人前で話すのが苦手に該当するQ&A

自分は昔から内向的な性格で、人前で何かをしたり、発言したり、初対面の人と会話したりするのが極端に苦手な性格でした。 しかし20代になり、接客業につき、得意ではないものの仕事の上ではお客様やスタッフ同士のコミュニケーションを円滑に取れるようになりました。 しかし次第に店舗での職位が上がるにつれ責任ある仕事も任せられるようになり、クレーム対応や多店舗スタッフとの勉強会などに参加する機会がどんどん増えて来ました。 ここ数年は店長代理で仕事をしていますが常に不安感が大きく、クレームが来ないか、何かミスが起こらないか、自分の発言でお客様を不快にさせないか、ということと、勉強会では自分の意見を言ったりスピーチをしなくてはいけないのですが、それがものすごく恐怖で何日も前から憂鬱な気分がずっと続きます。 そして、職位が上の人と話すのがとても怖く（実際にはとても優しい人なのですが）面談前には決まってお腹を壊します。 仕事以外でも、スピードが出ている車に乗ると恐怖で発狂しようになったり 家のガスを止めたか不安になっていてもたってもいられなくなったり、 マンション暮らしなので、騒音で近隣の部屋の人に迷惑がかかってないか無性に心配になったり（実際は一度も苦情を言われたことはありませんが）。 ここ数年何かにつけて不安感が大きく、 容姿も良くないので仕事以外ではできるだけ外に出たくなく、友達との付き合いも出来るだけ避けてしまうようになりました。 毎日が不安感との戦いで、 不安になっては「自分がダメだから、自分の頑張りが足りないから」と思ってしまい、自己嫌悪で、生きているのが辛いです。 これは考えすぎの範囲なのでしょうか？ それとも何かの病気なのでしょうか？

現在社会人2年目になります。 数ヶ月前に仕事の繁忙期に入り、時間的、精神的に自分を追い込んでしまったようで、慢性的な頭痛、微熱がありました。 自分でも理由もわからず泣き出してしまったり、強い不安感によって寝付けないことが続きました。 繁忙期を抜けてしばらくして落ち着いてきましたが、泣き出してしまうことや不安によって寝付けないことはいまだに続いています。 また、以前よりも集中力が続かなくなりました。注意力も落ちているようで以前ではしなかったような簡単なミスを多くしてしまうようになりました。 仕事がうまくいかないせいか気分も落ち込みがちで、何かしなければいけないこと、したいことをすることも億劫になりつつあります。 病院に行ってみたら、と周りから言われたのですが、色々調べてみてもこの程度の状態で行っても意味ないのではと思って行けていません。 そして少し違う話になるのですが、病院について調べているうちに自分が昔から悩んでいる症状(？)が社交不安障害というのに当てはまるのでは、と思いだしたました。 人前で話すと足が震えたり、赤面したり、最悪止まらないほど泣いてしまうこと、他の人から気持ち悪いとみられている気がすること、電話が苦手なこと、人と食事するときに相手の目が気になって食べられないことなど 今まではこういう状態に対して、慣れだよ、と言われていたので病院に行っても良いのか悩んでいます。 ・上記のような内容で病院に行っても問題ないでしょうか？ ・行くとすればどのような科に伺うべきでしょうか？ ・どちらか一方でも自分で解決してから病院へ行くべきでしょうか？ うまく内容がまとまらずに申し訳ありません。 どうかお願いいたします。

中1(12歳)の息子ですが、小6夏休み明けから不登校です。 当初は教室にいると落ち着かない、悪く思われているような気がする、などと言っていました（いじめなどはなかったですし、特に嫌われているということもなかったと思います）。 もともと小4で転校したのですが、コロナ禍での転校ということもあり、本人はいろいろ辛い思いもして、居場所作りに苦労し、行き渋りなども経験しています。 今は対人恐怖があり、慣れた人と1対1とかは大丈夫ですが、初対面の人は緊張して話せないですし、人が多く集まる場が特に無理で、今は外にほとんどいきません。 小さい頃から人前に立つのは苦手などの面はありましたが、発達の凸凹を感じることはありませんでした。 家ではゲームやYouTubeの時間が多くなっていますが、変わらず明るく、食欲もあり、家族とも普通に接しています。 先日、メンタルクリニックを受診したところ、社交不安障害ではと言われました。 最初エビリファイ1mgが処方され2日服用したところ、眠気と倦怠感が強くて中断、医師に相談したところジェイゾロフト25mgを試してみようかということになりました。 医師は合いそうなほうどちらかで始めてみていいとのことで、どちらから服用してみるか迷っています。 以下を教えていただけますでしょうか。また何かアドバイスがありましたらお願いいたします。 〇中学生くらいで社交不安で不登校のような症状にはどちらの薬が一般的なのでしょうか。 〇どちらの薬も依存性などは心配しなくて大丈夫でしょうか。 〇倦怠感や吐き気などの副作用がでても、しばらく服用したら身体が慣れてくることが多いでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。

