健診で 空腹時血糖が110でした。

40代/男性 - 2012/12/08

いつもお世話になります。
45歳男性です。
過日の 健康診断で 空腹時血糖が 110でした。
(前日 21時にケーキを食べたのが残っていたのでしょうか?)
ここ 5年 105前後と高めだったこともありますが。
A1Cは5.2です。

小生 身長173cm 体重62キロ 肥満度 マイナス4.3
BMI 21.0

毎日 3食きちんと食べ 野菜、魚中心です。
通勤も 駅までの2キロを自転車で 会社の最寄り駅から 往復2キロを徒歩で。
毎日 腹筋 背筋 100回 腕立て伏せ 20回
週末は 10キロランニング

をして 出来るだけのことはしています。

ただ 毎日 夕食後(21時頃) 妻と スイーツを食べながら 歓談しており
これが悪いのかな・・・と思っています。
「スイーツは食べてもいいから 夜でなくて 昼間とか 夕方とかに食べて 寝る3時間前は
食べないように」とか 言われていますが。

血糖値を下げるには これ以上何をすればよいか ご教授くださいませ。
よろしくお願いいたします。