不眠症に該当するQ&A

42才男性。 40日前に子供が生まれて、育児休暇中です。夜中も子供が泣くので寝不足が続いていました。慣れない育児や家事に追われているうちに、最近は眠れなくなり、食欲もなくて息苦しくなり、頻尿になりました。 精神科を受診した方がいいでしょうか。 処方される抗うつ薬等を飲み続けることにも不安があります。 薬を飲まずに回復する方法はありますか。

25歳女性です。 3年ほど前に鬱になり、それ以降寝つきの悪さや眠りの浅さに悩まされています。 鬱になる前は睡眠について悩んだこともなかったのですが、鬱になって以降の症状（悩み）としては ・布団に入ってから眠りにつくまでどんなに早くても30分はかかる。2時間眠れない日もある ・夜寝る時は、眠くて我慢できず気づいたら寝ていた（寝落ち）みたいなことはできなくなり、寝ようと思わないと寝れなくなった（夜寝る時間が近づくほど眠気がなくなる） ・眠れても、睡眠が浅いため寝た気がしない ・日中の眠気を我慢できない このような感じで睡眠に対しかなり苦手意識とストレスを感じています。 かなりのストレス体質であり、精神的なところによるものなのかとは思っています。 治るのであれば治したいと思っていますが、病院にもし行ったとすれば（そもそも通院する必要があるのか）どのような治療を行うのでしょうか。 ストレスを取り除くことは必須だと思いますが、外的な要因だけでなく自分自身の性質に強く起因していると感じておりそのような場合でも治療は可能なのでしょうか。 教えていただきたいです。

仕事で夜勤をやっていますが 今までは夜勤明けで帰宅して2時間ほど眠れていたのですが最近は全く眠れなくなりました。 夜勤入りの午後も少し仮眠しようとしても眠れず 不安になります。 夜勤は16時〜翌朝9時までやってます。 年齢的による加齢のものなのか 原因と対策などアドバイスがありましたら 教えて頂きたいです。 因みに心療内科は以前から通院してます 薬は３種類下記のものを処方してもらってます。 クークビック ブロチゾラム0.25m ゾルピデム酒石酸塩錠5mg「NP」 夜勤明けの夜はブロチゾラムを１錠飲んでいます。 今年の春先くらいまでは夜勤明けの夜のみ 眠剤を飲んでいたのですが夜勤明けの夜以外の 休みの日の夜なども中途覚醒が増えてしまい ブロチゾラムは毎夜寝る前に飲んでいます。 飲むと比較的ぐっすり眠れます。 寒くなると冬眠効果で眠れると言われましたが 夜勤明けの帰宅後に眠れていたのが寝付けなくなったので不安です。仕事は医療職で 日勤と夜勤の交代勤務をしてます。

1才になる息子の育児をしています。 夜中に授乳や、夜泣きで起こされるかもしれないという不安から入眠障害や、5時間くらいで目がさめてしまったりということを繰り返しています。 今は1週間に1.2度の頻度で眠るのに3.4時間かかることがあります。 一度心療内科にいき、ゾルピデムを処方されました。 連続して飲まないように言われたため 前日飲んで眠れた日の翌日は眠れなくても飲まないようにしています。 しかし、今日は朝まで眠れず、育児に支障をきたしそうでまたストレスを抱えそうです。 眠れないかもしれない、夜中に起こされるかもしれないという不安を取り去りたいのにとても難しいです。 育児がはじまる前は十分すぎるほど寝ていました。 どのように生活習慣を整えるべきでしょうか。 また、ゾルピデムを10錠を引き続き処方してもらうべきでしょうか。