち上がり時の痛みを感じるようになりました。そこで冷湿布とサポーターで紛らすようにしているのですが、通常速度の歩行が出来ないため、この一週間の通勤はタクシーを利用しております。入浴時には膝も完全に正座でき痛みもありません。本日行きつけ整形外科を受診。3年前のレントゲンと比較すると、軟骨のすり減りが些か進行しており、ひっかかりもそのせいだろうとの事。とても痛ければステロイドの注射があるとの話でしたが、好まなかったので、他の策を聞いたところ、太もも筋肉の増強でした。この時期でのフルスクワットは厳禁とされ、席に座った状態で脚を持ち上げる筋トレ位が適当だろうとのことでした。連休明けからは通常通りの歩行通勤を再開したいと思っております。まず軟骨のすり減りについては、長い目で筋トレを十分に行うことで、この状態を維持できるのでしょうか？我慢できる程度の痛みであれば、湿布してサポーターして歩行しても差し支えないのでしょうか？それとも歩行はやめて、上述の脚上げ筋トレ程度に抑えておいた方が宜しいのでしょうか？またこの筋トレが膝の痛みには有効なのでしょうか？軟骨のすり減りが進んでいることがショッキングでしたが、ここ３年で急に体重も増え身体を動かすことが極端に減ったので判らんでもないのですが、「運動せねば」の思いが急に増してます。アドバイス賜りたく。

今年１年生の女の子ですが、小さい頃からぽっちゃりさんでした。 保育園の年長から肥満外来に通っているのですが、毎回簡単な食事指導のみで今の体重をキープして身長だけを伸ばしていこう！という感じです。 小学生になると保育園より活動量も増え、登下校では片道35分ほど歩くので少しは痩せるかなと思っていたのですが逆に食欲が増えてしまい.. 昨日体重を測ったところ33.4キロでした、身長は125センチないくらいです。 上のお姉ちゃんが４年生なのですが、その子は135センチあるかないかで33.6キロです。 下の子は年長さんで110センチ程19.5キロです。 朝昼晩と３食食べているのと(夜は19時までには食事を終わらせています)学校から帰ってきてアイス一本食べるくらいです。 ただご飯があまり好きではなく、お米少なめおかず多めと言う感じです。 自分の分が食べ終わると下の子が残したおかずを食べてあげるねと食べたりしています。 最近はサラダやお味噌汁を出来るだけつけてあげようと思ってやっているのですが、わたしは４年前からうつ病になり出来る時と出来ない時があります。 病院ではサラダやお味噌汁を必ずつけて朝は三色ご飯なんかいいですね。なんて言われてますが正直朝は送り出すので精一杯、夕方は旦那の帰宅が遅く早く食べさせてお風呂入れて寝かしつけなくてはと１人で手一杯の状態で毎日半泣きで過ごしています。 旦那に相談しても「死ぬ訳じゃないし大丈夫さ！」と言われますが、病気になる可能性もあるし学校でいじめられるかもしれないとこちらは色々考えてしまいます。 １年生の子は他の兄弟より神経質なところがあり、チック症状ありです。 １回食べすぎを指摘したところ水しか飲まなくなってしまったことがありそれからあまり指摘出来ません。 一体どうしたらいいでしょうか？ やはりこちらできちんと管理していく他ないんでしょうか？

90歳の母です。元気だったのが、9月の末位から、食事が取れなくなりました。リンゴジュースしか、飲まない時もあります。最近、食後２時間位で、常に悪心があります。白い唾液しか、吐きません。2~3メーター歩いても肩で息しています。胃カメラでは、胃の出口にポリープがあるが心配なしと言われ、血液検査も特段異常なしです。年だからね、と言われるので気落ちしています。肺癌で13年位前に右肺下1/3切除しています。脳動脈瘤と、胸部大動脈瘤がありますが、手術しないならいずれも経過観察不要と、医者に言われ、それから医者に対して偏見があります。コロナで、出歩く回数もへりましたが、往復３キロ位のところに買い物も一人で行ってました。要支援1の認定は、受けています。薬は、最近プラザキサから、ルクシアナ 、ガスモチンからタケキャブに変更、カムシア、フェブリク、ピタバスチン、 ルネスタを飲んでいます。家での血圧が、以前より20~30下がって90台になっています。脈は、少しあがり気味で、80後半から、90です。血中の酸素は、95でした。鼻水の量は多いですが、咳は、それ程多いとは、感じません。ルネスタを８時頃から飲むので、夜中に目が覚めると、眠りが浅い気がします。 息切れと悪心が、気なります。CTとかの検査をしたほうが良いでしょうか？つらそうで見ているこちらもつらいです。10月のレントゲンでは、特問題にないと言われました。 今後の対応でご意見を頂きたいと思っています。コロナ下なので大きな病院に行ったほうが良いか判断に困っています。