お世話になっております。長年の悩みと、現在の症状を話させていただきます。幼稚、小学生の頃から人とご飯を食べるのが苦手で、リラックス状態ではないと喉が詰まり、口を大きく開いてご飯を入れることが出来なくなりました。空腹状態ではあるので、食べればリラックスできると思いのですが、怖く、吐きそうという気持ち悪さが勝ってしまいます。そのため、少量食べて残してしまったりして周りの方に嘘をついたり、残したりするのが嫌いです。大学生の頃に精神科に3回ほど通いましたが精神安定剤をもらいましたが治ることは無かったです。気持ち悪くなる対応策としてミント系のタブレットを食べることで口の中や胃をスッキリさせて対応しています。ミントがないと仕事や人間関係がうまく出来ず、吐きそうな（から吐き気）まま過ごす必要があります。現在、接客業をしているので、余計辛いです。 現在の症状としては、朝起きると胃が痛く、バナナやヨーグルトを朝は食べて、少しでも食べるようにしています。ただ、人前にたって仕事をしていると胃や口の中に違和感、喉が閉まるような、空気が入ってこない感じがします。その際にタブレットを食べて一時的に落ち着かせていますが、食べすぎてそれで胃が荒れていないか心配ですし、周りの視線も気になります。 これから生きていく上で、自分の症状と付き合っていかなければいけないのかなという不安感と、またタブレットみたいな対応策があればみなさんの知恵をいただき解決したいなと思います。 みんなと楽しく食事がしたいですし、タブレットも食べずに接客や対話がしたいです。ぜひよろしくお願いいたします。

私は、人前に出る事が昔から大得意で、よくふざけたりして楽しんでたくらいだったのですが、10ケ月くらい前から苦手になり、最近では泣きたくなるくらい無理で、まるでナイフでさされるんじゃないかくらいの怖さで、別にトラウマになりそうな事があったわけでもないのにかなりの恐怖感です。今年に入ったくらいから、会社ではみんな静かにしなくちゃいけない場で2分とじっとしてることが出来ず、頭がカクッと動いて、動かないように頑張るけど首のどこに頭の重心を置いていいか分からなくなり、続けてお腹に突然グッと力が入り肩や腕が同時に動いてしまいます。なので毎朝の朝礼中も本当に毎日イヤで、特に、自分が怒られてるんじゃないのに、部長が「ダメだ」とか言ったと同時に頭の中に電気が一直線に横に貫く感じがあり、震えて、自分が怒られるときは、頭のカクッと体の震え、声の震えが一気に来て前はこんなんじゃなかったのにショックでいっぱいです。。仕事は接客業なのですが、忙しくなるにつれて人がたくさんくるのでとっても怖くなり、体が震えて声も震えて、一生懸命普通を装ったのですが、ムリで泣きたくてでもやるしかないので頑張ったのですが震えのほおが気になりお金に集中することが出来ず5000円も過不足を出してしまいました。あと、友達と普通に話をしてて面白いことを言って笑わせるんですけど、友達と一緒に私も笑いたいのに突然顔がひきつりバレないようにするので精一杯です。首こりが原因だと思い、自分でマッサージをしたら右の腕が痺れて1週間くらいホントに軽いですけどずっと痺れてます。 こおなったいろんな症状の原因が全くわかりません。18才の時に子供をおろして人のことが信じられなくなったのが関係してますか??でも6年も前の話だし…。人間嫌いじゃないしもっと人の前で怖がらず話したいし震えたくないのに自分ではもお手に負えません。

初めて質問します。教えて下さい。 私は、時間が守れません。仕事も、何度も遅刻しており、自分で取った病院やお店の予約にもほとんど時間通りに行けません。 社会人として甘えているといつも言われ、反省してかなり落ち込み、立ち直るのに時間がかかります。しかしまた同じ事を繰り返してしまいます。優しい上司がアドバイスをくれることもありますが出来ません。 恥ずかしいことだと自覚していますし、ここで聞いていい内容かどうかも分かりません。 半年ほど前にも遅刻してしまった際に、かなり落ち込んでしまい、メンタルクリニックに通院した事があります。その時はストラテラという薬が処方され、飲んでいました。毎日飲んでいる時は、効果があるような気がしていましたが、あまり安い薬ではなかった為、何度か処方してもらった後、勝手に飲むのをやめて過ごしていました。 また、自分は病気ではないし、この薬を飲む事自体が甘えているかもしれないと感じました。それは今も思っています。 精神系、神経系の病気はネットでも調べましたがあまり当てはまらないと思っています。 人とトラブルを起こしたり、急に怒ったり、話せなかったり目を見れなかったり、そういったことはありません。 ただ、時間管理の他にも出来ないことがあり、悩んでいます。 これは、自分のせいで出来ない事かもしれませんが、書いておきます。 お金の管理が難しいです。 部屋が片付けられず、洗濯物が大量にたまります。食器なども溜めてしまいます。 約束や、過去の事を忘れやすいです。 忘れ物も多いです。 人前で発表する事が苦手です。毎日顔を合わせている職場のミーティングでも、意見を求められた際に声が震えます。 緊張しすぎると、涙が出ます。 赤面、多汗にも悩みがあります。 仕事は、転職を考えているところですが、これからもやりたいです。 宜しくお願い致します。

