食後運動に該当するQ&A

35歳で2人目妊娠中で、いま33週目に入りました。 ●質問1 妊娠糖尿病の検査結果がギリギリセーフとなり、食事指導など何も受けていないのですが、この数字だと食事制限などかなり気をつけた方がいいのでしょうか？運動などアドバイスがあればお願いしたいです。 (検査結果) 26週目→ 50mlグルコース検査で血糖値上限140のところ160となり再検査 28週目→ 75mlグルコース検査をうけギリギリセーフ 空腹時　61 1時間後 166 2時間後 145 ●質問2 尿糖が+++まで出ます。 市販の尿検査キットを使ってみると食後から3、4時間経っても++が出ることも多いです。 1人目の時も妊娠糖尿病(26週の検査もこの時はセーフ)ではなかったのですが、食後に尿糖が出てました。 腎性尿糖というものでしょうか？ ●質問3 26週のときに会社の健康診断を受けており、HbA1cが5.2でした。(妊娠糖尿病の検査ではHbA1cは検査結果なし) この数字であれは26週より前に高血糖が続いていた可能性は低いとみて大丈夫でしょうか？ 1人目も3938gと大きめな赤ちゃんでしてたが、今回も同じように少し大きめなようです。食事は自主的に気をつけてますが、心配なためお答え頂けると助かります。

妊娠糖尿病の診断を受け、毎食前後に血糖値を測定中です。 ・現在妊娠12週、胎児は週数通り ・足の痛みから妊娠糖尿病の可能性と言われ、75g負荷試験を実施 ・尿糖はマイナス 負荷試験結果　空腹時…96 60分後…193 120分後…151 2点ひっかかりました。 病院からの指導 ・毎日2000キロカロリー（体型から計算）をバランスよく食べること。 ・白ごはんなら毎食200g ・食後血糖値120を超えるのが３回以上あればインスリンの可能性 ・食前は95以下が理想と書いてあるが、特に指導はなかった 血糖値測定2日目です。食後血糖値は120以下が多いのですが、食前血糖値が95〜110と常に高めです。 記録の経過 夜　空腹時104→109（食後2時間後） 朝　空腹時95→138 昼　空腹時102→107 夜　空腹時106→92 朝　空腹時99→95 昼　空腹時110 今までの食事は炭水化物、タンパク質が少なめ、野菜と油が多めでバランスが悪いといわれました。 それを昨日からタンパク質多め、油少なめに変えていますが、炭水化物はどうしても苦手で160g（白米か玄米）しかとれません。分食はしてません。 運動は腹痛があるため、ゆっくり歩くことしかできません。 1.食前血糖値を下げるにはどうしたらいいでしょうか？（食べ物、食べ方、行動、分食など） 2.炭水化物やカロリーが少ないと食前血糖値が高くなりますか？ 3.食前にトイレに行くことや水分補給（水、レモン水、甘味のないお茶など）が血糖値に影響しますか？ 4.食前よりも食後が低い時があるのですが、問題ありますか？ 5.水分補給は食前、中、後いつがいいですか？ ただでさえ、食事量を増やすように言われているところ、空腹時血糖値が高いとその後の食事が余計にストレスです。どうか教えてください。 昨日今日の食事を添付します。

ここ数か月、食後暫くしてから動悸がすることが多々あります。脈拍数が１００前後まで上昇して１時間ほど動悸が続きます。 （携帯心電計で記録した心電図を添付させて頂きます。） また、唾を飲み込んだ際に一瞬、心拍数が上昇することがあります。 昨年より日中に突然動悸がする事が増えた為、病院で心電図・血液検査・心エコー・ホルター心電図・運動負荷心電図検査をして頂きましたが、心臓に異常はないとの事でした。 現在、「ビソプロロールフマル酸塩錠2.5mg」を処方していただき、動悸がするときに服用しております。 かかりつけの先生から肥満と中性脂肪が高いこと・血圧が高いことを指摘されましたが、体重を落とすことで動悸・高血圧は改善できますでしょうか。 お忙しいところ恐れ入りますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

51歳、女性です。 腎機能の数値について教えていただきたいです。 先日健康診断をしました。 2023年eGFR71.5、クレアチニン0.68 2024年eGFR70.0、クレアチニン0.69 2025年1月eGFR65.4、クレアチニン0.73で軽度異常でした。 昨年から数値の下りが大きくて、腎機能は一度下がると上がることはないと聞いたことがあり、大変気になっています。 食生活は野菜を中心にして薄味を心がけています。適度な運動もしています。 検診1週間前から、たまたまできものができていてガルボシステイン酸500を毎食後1週間飲んでいました。腰痛のためロキソニン湿布を腰に検診前2日ほど貼っていました。 体調は、検診の前の週が大変忙しく、疲れていたかもしれません。 これ以上、数値を下げないためにどのようなことに気をつけて生活すればいいでしょうか？

