緊張しない方法に該当するQ&A

２年ほど前から歩く度に左耳から「カチカチ」と音がするようになりました。とくに音がするときはオトベントで耳抜きをして音を気にしないようにしてきたのですが最近は首を曲げたり、寝返りを打ったり、話している最中にも左耳奥から「カチカチ」「ミシミシ」という音がするようになってきてそれが他人に聞こえているのではという不安に襲われます。緊張状態が続き、また精神的にも不安定で、話しているときに耳鳴りがしてくると話すのを辞めてしまうようになりました。耳抜きを過剰にやりすぎて耳管が伸び切っているという診断を受けたことがあったり、Bスポット療法で上咽頭炎の治療をして耳管の筋肉を鍛える、鼓膜のマッサージ、ネブライザー、通気、漢方薬などの治療を行なっています。話しているときに「カチカチ」音が鳴ることがとても不快です。もう直らないと受け止めて上手く付き合っていく以外に方法はないのでしょうか。たとえば、あぶみ骨筋の手術を行うことに効果はあるのでしょうか。仕事を続けたいという気持ちがありながら耳のことがとても気になり毎日心配です。宜しくお願いします。

昨年の春から社会人になりました。 ここ最近感情のコントロールがうまくできません。 たまに実家に帰っても、なにも悪いことをしていない母に対していきなり暴言を吐いたりしてしまいます。 母は私の理解者であり、複雑な家庭環境の中で今までで私を守ってくれていました。 社会人になって恩返しがしたい気持ちも強く、親孝行をするために実家に帰っても、勝手にイライラして怒鳴って家族を傷つけてしまいます。 その度に落ち込みます。 感情のコントロールが出来ないのです。 感情のコントロールだけではなく、精神的に参っているのか、家を出るときも自分でもおかしいと思うくらい戸締まりに気をつかいます。 エアコンは切れているか、本当に鍵は閉まっているのか何回も確認してしまい、出かける間際に10分くらいかけて確認してしまいます。 昨年新卒で入った会社も、世間で言われているブラック企業みたいなところで、転職や専門学校も考えており、精神的に追い込まれております。 緊張すると腰が痛くなることもあります。 これは何か精神的な病気なのでしょうか? つねに不安です。 改善方法などがありましたら、よろしくお願いします。

現在私は20代後半です。高校1年の時、高校が合わなかったせいか、突然頻尿になりました。成りたての頃は、まだ治すことができたような気がしますが、その時から10年以上苦しんでいます。症状は、緊張したりするとトイレが近くなり、30分とたたないうちにまたトイレに行きたくなることがあります。ここに載っている症状をみると頻尿でトイレが近くても、尿量は非常に少ないようですが、私の場合は、量も非常に多いです。現在仕事をしている時は、気にならないようで、長い時は4時間くらいトイレに行かなくても平気な時もあります。寒い時や、特にバスツアー、卒業式や演劇など長い時間トイレに行けない場合、不安になってしまい、そのことばかり考えてトイレに行きたくなってしまうといった状況が多いです。このような症状は、寒さ(冷え性)も関係しますか?そして、脳は症状を覚えてしまい、癖になるようなことはあるのでしょうか? 気にしないことが一番なのでしょうか、なかなかできません。どうしても治したいせめて症状を軽くしたいのですが、何か良い方法はありますか?ご回答どうかよろしくお願いいたします。

カテゴリが異なってしまったらすみません。 約2年前より、運転中に、凹凸部分やマンホール部分の上を通過した際に、人や物をひいてしまったのではないかとの思いが出て、確認に戻ることが増えてしまいました。 なるべく運転に集中しようとしておりますが、ふと何かを考えてしまった時なども、もしかしたらその間にひいてしまったのかもしれないと不安になり、最近では、これまでより横断歩道を通過する際に緊張してしまうことに気付きました。 タイトルのような症状ということなのでしょうか。 約半年前、長年の上司のパワハラにより仕事に足が向かなくなり、神経性不眠との診断を受け、会社も退職致しました。 今のところは大丈夫でしょうとの医師の話もあり、求職活動もしています。 ただ、運転中のことについては伝えておりませんでした。 正直、在職中から計4つの心療内科に通いましたが、医師の態度や言葉遣いが合わず、心療内科の雰囲気も気が滅入るため、今後行く気持ちになれません。 どうにか通院せずに治す方法がありましたら、是非教えていただきたいです。 気分を害されたら申し訳ありませんが、どうぞ宜しくお願い致します。

49才の女性です。 １ヶ月程前、身体の不調から血液検査をしました。その際、Mタンパクが認められ紹介状により大きい病院へ行き、血液と尿を調べて頂きました。 血液内科の先生には、結果として良性M蛋白血症と診断されました。 以前、20年前にもM蛋白が認められ、骨髄検査をして多発性骨髄腫ではないと結果が出た事を思い出しました。 M蛋白の事は以前こちらでも相談をさせて頂き、理解はしております。 ネットなどでも色々調べ状況も理解しているつもりです。 今回の相談は、時折、この事で思い出しては不安になったり、次の定期検診で何か変化があったら…と思うと恐怖で緊張したり 動悸がしたりしています。 普段の生活をしていても、フワッと不安が襲ってきて落ち込むこともしばしば。 情けない話ですが、考え方など何か良い方法はないでしょうか？ ちなみに、10年程月に一回心療内科にはかかっかております。 以前、パニックや不眠などがあり定期的に診療してる次第です。 宜しくお願い致しますm(__)m