深刻な状態です。質問致します。 いま52歳になりますが、3か月くらい前から足の冷え性が足の火照り、熱さに変わり、フルマラソンを走ったような筋肉痛や、体が重くなる症状（特に両足）が続いています。朝起きて歩くと足裏が痛いです。整体マッサージにいくと、頭から体、足など指圧されたら痛いので、神経系か、血管系の病気なのかなと思いましたが、血液検査ではなにも異常は出なかったです。 持病としては、無呼吸症候群（3年前くらいから）、前立腺肥大（1年前くらいから）、慢性便秘（週1）、尿漏れ（少しの尿漏れはほぼ毎日）、肥満症（この3年間で12キロ増量）、オネショ（深酒した日）などがあります。 たまに肩が重くなり、筋肉痛みたいな痛みがおきて、頭を洗ってるだけで肩が疲れて腕が上がりにくくなります。あとたまにめまいがして、歩いていてふらつくことがある。あと、明らかにこの１年でろれつ、かつぜつが悪くなり、声が枯れて、高い声がでにくくなりました。無呼吸のせいなのかいびきが大きく、喉がたまに痛いです。 今年に入って、人間ドックを２回やって、脳を調べて異常なし、糖尿病、痛風の疑いもなかったです。膀胱炎はありましたが治りました。日常生活に支障があり、なんとか治したいのですが、癌なのか、パーキンソン病など頭の病気なのか、膠原病のような神経の病気なのか、と疑っています。神経内科に通ってますが、リリカを出されて終わりでした、

3日前、急に右側の足の付け根と膀胱の間位のところ(そけい部右?)にしこりができました。押すと打ち身のような鈍い痛みがあり、歩く角度によって少し痛いです。我慢できないほどの痛みではないので、しばらく様子をみて治らなければ病院に行こうと思っていました。 昨日の夜、飲み会があり結構強いお酒を飲んだのですが、帰り道から寒気がしだし家につくと39度の熱がありました。全身に痛みがあり、インフルエンザのような感覚でしたが、喉の痛みも咳も全くなく、熱と関節痛だけです。 熱は、1ケ月前に風邪でもらったロキソニンを飲むと36度に下がり今は何ともありません。 しこりと熱は関係があるのでしょうか。それとも単にお酒の飲みすぎだったのでしょうか。しこりはまだあります。 またいつも運動しないのに、30キロ程歩いた次の日にしこりができたのですがそういう原因ということもありますか? また、このような症状をみてもらうには、医療費は高額ですか? 実は今ちょうど保険の手続きをはじめたところで、保険証が手元にありません。あとで返ってくるにしても異常に高額だと払えないかもと思い、病院に行けずにいます。 色々尋ねて申し訳ありませんが、すごく不安で動けずにいます。どなたか回答いただけるとありがたいです。

63歳　男性　168センチ　62キロです。20年くらいエアロビクスを続けています。58歳の時に右足を「人工股関節置換術」を受けており、順調な推移です。今回は左足の股関節に痛みがあり、前回手術を受けた「大学病院」に行きましたが、レントゲンの結果、股関節には異常なしとの事です。忙しい先生で、それ以上の検査は無く、症状を説明すると「股関節唇」に何かあるとそういった症状が出ることがある。安静にすれば治る。との事で終わってしまいました。肝心の症状は・座ったり、寝ているときは全く平気　・体重がかかり続けると痛くなる・胡坐などは平気　・100歩くらい歩くと痛くなり、少し休んでからでないと歩き出せない　・夕方の方が早く痛くなる等々です。近いうちに別の大学病院に行こうと思っていますが、幾つかお教えください。1.股関節唇は損傷しかないのでしょうか、炎症とかハレのケースもあるのでしょうか　2.手術以外の治療とは「安静を保つ」ことに尽きるのでしょうか　3.損傷の場合でも自然治癒はあるのでしょうか、それとも手術が必須でしょうか　4.股関節唇以外の原因で上記のような症状が出ることは考えられますでしょうか　お忙しいところ恐縮です。どうぞよろしくお願いいたします。

