怒りのコントロールができないに該当するQ&A

涙が止まりません。主人の事、二人の将来の事、姑との人間関係、自分の体調の事等悩み事を沢山抱えていますが、そのストレスを発散する事ができず胸が張り裂けそうです。色々考えていると涙が溢れてきて、かと思えば怒りが込み上げてきたり、考えても仕方ないので心を閉ざそうと思ったり・・・感情のコントロールが出来ません。身近な人(主人)にも怖くて打ち明ける事が出来ません。決して仲が悪い訳ではないのですが、私が悩みを打ち明ける事で逆に主人を苦しめてしまうような気がして。先日、不妊外来の初診を受けました。でも、この息苦しさを取り除かないと不妊治療も意味がないと思っています。もともと内気で、子供の頃から周囲の目を気にして行動をしてきました。性格なのでしょうか?とても辛いです。昨晩、今朝と涙が溢れっぱなしです。

パニック障害とうつ状態で神経科に通院中です。 パニック障害の症状は落ち着いています。 うつ状態がパニック障害によるものなのかわかりません。 たまに気持ちが落ち込んで落ち着かなくなった時に感情がコントロールできず攻撃的になることがあります。 相手は毎週通院している他科の医師や母です。 母に対しては冷静になった時に申し訳ない思いでいっぱいになり非常に後悔します。 そして、後からそのことを謝ります。母は「病気なんだから仕方ない。お母さんに言って落ち着くならそれでいい。悪いことは何もしてないのだから気にしたり落ち込まなくていい。」と全部を受け止めてくれます。 医師に対しては、そうなるきっかけや原因(納得できない対応など)があり、そうなった時の医師の対応も余計に精神状態を混乱・不安定にさせることが多くますます攻撃的なることもあります。 なので、後になっても医師の対応や発言に怒りや悲しみを感じたり、そのこと思い出して落ち着かなくなったり、全部自分が悪い・私が存在してるのがいけないと落ち込んだりします。 実際に医師に謝ったことはなく、医師に会うと病状を悪化させられたと怒りの感情が強くなります。 こういった症状もうつの症状なのでしょうか?

お世話になっております。 家の事情により、実家に戻り、元々実家に住んでいる弟と2人で同居することになりました。 弟とは衛生観念が合わず（手洗いしない、入浴せずに寝る、自室の掃除は一切しない）、弟のことを無条件に気持ち悪いと思ってしまいます。 家の中で顔を合わすのは弟が夜勤に出かけるときにタイミングが合ったときくらいですが、弟の使用したばかりの浴室を使わなければならない場合など不快に感じて物に当たってしまいます。 またここ数日、全て外食だった弟がキッチンを使うようになり、知らない間に結構な量の調理器具などが増えていろいろ置きはじめてあるのも耐えがたいです。 さきほど、入浴してない形跡がありそれでキッチンを使ってるのかと思うと怒りが抑えられず、洗いかごにあった弟が新調した計量カップを投げ割ってしまいました。 数日前に話し合いをし、分けられる所は住み分けてお互い気兼ねなく生活できるようにということで、冷蔵庫は別にすることになりました。 それでキッチン共有くらいは我慢しないとと思ったのですが、ダメでした。 弟は手も洗っているし風呂も入っているのだからと言いますが信用できず（お互い休みの日に、弟は洗面所と浴室を全く使わないので）。 普通なら許容範囲のことにこだわってしまっているのなら、受診が必要でしょうか。 また、どういったところを訪ねれば怒りがコントロールできるようになるでしょうか。 よろしくお願いいたします。

