妊娠20週の妊婦です。
先日の検診で血圧が138/79と高めだったので、食事療法と安静で様子を見ていたのですが、血圧を下げる体操?があるようで、手を片方ずつ1分くらい握ったり開いたりすると血圧が下がるそうなのですが、こちらは妊婦も可能でしょうか?
また、その他にも10秒ほど息を止めながら両手をぎゅーっと合わせる方法等がありました。No体操?というものだそうですが…。
これらは妊婦が日に何回か行っても大丈夫なものなのでしょうか?
妊婦検診後から日に何回かやってしまい…息を止めたり、急に血液が流れたら胎児に負担がかかるのではないか…とふと疑問に思い質問させていただきました。
今のところ胎動はありますが、やめた方がいいのでしょうか?
よろしくお願いいたします。