お世話になります！ 今日、久しぶりの外出で少し距離を長く歩きました。バスに乗っていると、膝の外側の上の大腿が疼くように鈍痛がし出しました。今現在も痛みが続いています。腫れが少しあるものの、動きは問題なく歩けています。右足ですが、こちらは、半月板が割れていたり、軟骨がすり減っています。太ったかな？と思い、体重を計るとなんと！３キロも減っていました。最近、生活の見直しで、早寝早起きで一日中家の中で動けるようになったため、かと思います。うれしいです！なので、体重ではなくて、こんなにも痛みが出てるのはなんなんだろう？と思っています。 それと、前回、足の外科再来の前に、と扁平足とか、有痛性外径骨の件で相談いたしました。その後、受診しまして、かかりつけ整形でインソールを作るように言われ手紙をもらいました。それで、靴を購入しようと思っています。そこで、足関節だけでなく、今回のような膝の痛みにも良いものを購入したいなぁ、と思っています。いつも買うデパート内の足に良い靴のセレクトショップで今回も買おうと思っています。ドイツ製とかの高い靴もありますが、8割は、スポーツブランドの靴で1万円以下からあります。そこで、是非、足関節と膝関節に優しい、出来ればリハビリ効果のあるような靴のオススメを、種類とか、タイプ、機能とか、教えて下さい！宜しくお願い致します。

主人、56才です。今年、6月頃から膝に違和感、痛みがあり足を引きずるよう歩く事もありました、シップで改善されて、痛みは、少しありましたが、普通にあるいていたのですが、3日前、犬の散歩中に足をあげすぎてギクッとなり、強い痛みで病院に、レントゲンを五枚とり膝に水が溜まり、膝の骨がズレていて骨に少し傷があるけど、骨には、異常がないとの診断でした。水を抜いて、先生が膝を動かされたりして、ズレを改善してくださって後、痛みで覚えてないとかで、シップを貼って、もらいました。 足を出来るだけ曲げないようにとクセになって、繰り返しやすいとの事で何回も繰り返すと手術になるから気をつけるようにとの注意を受けました。痛くなければ、もう、来なくてもいいと言われたとの事です。膝のズレは、老化ですか? 老化で軟骨が減って水がと言う話は、よく聞きますが、それとは、違うのでしょうか?健康診断で、高血圧、脂肪肝で用観察になり太り過ぎの指摘があり少しづつダイエットをさせてます。少しづつ減ってきましたが、現在165センチ体重93キロ、まだかなり太り過ぎです犬の散歩などの運動は、いけませんか?運動は、いけませんか? アドバイスがありましたら、よろしくお願いします。

２年ほど前にパーキンソン病と診断され要介護２の７０代後半の母のことです。マドパーを１日３回、朝昼夜１錠ずつと、ドプス１００mg錠を朝昼夜１錠ずつを飲んでいます。 月に一回の脳神経科の診察を受けていますが、この一年ほどは毎回握力、脚と腕の力が衰えていないことを確認していただき、調子が良さそうなのでこのまま様子を見ましょうと言っていただいています。 しかしこの一年の間に転倒が増え、歩ける距離も杖なしで２キロ近く大丈夫だったのが、今は杖があっても頻繁に転倒し、脇で肘を支えなければ歩くことも困難になりました。夜もよく眠れず４時くらいには起きてしまい朦朧としています。物忘れも多く、家族を誰かと間違えて話しかけたりといった場面も時々あります。２週間ほどの間に転倒で頭を切り四度緊急搬送されました。 そのことを担当の先生に伝えたところ、マドパーを朝に一錠増やしましょうとのことで、運動不足がよくないのかもしれないので、デイケアで週二回軽く体を動かす機会を作りました。１ヶ月経ちましたが特に変化ありません。 この先はどのような対処が考えられるでしょうか？また、パーキンソン病は一年でこれほど進行することはあるのでしょうか。

今年の1月22日の朝、立てないほどの痺れ麻痺で救急車で地域の総合病院に搬送されてMRI診断で急性横断性脊髄炎と診断されました。その後、髄液検査をしたのですが結果は原因不明と言われました。総合病院ではステロイドパルスを3クール実施して少しだけ足が動くようになり1ヶ月後にリハビリテーション病院に転院し、5ヶ月間入院して集中的にリハビリを受けました。入院当初は足の感覚が全くなく立つのもままならない程で歩く事は全くできませんでしたが、理学療法士の先生の施術のお陰で1キロ程度歩けるまで回復しました。とは言うものの右脚は麻痺が残り、電気が走るような不快なビリビリ感と左脚は足裏の痺れが残っています。右手左手も痺れが出てきたりします。不安でネットで脊髄炎と調べたら「多発性硬化症」って病名が出てきます。急性横断性脊髄炎と多発性硬化症の違いを教えて頂きたいです。寒くなったり、暑くなったり、天気が悪くなったりすると症状が酷くなり正直悩んでいます。診察に行っても症状は変わらないので様子を見ましょうしか言われません。本当にこの先どうなるのか不安しかありません。