スクワット 血糖値に該当するQ&A

普段の血糖が心配なので、自己血糖測定を毎日しています。 食事のバランスに気を付けたり、食後足踏みや踏み台昇降、スクワットなどをしています。 最近、食後1時間値を測定すると、180～210まで上がってしまう時があり、2時間値は85～110台で経過しています。

普段は何か口にしたら15分以内に15分ほどのステッパー運動や歩いたり、会社の場合はトイレで腿上げとスクワットを30回ずつ行っています。 hba1が高いのであれば、急激なダイエットだったのだからその前の値が反映されていて仕方ないかなと思うのですが、空腹時血糖が上がってしまったこ...

(コレステロールやその他は基準値内でした) 昨年11月の健康診断では5.8でしたので今回初めて6.0を超えてしまい、凄くショックを受けています… 以前はジョギングもしていましたが今は育児で忙しくそれもできないため、毎日100回のスロースクワットはしていました。 甘い物を控え間食を減...

マイナーな競技ですので簡単に説明しますと、バーベルを1ベンチプレス(ベンチに仰向けに寝て胸の上でバーベルを上げる2スクワット(肩にバーベルを担いでしゃがんで立ち上がる)3デッドリフト(床に置いたバーベルを腰まで持ち上げる)の3種目の合計重量で競うものです。

◼︎野菜→タンパク質→ご飯の順 ◼︎20分以上かけて食べる ◼︎ご飯の量は雑穀米130g ◼︎毎食たんぱく質20gは摂る ◼︎間食は糖質10g前後を意識 ◼︎毎食後スクワット ◼︎週5で30分有酸素運動、週3で20分筋トレ ◼︎体重と筋肉量アップのため、運動後にプロテ...

と主治医のＡ病院の先生に指摘され、 以後一日2400kcal位の食事に戻し、運動も食後30分に、早足歩き１５分 ラジオ体操２回、腕たて伏せ２０回、スクワット２０回を毎食後やっています。 飲酒なし・最初にウイルス性や自己免疫性肝炎では無い事は確認済です。

血糖値とHbA1cが今年に入ってから上昇傾向です。 36歳女性 162cm49kg身内に糖尿病患者いないです。 2021年9月　空腹時血糖78/HbA1c5.6 2022年9月　空腹時血糖値87/HbA1c5.2 2023年9月　空腹時血糖値80/...

朝食に野菜と肉の他に１０枚切りの食パン４分の１とヨーグルトとブルーベリーで炭水化物の合計を約２０グラム食べただけで、朝食後の血糖値が２００を超えてしまいます。すぐにエアロバイクを漕ぎスクワットを合計４０分やって血糖値を１６０ぐらいに下げるよう毎日...

今回初めてリブ〇２を装着しました。 そうすると、空腹時血糖も若干高め（20くらい）に出ますが、食後血糖値が異常に高くなるときがあります。 今晩、プロテイン飲料を飲んでしばらくしてから、トマトファーストで晩御飯のマーボー豆腐を食べ、ご飯を70ｇほど食べました。 ...そのあ...

（１）薬治療(10年位継続) かかり付け医の処方の下、毎食前にミグリトール、毎食後にジャヌピア （２）食事療法 NHKの番組や糖尿病医が書いた書物に沿った糖質制限食を心がけ、血糖値を上げる炭水 化物の摂取を控える。具体的には糖質を毎食５...