緊張しない方法に該当するQ&A

半年くらい前に離婚しました。 夫によるモラハラと私の夫に対する依存心が原因なのですが 夫の言いなりに全てならないと、とても大変だった為、自分を殺すようになりました。 夫と別れてからも、自分を出すことが出来なくなり、会話も人とろくに出来なくなり、否定されたり嫌な態度を取られることに結婚前より敏感になりました。 最近では呼吸が外に出ると緊張してしまい荒くなってきてしまいます。 それを意識すればするほど、さらに苦しくなります。 意識しないように意識してしまって、どんどん脅迫的に考えが追い立てられてしまう感じが、外を歩いていても、仕事をしていても、家にいる時もたまにしてしまいます。 ちなみに夫は強迫性障がいで神経質な面がありましたが、 関係ないかも解りませんが、私自身、彼のそういった面が似てしまった感じがしてしまいます。 自分で軌道修正を無理やりしようにもまた、次から次へと考えが出てきてしまって出来ません。 これは、具体的には何の症状なのでしょうか？ また、改善方法などアドバイスがありましたら宜しくお願いします。

とあるカイロプラクティックであがり症克服のリモートセッションを受けました。どのような方法を使い治療するのかは詳細分からず受けたのですが、エネルギー療法を用いた治療でした。施術される先生の脳をα波状態にして、ゾーンに入ると相手の潜在意識や臓器、感情がどのように左右されているのか、分かるようになるそうで、脇や鼠蹊部のリンパの通りが悪いとか、心臓に緊張の原因があるとか、視床下部に問題があるのでそれを改善するとか、弱っている部分を指摘後にリモートで（ミュートにして何か書いたりブツブツ言っている感じ）治療をしてくださいました。治療費は1セッション4万円だそうで（私は初回のお試し価格で一度試したのみです）リモートで対面しなくてもできるそうです。 ちなみに、その後まだ機会がなくあがり症に改善があったかは分かりません。 エネルギー療法は医学的にも存在するため、そういうこともあるのかなと思いつつ、どう説明できるものなのでしょうか。 今後施術を受けるかどうか迷っており、お医者様のご意見を伺いたく、よろしくお願いいたします。

病院へ通いだしてもう2年近くなります。緊張したりすると頭がフワフワしたり不安からソワソワしたりしますけど、だいぶん自分で気分をコントロールできるようになったものの、毎日の体調が不安定で いぃ日と悪い日があります。 今は、朝にﾒｲﾗｯｸｽ 1ﾐﾘを半分とｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝ50ﾐﾘを半分飲んでます。 夜は、ﾒｲﾗｯｸｽ1ﾐﾘを1錠と朝の残りのｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝ半分を飲んでます。 できるだけ 薬をやめたいと思ってるんですけど、ﾒｲﾗｯｸｽは1年半ぐらい前から飲んでます。 ｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝは6ヶ月ぐらい前から飲んでます。 毎日飲むのではなく、体調の悪い日だけ飲むようにしていきたいと思ってるんですが、脱離症状が出たら....と思うと恐くてやめれません。薬をやめていく方法として、どういう飲み方にかえたらいいでしょうか? グランダキシンは飲みだして6ヶ月で1日の量も少ないんですけど、やはり急にやめるとかは よくないですか? 最終的には頓服だけにしたいと思ってます。自分では、どうへらしていっていいのかわからないので お返事よろしくお願いします。

5月の末にセルトラリン25mgを断薬しました。 少量なので一気にやめても大丈夫という主治医の指導で断薬しましたが、断薬後のシャンシャンが今も続いています。 こちらを拝見すると、徐々に治まってくるという先生のご意見がほとんどですが、半年続いています。 日常生活ではそれほどの支障はないのですが、早朝に起きた時、緊張した場面、なぜか車の運転中の右折、左折時などシャンシャンと鳴ります。 現在は心療内科は卒業してメンタル面では非常に改善して、おかげさまで毎日を過ごさせていただいています。 以前主治医に聞いたところセルトラリンを戻すしか症状を緩和する方法はないと言われました。 メンタル面では改善にあるのでまたセルトラリンを服用するつもりは全くありません。 現在耳鳴りのT R T療法を耳鼻科で行っているのですが(治療はじめて約1年半になります)、耳鼻科の先生もセルトラリンをまた再服用するしかないのでは？と言われました。 もうこのシャンシャンは、治らず一生続くのでしょうか？ 漢方などでは無理でしょうか？

どうして良いのか分からず、息詰まってしまいました。 普段使っている恐らく鬱様のお薬も殆ど効かなくなってしまいました。頭痛や目眩、睡眠障害、だるさ、疲労感と気持ちが沈んでしまって何をしても辛くてたまりません。少しのことでも腹立たしく感じるようになってしまいました。 今の仕事を始めて4ヶ月が過ぎようとしました。 まだまだ、出来ないことは沢山ありますが仕事の流れなどをつかめるようになってきたかと思います。 しかし、職場の一人が厳しい人で悪い人ではないのですが一生懸命に私に仕事を教えたいという気持ちからだと思うのですが、毎日酷く叱られます。初めの頃は私にミスがあったために仕方の無いことだと思っていたのですが、最近は、他の人のミスから繋がったミスまでも擦り付けられるように叱られているように感じて不条理に思います。しかも、彼女はリーダーのいない時に彼女の方法をとらなければ酷く怒る様子です。そして、彼女はリーダーのいないときに私の様子をリーダーへ伝えるのですが、あることに事無い事彼女の想像を断定的に私を悪い風に伝えるので・・・私は「言い訳を言う人」になってしまいました。 私は、この職場でどのような気持ちで対応していったらよいのでしょうか? もう本当に限界を感じて仕事へ行くのが緊張してしまい、帰ってきてからもボーっと物思いにふけて・・・日常生活にも支障が出始めています。 どうか、アドバイスを宜しくお願いします。

