妊娠中期 高血圧体操について
person30代/女性 -
妊娠20週の妊婦です。
先日の検診で血圧が138/79と高めだったので、食事療法と安静で様子を見ていたのですが、血圧を下げる体操？があるようで、手を片方ずつ１分くらい握ったり開いたりすると血圧が下がるそうなのですが、こちらは妊婦も可能でしょうか？
また、その他にも10秒ほど息を止めながら両手をぎゅーっと合わせる方法等がありました。No体操？というものだそうですが…。
これらは妊婦が日に何回か行っても大丈夫なものなのでしょうか？
妊婦検診後から日に何回かやってしまい…息を止めたり、急に血液が流れたら胎児に負担がかかるのではないか…とふと疑問に思い質問させていただきました。
今のところ胎動はありますが、やめた方がいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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