3キロ徒歩に該当するQ&A

産後1ヶ月、三回目の帝王切開で出産しました。1ヶ月検診で悪露がまだ多く残っているという事で少し出してもらいました。5日間子宮収縮の薬も飲まないといけないようです。傷口も未だ痛みます。そんな中、上の子の習い事のため徒歩2キロくらい週一で送迎しなきゃいけません。動いた方が子宮収縮に良いとは聞きますが、今の私の状態でも大丈夫でしょうか？

昨日、日中3〜4時間、サイクリングで25キロ走りました。サイクリングは初心者でした。昨夜夜から太もも前部に強いだるさを覚え、今朝、早朝同じ部分のあまりの痛みに目が覚めました。寝ていても、じっとしていても、何をしていても痛くてつらいです。病院へ行ったほうが良いでしょうか？何科に行けばいいでしょうか？また病院に行ったらどんな対処をしていただけることが予想できますか？早く治したいです。今旅先で電車と徒歩で家まで帰るにも辛い状況です。

去年の11月から今年の3月までに10キロ太りました。 原因は食べすぎです。 彼氏と別れたショックもありますが、それ以上に解放感が強かった気がします。元カレは痩せている人が好きだったので常にダイエットをしていました。でも本当は無理をしていたんだと思います。その反動なのか別れた後食欲が止まらないのです。 元々体を動かすことが好きで週に何日かは運動していたんですが、別れた頃に職場が変わったこともあり太った期間はほとんど運動していませんでした。それもあって体重はどんどん増えて行きました。 3月に体重の増加が止まりました。ヤバいと思って意識し始めたからだと思います。その頃から運動も再開しました。 なのに体重は全く減りません。 食事も朝はその日によって違いますが和洋やシリアルなどで簡単なものを、昼はお弁当、夜は家でご飯。お酒は飲み会意外ほとんど飲まないし、夕飯以降はあまり口にすることはありません。おやつは仕事中お腹が空いたときに少し食べます。 通勤が片道で自転車20分電車(立ち)20分徒歩30分。週1でエアロビ、時間があるときに家の周りを5キロ程走る、月に何度かでジムで筋トレや水泳、毎晩ストレッチ。 通勤で地下鉄を徒歩に変えてから4ヶ月です。毎日約一時間のウォーキングを3ヶ月も続ければ何かしらの効果が出てくるのではないでしょうか？あたしは何も変わりません。 どうしたら痩せられるのでしょう？ 体が重くてツラいです。 鏡を見る度に醜くて悲しくなります。 痩せたい。 標準体重になりたいです。 現在157センチ、67キロです。

人間ドックで、肝臓に脂肪がつきだしている、LDLがやや規準以下、空腹時血糖110、ALTがやや規準オーバー、血圧規準オーバー(血圧は白衣高血圧で必ず引っ掛かります)、尿酸値7.2でした。 現在、身長173cm体重68キロ体脂肪22%で3年間全く変わっていませんが、10年前からは10キロ、5年前からは3キロ増加しました。適正体重は65キロくらいだと思いますので、最低65キロ、最終的には60キロまで落としたいと考えています。 ダイエット方法について質問です。 活動計と1日の摂取カロリーを記録していきますが、 活動量→通勤で徒歩を増やし１日2500キロカロリー程度消費。仕事しながらだとこれが無理ない程度でした。 摂取カロリー→朝食無し(元々朝食の習慣がなく、朝食抜きで不都合はありません。)、昼食600～800キロカロリー(ソバや魚などの定食)、夕食800キロカロリー (バランス良く)間食、飲酒無し １日合計1500キロカロリー程度 これで１日▲1000キロカロリー程度です。若干空腹を感じることはありますが、実際やってみてそこまで無理はありません。 週、二度くらいは夕食に飲酒や間食、カロリーの高いものがあると思うので一週間単位だと▲5000キロカロリーくらいになるかと思います。これで月2キロ程度減ができればなと考えています。 この内容で問題点などあればアドバイス頂けませんか？

旦那のことです。 身長166センチ、体重は62キロです。 筋肉をつけたいらしく、体も大きくしたいのですが、食べても太りません。 以前、私が里帰り中に実家に帰っていたときは72キロまで太りましたが、 里帰りが終わると痩せ始め、この体重をずっとキープしています。食事は、朝は納豆とご飯とか、食パン2枚とコーヒー。 お昼は会社のお弁当。夜はお汁と主菜、副菜を二品出しています。お肉や魚のメインがあって、副菜は野菜だけが多いです。こんにゃくと大根の煮物とか、おひたしとか、きんぴらとか、揚げ出し豆腐など。野菜が多く栄養がないから太らないのでしょうか？夜はご飯おかわりを3杯します。米をやたらと食べます。 おかずを増やすべきですか？毎日筋トレをしていて、会社まで電車と徒歩では20分歩いています。摂取カロリーより消費カロリーが上回っているのでしょか、、。アドバイスお願いします。