いつもお世話になっております。 早速ですが…私は結婚して地元の都会を離れて、田舎にお嫁に来ました。 田舎には春になるとお祭り、続いて消防団の活動が男性を中心に行われます。その間はほぼ毎日のように練習等で帰りが遅く、飲み会も頻繁にあります。もちろん旦那も地元なので、それらに所属しています。 しかし、結婚して引っ越した月に、お祭りの練習が行われ、私は身内も友達もおらず、仕事先も変わり…でも旦那は毎日のようにおらず、孤独で仕方ありませんでした。でも私も知ってて嫁いできたので旦那には何も言いませんでした。しかし、限界がきて、旦那に、お祭りも消防団も理解したいけど、とにかく孤独な感じがする、と伝えました。しかし、返ってきた言葉は、そうなるとわかってて来たんだから仕方ない。我慢が足りない。寂しいと言われても迷惑、でした。 翌年も同じようにお祭りも消防団もあり、私はちょうど子どもがうまれたばかり（生後3ヶ月）でしたが、旦那はいないも当然だったので、全てを私一人でこなしていました。でもそんな生活も2ヶ月で限界がきて、辛いことを訴えましたが、返事は昨年同様でした。 それ以来、お祭りと消防団が大嫌いになり、これさえなければ…と恨むようになりました。今年もお祭りと消防団の時期になると、激しい動悸と、吐き気に襲われると同時に、自分ではコントロールてきないほどの怒りに苦しみます。いっそのこと、お祭り会場に火をつけてやろう、とか。 もちろん旦那自体にも怒りはあり、その季節になるととにかく離婚したくてたまらなくなります。なので毎年暴力沙汰になるほどの言い合いになります。 旦那は離婚に応じてくれず、ここにいるしかないのですが、どうやったら、毎年その時期に起きる感情をコントロールできますか？ 正直、薬に頼りたいほどです。 お願いします。

50代女性です。対処の方法があれば教えていただきたいです。 不公平感をとても強く感じてしまうので辛いです。 いつも他人と比べて自分がないがしろにされているのではないかと気になって仕方ありません。 他人の言動に少しでも不公平感を持つと、もうそのことしか考えられず、気持ちが煮詰まってしまい相手を問い詰めたい衝動にかられます。 それで何度も人間関係を壊してしまいました。 辛いのをアルコールで紛らわせたりしています。 我慢すればいいということは重々わかっているのですが、コントロールできません。 小さいころから親、特に父親に理不尽な扱いをされていました。反抗すると肉体的にも精神的にも痛めつけられるので、ますます怒りが大きくなっていました。そのときの気持ちがこの年齢になっても解消できておらず、すぐに甦ってしまいます。 この気持ちを抑える方法はないでしょうか。 何とぞよろしくお願い申し上げます。

3歳6カ月と1歳7カ月の子どもがいます。 上の子も下の子も発達も良く良い子なのですが、些細なことで私がイライラして、怒鳴ったり、モノにあたってしまったり、怒りをうまくコントロール出来ません。 このままではいけないと、半年程前にメンタルクリニックを受診しましたが、授乳中ということで薬は処方してもらえませんでした。私の父親が鬱病、母親が躁鬱病なので、遺伝的なものもあるのでしょうか？このままでは子ども達に悪影響がありそうで、悩んでいます。ちなみに主人の仕事も忙しく、毎日午前過ぎの帰宅、日曜のみお休みで(実家の両親も精神並びに体調も優れないため)家族の育児協力は、ほぼありません。他の人がいるときは気持ちに余裕が出来るのかイライラも軽減されるので、なるべく家に居らず、外で過ごすようにしているのですが、それはそれで疲れます。。

基本、いつも人混みで長時間過ごしたり、 天気や気圧ですら頭痛を起こしやすい体質なのですが、（市販の鎮痛剤で治まることが多い） 今回は仕事の日、朝目覚めると頭痛が起きる症状についてお伺いしたいです。 （鎮痛剤を飲んでも中々治らない） 自分では仕事へのストレス、仕事に行きたくないという想いが大変強く、 その結果、頭痛になってしまうのかな、、と。 ただそれは一体どういうことなのでしょうか？ あるいは対処法を教えてください。 また、 それに伴い、次の日も仕事があっても寝付けず、明け方まで起きてしまう事や、 ストレスのせいか自分の感情もコントロールできなくなってる事もあります。 いきなりボーッと落ち込んだり、 急に些細な事でも怒りが込み上げて 物にあたったり、全てどうでもよくなってしまいます。 これは鬱の症状になってしまうのでしょうか？