カテゴリが違っていてすみません。 出産経験有、ルナベルuld服用６ヶ月目、喫煙歴は過去に5年ほど、2年前から禁煙。アルコールは週2。 BMI22、昔から足がむくみやすい体質。 去年左足の甲にヒビが入って自然治癒。 最近食後の強い眠気が気になる（もしや糖尿病？なんて思った。） 最近の変化は1週間前から子どもの冬休みで、食事とお風呂以外ずっとゴロゴロとしています。 運動不足はあると思います。 ４日５日前からお風呂上がりに足の甲の血管がジンジン痛むように。 片足だけ血管が膨らんでいます。 　 昨日から寝転がっている時に、この血管から足の親指の裏側にかけてジンジンと痛みます。 さすりたくなるような痛みで、今日はビリビリと感じます。 もしかして血栓でしょうか？ 急いで受診する必要があるでしょうか？

34歳、身長171.5センチ 昨年3月までは62〜63キロ程ありました。この時健診で血糖値の指摘(食後3時間後の血糖値141、Hb A1c5.7)を受けて以降、 軽い運動したり間食を減らすなどしてきました。 昨年11月内科受診して夕食後90分後の血糖値163、Hb A1c5.7%でした。この時は57〜58キロの体重でした。 以降は３食バランスよく食べて、野菜やタンパク質の摂取を増やして間食を無くし甘飲料やお菓子などを極力控える。 毎日、1日20〜30分の自転車やウォーキング、階段上り下りなどする。腕立て伏せやダンベル、腹筋、7秒スクワットなどの筋トレもしています。 現在体重56〜57キロ程しかありません。 そこで質問です。 1BMIが低すぎるのも糖尿病リスクや死亡率が上がるとネットに記載されており心配しております。運動や筋トレ、食事療法がアダとなっている可能性はありますか？筋肉を付ける目的で毎日の筋トレやタンパク質(納豆、卵、ヨーグルト、チーズ、豆腐、サラダチキンなど)を多く摂取しています。 2 食事ですが主食は朝、全粉粒のトースト1枚、昼は白米250g、夜は白米200g程毎日食べていますが、量としてはどうでしょうか？

現在妊娠31週で双子を妊娠中の30代後半の者です。 ここ数日でお腹の張りが多くなりました。多くは横になっていれば張りがおさまりますが、おさまるまでに時間がかかるようになってきたように感じます。１日に張る回数は5～6回です。 また、下腹部に生理痛のような痛みが出たり、横っ腹のあたりが家事などをして立位でいる時に張りと共に痛む(幼少期に食後すぐに運動すると横っ腹が痛くなるような痛みを経験しましたが、その痛みと似ています)ことがあります。 次の妊婦健診まで少し期間があり心配です。 質問ですが、次の健診を待たずに今日明日にでも早めに受診した方がいいのでしょうか？ また、下腹部や横っ腹の痛みは何か問題が起きている可能性がありますか？ 張りと回数がどのくらいであれば受診の目安かなどあれば参考にさせていただきたいです。

74歳男性です。 数十年糖尿病の治療を続けており現在のHbA1cは昨年の9月より5.7 6.0 5.9 5.8 6.0となっています。治療はゾルトファイ10ドース朝1回皮下注射、グルベス毎食前1錠、ジャディアンス錠10mg朝食後1錠(昨年9月より) またリブレ2による計測により血糖値に気を付けています。 自分としては食事には気を付けて運動もしておりかなりコントロールできていると思っていますがちょっと神経質かも知れませんが食後の急激な血糖値上昇(180〜210)がたまにあり気にして先生に相談した所上述のジャディアンスを昨年9月より服用始めました。 服用後頻尿になった以外は困った事はなく食後血糖値も食事内容によりますが安定しているように思えます。更に62kgあった体重が1ヶ月で61kg、2ヶ月で60kgその後58.5kg前後で推移してます。 ただA1cはそれほど変化していません。 相談は自分としては筋トレもしながらもう少し体重と筋肉を増やしたい希望があります。 今ジャディアンスを止めて以前のように体重は戻るけれど血糖値の急上昇はやむを得ないとすべきか(A1cはそんなに変わらない)それともこのまま続けた方が良いのかご教示頂きたいです。 虫のいい話ですがもしジャディアンスを服用したまま体重を増加させる方法があればこれについてもお願いいたします。

尿検査をするということを知らず 前日の夜、朝昼を抜いて夜にがっつり ご飯を食べてしまいました。高カロリー 糖分を多く含む炭酸水、お菓子を食べました。また、夕飯もいつもより遅めで20:00〜22:00頃まで食べていたと思います。尿検査する当日の朝は検査前にポテトチップも食べました。ここ最近甘いものをよく食べていました。ポテトチップは検査の1時間前〜2時間以内に食べ 尿検査したのは8:30-9:00の間です。 今まで、尿糖は出た事が無かったのですが 食事や飲み物の摂取カロリーや糖質が影響している事はありますか？ 尿糖が出ているのか気になり、昨日の夜の食事を気をつけてみて食後10分の運動をして今朝、空腹の状態(ブラックコーヒーと水の摂取はした)で市販のリトマス試で尿糖を検査しましたが今朝は陰性でした。昨日の同じ時間帯での病院での尿検査は尿糖1＋でした。