13歳の男子ですが、後頭部を頭から転倒し硬い床にぶつけました。 徒歩で帰宅し3時間たち、眠気と頭痛が10の内6と強いので、1時間寝ましたが頭痛が一向によくならず。 吐き気はなかったですが、受診してCT64マルチスライスで撮り、直後に嘔吐。 被爆の影響だと思うのですが、153センチ47キロだとどのくらいの被爆量ですか？ 今後放射線について気をつけたほうが良い点はありますか？ 急いで撮ったので、こんなに症状が強く出るとは思いませんでした。

主人79才が肺炎で2週間入院し退院してきて3日目にお米を買いに行き20分ほどの距離を歩いたら、左腰が痛くなり途中からひきづるように何とか持ち帰りましたが、その後シップを張ったりしましたが、片足ひこづりながら何とかトイレまでは行かれています。朝は首が痛いとシップを張りました。荷物を運ぶまでは、普通に歩けていました。普段はテニスをしたりして、余り腰痛は訴えることはなく、囲碁など5時間ぐらい座っても大丈夫でした。重い荷物を持ったりもしていました。今肺がんの抗癌剤治療中で月1通院しています。癌も少し小さくなっているみたいですが、食欲も普通にあります 私のコルセットを使うと歩行が少し楽みたいです。 飲み薬ロキソニンを飲めばと進めても、痛み止めは飲まないと頑固です 私は若いときから腰痛持ちですのでストレッチ等していますが、主人はテニスを65年していますが体が硬いです。安静に横になっているのが一番よいのでしょうか。 糖尿病もあります。痛み止めは飲まないほうが良いのでしょうか 後期高齢者2人暮らしで不安です アドバイス宜しくお願い致します

3日程前から歩いている時のみ右胸の下辺りが呼吸するのが辛いくらい痛くなります。 その痛い所を指でぐっと押し込むとピンポイントでそこだけ痛い状態です。 歩く前に何かを食べたり飲んだり等はしてなく走ったり等もしてません。 通勤時には片道40分程で約3キロを徒歩で週に5日ほど通勤しております。 往復時に必ずこの症状になり悩んでおります。 仕事はデスクワークなので痛くなる事はありません。 日常生活でもいつも通りで何も無いです。 ただ歩いている時のみなる状態です。 便秘も疑ったのですが、最近は緩くなる事が多かったのでそれも関係無い様な気がしております。 どなたかお分かりになる先生がいらしたらご回答頂きたいです。 宜しくお願いいたします。

私の足は力を入れるとすごく硬くてふくらはぎなんて太っているのに全く肉がつかめず、筋肉のコブができます。 運動は今まで全くといっていいほどしていません。 日常生活でも徒歩10分のところを往復する程度です。 ちなみに足の筋肉は小学生のときから人よろ発達していて力を入れるとかなりムキっとなります。 ただその上に贅肉がついてしまっているようで太ももやひざの上には肉がのっています。 健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしたいのですが、食事療法というのは一人暮らしで時間がないのであまり厳重には守れませんし、腎臓病をもっているのでしなければならないのですが… また、少しでもおなかがすくと偏頭痛がおきてしまうやっかいな体です。 身長153センチ、体重は57キロです。 最近太った分の3キロを2月末までに少しでも戻して、3月までに標準体重の51キロくらいまでにしたいです。 ジムに通おうと思いましたがこの筋肉が発達してしまったらどうしようと悩んでいます。 どなたかこの筋肉質を解消し、なおかつ贅肉もおとせる方法をアドバイスいただけませんか?

いつもお世話になります。 45歳男性です。 過日の 健康診断で 空腹時血糖が 110でした。 (前日 21時にケーキを食べたのが残っていたのでしょうか?) ここ 5年 105前後と高めだったこともありますが。 A1Cは5.2です。 小生 身長173cm 体重62キロ 肥満度 マイナス4.3 BMI 21.0 毎日 3食きちんと食べ 野菜、魚中心です。 通勤も 駅までの2キロを自転車で 会社の最寄り駅から 往復2キロを徒歩で。 毎日 腹筋 背筋 100回 腕立て伏せ 20回 週末は 10キロランニング をして 出来るだけのことはしています。 ただ 毎日 夕食後(21時頃) 妻と スイーツを食べながら 歓談しており これが悪いのかな・・・と思っています。 「スイーツは食べてもいいから 夜でなくて 昼間とか 夕方とかに食べて 寝る3時間前は 食べないように」とか 言われていますが。 血糖値を下げるには これ以上何をすればよいか ご教授くださいませ。 よろしくお願いいたします。