こんにちは。 器質性精神障害をもつ者です。 A型支援で働いています。 昔から考え方が堅くて駄目な事は駄目!良いことは良い!といった極端な考え方しかできず職場で日々ストレスを感じています。 自分に関係ない事は気にしなくていい!と考え方をやわらかくする努力はしているのですが身についてないようです。 普段から上司への相談事が多いからか、先月の末に職場の人間関係で悩んでいる事を話したら 「あなたの考え方じゃA型支援は無理です。一般企業にも行けないだろうね」 と言われました。 その一言で感情のコントロールができなくなり職場で怒鳴り散らしてしまいました。 今まで頑張ってきた気持ちが否定された怒りからか、悩んでいる事を馬鹿にされたような悲しさなのかは分かりませんが、どうしても一呼吸する事ができませんでした。 つい感情的になりそうになってしまった場合、どうすれば良かったのでしょうか? 何か方法はありませんか?

私は、気持ちのコントロールがうまく出来ません。怒りが、抑えきれなくて、怒鳴ってしまいます。とくに、部屋が散らかっているのが嫌で、毎日毎日掃除しなくては、片付けなくては、と思ってしまって、子供が小さいから汚す散らかすわかってはいるのですが、自分が汚していないのに、毎日汚くて、汚いのは、自分のせいだ、掃除しなくては、周りから、ゴミ屋敷って思われるって、なってしまっています。 現に、1日の食事、睡眠、入浴、家事以外は、仕事のない時は、常に、片付けをしています。でも子供三人に加え主人も、散らかすので、追いつきません。片付いたら、気持ちが収まると思い、こんな状態が、4年以上続いています。正直、限界で、子供たちにも、怒鳴って可哀想なので、怒らないようにと我慢してみるのですが、そういう時に限って、いつも以上に、ものをひっくり返し、爆発してしまいます。 これは、病気なのでしょうか、それとも私が子供なのでしょうか、部屋が汚くて怒ってしまうなんて、恥ずかしくて、誰にも、相談出来ず、答えをだすことが 出来ません。誰か、お力を下さい。

妻が隣近所の住人が発する物音や行動に悩まされています。 現在は一戸建てに住んでいますが、隣家が日中に窓を開け放っていたり、生活音や足音、話し声などの物音が聞こえることに対し怒りの感情を抱いています。 特に入浴中に、自分が入浴していることを隣人に悟られることに対して激しい嫌悪感を持っており、明らかに隣家のものではない物音も含め入浴中に聞こえてくる様々な音や、隣家の窓の開け閉め、部屋に灯りがついているかといったことに対し常に気を取られ、隣家がこちらの様子を探っているのではと警戒心を抱いています。 隣家の住人は家族揃って頻繁に外出するタイプではないため妻としては常に警戒心を解くことができない状態であり、隣人があまり外出しないことにも不満と怒りを感じています。 隣人には一定の行動パターンがあるのですが、普段と違う行動をとられたり、特に窓やシャッターを普段より遅い時間に閉める等こちらが不快に感じている行動を取ることに対して一層怒りを掻き立てられ、大きなストレスとなっています。 隣人に対して窓の開け閉めは必要最小限に留めて欲しい旨を相談しに行ったのですが聞き入れては貰えず、騒音レベルの物音が聞こえるわけではないためそれ以上アクションを起こせずにおります。 本人と話し合った限りでは、物音や人の気配に対する嫌悪感は副次的なものであり、根本的には他人から自分の存在が探られること(事実の有無に関わらずそのように感じてしまう行動を他人が取ること)に対して激しい嫌悪感と怒りを感じ、感情をコントロールできないようです。 以上のような状態なのですが、妻が何らかの精神疾患を患っているのであればその疾患名や治療方法を教えて頂きたいです。また日々の不安やストレスを軽減するための対策や、他人が自分のことを探ってくる(そのように感じる)ことに対してどのように対処すべきか等もご教示頂きたく存じます。