２～３週間前から腕の付け根、肩の上部から脇にかけて細いひものようなものできつく締め付けられるような症状があり、肩の上部とわきの下には特に激しい痛みを感じます。 一方、大胸筋の上部が体から離れて緩くなっている感覚があり、ジャンプなどすると上下に筋肉が動いたり、うつむくと体から離れるような感じがします。朝起きた時には大胸筋の上部に痛みと重さを感じます。大胸筋が緊張して収縮するような感覚がする時があります きっかけは鎖骨の骨折ではありましたが、１か月近くは腕を動かすこともなかったので、上記のような症状を感じることがありませんでした。 気が付くことといえば、数週間ほど前に、朝起きるときに、胸と肩の付け根あたりがつっぱるような感じがあったのですがそれに抵抗するような感じで起きていました。 大胸筋のほうは直接痛みも少ないですが、肩の周りの締め付け感は一向に改善する様子もなく、日常生活にも困っています。 原因と対処方法などをご教授ください。

大学生です。中学の頃から過敏性腸症候群ガス・下痢型を患っており、大事な授業やシーンでガス(おならの音)が出てしまったり、腹痛で席を外すということが多く、心身共にボロボロで不安障害も併発してしまいました。 特にガスは肛門付近まで溜まっているような感覚がくると、そこからいつお腹を壊してしまうのか、ガスが漏れてしまうのかパニックになり、日常生活が非常に困難な状態です。緊張してしまうと自身での排泄のコントロールは不可能に近いです。 カウンセリングや薬など様々なことを長年試してきましたが、過敏性腸症候群の完治や対策の方法は自身が発症した時から見つける事が出来ず、ただただ貴重な時間を消費しているようで、絶望的です。 望まず手術を受けられた方や、ストーマにした際に考えなければいけない問題がある事も承知の上で質問させて下さい。 この理由で人工肛門、ストーマの手術をしたいと考えているのですが、手術を受ける事は可能でしょうか。 真剣に悩んでおります。 どうか、ご回答の程よろしくお願いいたします。

現在妊娠15週の36歳です。初産です。 もともと高血圧ぎみで、健康診断で測ると130〜140/85〜90 ぐらいも出るため「ちょっと血圧高いね」と言われていましたが、内科で相談したところ「まだ年齢が若いので、薬を内服するほどではない」「ストレスや睡眠に気をつけて」とアドバイスを受ける程度で、特に薬などは飲んでいませんでした。 健診では過去に2度ほど尿蛋白が出たことがあるのですが、「気にする量ではないので」という感じでした。 妊娠が分かり妊婦健診を受けると、血圧の高さが気になるので総合病院へ紹介、ということになりました。（尿蛋白も2回ほど＋） ネットを見てみても、「元から高血圧がある」という人があまり見当たらず、相談しました。 ・この後、妊娠継続は可能でしょうか？こんなに初期から高血圧だと厳しいですか？ ・一般的にどのような方法で継続をしていくことになりますか？ ・病院だと、緊張して平気で上150でてしまいます。（計り直すと121〜90とか） 家庭内では120〜135/85〜90ぐらいで140はまれでなのですが、どのぐらいを目指すべきですか？生活環境などでも下げることは可能なのでしょうか？

新型コロナへの恐怖が強く、外出後に後悔や感染してないか数日緊張してしまいます。 質問1 変異株が騒がれてはいますが感染者が減っている今、医者の方々はどの程度予防策をすべきとおもいますでしょうか。 スマホやスーパーでの購入物などを全て消毒しているのですが、そこまでする必要はないでしょうか。 質問2 本日コロナ禍で初めて友人と食事をしたのですが、消毒していないカフェのテーブル上にスマホやマスクを置いており、それを触った手で鼻を直接何度か触ってしまっていたと思います。 もしテーブル上に感染者の飛沫が残っていた場合、感染リスクはありますでしょうか。 質問3 ウイルスのついた手でマスクに触れた場合、マスクを通り抜けて感染する可能性もあるのでしょうか。 質問4 精神的に恐怖や不安を和らげる方法はないでしょうか。すでにアルコールによる手荒れがひどかっまり、ちょっと感染リスクのあることをしてしまった時に恐怖で睡眠不足になってしまっており、もう少し落ち着かいとと思っています。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

不安神経症でレクサプロを約1年飲んでおり、症状が改善したので2週間ほど前に医師の指導で断薬しましたが、断薬してからめまいや気持ち悪さ、頭痛が出るようになり、ここ1週間はほぼ毎日症状があります。大体症状が出るのは夕方から夜にかけてです。 元々片頭痛持ちで気圧の変化にも弱いので、最初は断薬のせいとは思わず、脳神経外科に行ってMRI検査をして異常がなかったので偏頭痛の薬と筋肉の緊張を解す薬、血流を良くする薬、めまいの薬、五苓散を処方して頂きました。 その薬は5日間くらい飲んでいますが、あまり良くなっていませんので、断薬による離脱症状かな？と疑い始めました。 以下質問です。 •断薬による離脱症状だった場合はこれらの薬は飲んでもあまり効きませんか？ 継続して飲むべきでしょうか？ •薬以外で離脱症状を軽くする方法等がもしありましたら教えて頂きたいです。 •離脱症状はどのくらい続くのでしょうか？日が経てば必ず治りますか？ たくさんの質問ですが よろしくお願い致します。