10年前に人前でオナラをしてしまってから、またしてしまうんじゃないかといつも思ってしまい、なかなか外に出掛けられません。電車とかも緊張して冷や汗、息が上がって具合いが悪くなったりもします。昔は下痢が多かったのですが、最近は下痢もなく普通の便なのですが、ガスが溜まって溜まってどうしようもありません。便秘でもなく毎日便は出ます。便を出したからといってガスが止まるわけでもなく、常にお腹が張っていてガスが溜まって腹痛が起こります。食事後がすごくガスが出るのですが、食事中にも頻繁に出ます。そのたびに何回もトイレに行ってしまいます。朝もガスが溜まって腹痛で起きる程です。病院にも行って検査をしましたが、違う病院を転々としてもやはりIBSだそうです。薬(ミヤBMとかガスコン)他にも色々処方されて飲んでいましたが、よくなりません。今は薬は辞めてしまいました。トラウマによるストレスとは思ってますが、家にいるときですらガスが溜まるので、毎日のことなので欝になりそうです。食生活とか、あまり空気を飲み込まない以外に解決する方法はないでしょうか?

頭の中がふわふわ？揺れるような感覚があります。 もう2年ぐらいになりますが頭がふわふわするというか揺れるような感覚があり頭がスッキリしません。 脳神経外科でMRIも何回かとりましたが異常なし。 診療内科も1年半ほど通院してますが軽い不安障害とのことで漢方とトフィソパムを処方。 抗不安薬のむとはぼっーとします。 先生には必要ないと言われました。 なかなかよくなりません。 動悸や下痢などの不定愁訴的なものはだいぶよくなったのですが頭がスッキリしないのがのこります。 診療内科の先生も脳外科の先生も問題ないといいます。 軽い不安障害と自律神経失調障と言われました。 仕事は自営業で普通に働けてます。 頭のもやもやをとりたいです。 寝すぎた日はとくにひどいです。1日ぼっーとします。 雨の日もしんどいです。 対象方法は何かないですか？ 比較的夜、夜中はマシです。 夕方ぐらいが一番しんどい気がします。 緊張型頭痛なんでしょうか？ だとしたら慢性的に毎日続くものなんでしょうか？

■詳細（症状・経緯・背景など） お世話になります。当方27歳男性です。 一昨日より空腹時、満腹時、平常時ともに、胃もたれのような胃の不快感が発生しています。 少し、背痛もある気がします。 感覚としては、胃が気持ち悪い感じ（油物を多量に食べた）です。 当方幼少期より胃腸が弱く、食べすぎ、飲み過ぎ、緊張、等による腹痛下痢が現在なおも頻繁に起こり、過敏性胃腸炎と診断されたこともあります。 ただ大病もしたことはなく、いたって健康です。 最近忘年会で、週5回程会食があり、お酒もそこそこ（日にハイボール10杯程度）飲んでおり、胃が疲れたのかな？と思ってはいたのですが、このような胃もたれのキツい感じの胃痛は初めてで、心配しております。 仕事に支障が出る痛さです。 すぐに病院を受診するべきでしょうか？ あわせて自宅でできる、症状の緩和方法も教えていただければ助かります。 困っておりますので、なにとぞ、よろしくお願いします。

過敏性腸症候群　便秘型で治療中の者です。現在、リンゼス、桂皮加芍薬湯、セレキノン、ミヤBMを内服しています。 お腹の症状は、お薬で安定しています。が、緊張したりストレスがあるとお腹の張り感はあります。 以前から、夜の中途覚醒があり、ぐっすり眠れませんでしたが、最近は、2時間ぐらいで目が覚めてしまい、辛いです。目が覚めてしまうと、すぐには寝付けなくなってしまいました。 仕事にも支障が出ています。 以前、心療内科を受診して、デエビゴ5mg、セルトラリン25mgを処方してもらいました。 デエビゴは、飲むと眠れるのですが、翌日まで眠気が残ってしまいます。 セルトラリンは、副作用に不眠と書いてあるのを見て、不安があり内服していません。 でも、神経が過敏になって目が覚めてしまうような感じで、やはり過敏性腸症候群が原因で、不眠にもなっているなら、セルトラリンを内服した方がいいのか、でもずっと飲み続けなくてはいけないのでは…という不安もあり悩んでいます。 何か、良い方法があれば教えてください。

こんにちは。４０代女です。 以前から歯医者の麻酔や、胃カメラや胃バリウム検査前のお腹の動きを止める為の注射など、注射によって一時的に脈絡拍が上がるものがあります。 緊張しやすいのでそのせいかとも思いましたが、歯医者受診時に麻酔をした時にドキドキすると伝え、脈が上がる成分のない注射にしてもらったところ何もなく終わりました。 今回コロナワクチンの接種を考えなければいけなく、ワクチン接種時に脈拍の上昇があった場合、注射の副反応によるものなのかアナフィキラシーか何かなのかと判断が自分の中でつかずパニックになりそうで不安です。 コロナのワクチンでは歯医者の麻酔のようなドキドキする成分が入っていることは考えられますか？ また打った際に脈拍が上昇した場合、 いつもの脈拍の上昇なのか違うものか判断する方法はありますか。 ちなみに、インフルエンザなどの予防接種で脈拍があがったことはありません。 打てるものならワクチンを打ちたいのですが上記のことが理由で打てない状況にあります。 よろしくお願い致します。