3度目の腸閉塞のあと 利用していたデイケアの老健施設へ入所。 2週間後、夕食中パタッと椅子に座ったまま伏して、心臓停止まもなく嘔吐、心臓停止はすぐに回復、血圧は低く救急搬送され、腸閉塞の治療中入院11日目です。 先日数名の先生方に心臓停止について(食後、軽い意識消失を繰り返しているため)調べた方がよいとアドバイスを受けたものです。 イレウス管挿入中の1週間はせん妄状態。様子見で鼻の管のみ残してイレウス管を外したあと2日間は会話もできたのですが、おとといからまたせん妄状態のようになっています。 再びせん妄状態になった時にあった出来事は、ゼリー食を開始、夜、経口服薬を開始したこと、その次の日便もでて、残しておいた鼻の管をとったことです。関連性はわかりませんし、昨日はベッドより車椅子で数時間過ごした際は若干改善されたような気もしましたが、若干ですし、ベッドに戻ると再びせん妄状態になりました。 せん妄状態と書きましたが、イレウス管挿入中とも違い、言葉が歌のようになっていて、人の言ったことをおうむ返しなのですが、歌を歌っているようにメロディーにのせて話すと言った感じです。「気がふれている」そんな感じです。ペースト食も食べたりはするのですが、便もでなくなりました。母はうつ持ちで、人前にでるのが苦手、この数ケ月の居場所の変化に混乱しており、言葉の端々に家に帰りたいとか、そばに家族がいてほしいなどの不安感がみられます。(便意もこちらから聞かないと人を煩わせるとのことで表現しない性質です。) せん妄状態かどうかもわかりませんが、入院中家族はどのように接してやればよいでしょうか?

33歳男性、2人の幼児（2歳、0歳）の父親です。 【相談事項】 体調不良になる頻度が多すぎるため、対処療法ではなく根本的な原因や治療を始めたいが、何から始めたら良いのかわからず相談させていただきました。 ・まず何科に行けばいいのか？ ・それとも人間ドッグで詳しく検査すべきなのか？ ・ガンの疑いがあるのか？ アドバイスを頂けますと幸いです。 【詳細】 2024年から月に1度は風邪やなんらかの病気にかかり、下記症状が出ます。 ・喉の痛み（扁桃腺の肥大） ・全身の倦怠感 ・咳 ・治るまでに2週間ほどかかる 体調が悪くなるたびにクリニックに行っており、今年は原因がわかるものとしてはインフルエンザ・溶連菌・コロナ×2回・マイコプラズマ肺炎になりました。原因がわからなかったただの風邪の時もあります。 子供以上に体調不良になることが多く、仕事にも日常生活にも大きな支障が出ておりどうにかしたいです。 現時点で思い当たる節としては下記3点あります。 1.コレステロール値が高い：子供の頃から。※去年の健康診断の結果の写真を添付します 2.扁桃腺が人より大きい：診てもらった医師全てに言われるくらい大きい。体調が悪い時大きく腫れる。 3.ストレスは多い：責任ある仕事を任せられており、人前で話す機会（苦手）も多い。平日は仕事のあと育児、休日も育児でゆっくり休む時間や自分の好きなことをする時間がなかなかとれない。とはいえ小さい子供が２人いる中で妻も同じ状況で頑張っており自分が休むとその分の負担が妻に行くため、「もっと時間が欲しい」とは言いにくい状態。 自覚していることは以上です。 アドバイスよろしくお願いいたします。

30代前半の男性です。 人と接する際に、何かとても不安な落ち着かない気持ちになり、頬がこわばり、ふらつき、手汗、目がまぶしく、のどが渇き、声が出にくくうわずりろれつが回りにくいなどの症状が出ます。 体に感じる症状としては背中、首の左横の痛み、左肩、左手首からひじにかけての軽い痺れ、左後頭部の麻痺したような感覚と体の左側に多く症状が出ています。 また、数年前から人前で水物(ジュース、味噌汁等)を口にするときやトイレの際、平衡感覚が保てないような感じになり、倒れそうな感覚を覚えるようになりました。 比較的落ち着いている時期と元気が出ず落ち込んだ気持ちになる時期があり、一度悪い状態になると長い間その症状が続きます。 昔は自信があった記憶力も極端に落ち、スケジュールや人の名前すら満足に記憶することができません。 このような症状を自分ではっきりと認識したのは今から17年前(高1)くらいでした。きっかけは人間関係でとても悩んだことでした。もともと人見知りでしたが、それまでは普通に会話していました。最初は苦手な人と話すときだけ症状が出ていましたが、年々その対象が広がり、今では妻や両親以外とはまともに会話できず、周囲から変に思われることが怖いので、人付き合いを避けるようになってしまいました。できるはずのことができずに落ち込み、悩み、自信をなくすという悪循環に陥っています。 病院にも行っていないので病気かどうかもわからず、余計に悩んでいます。年々症状が悪化している気がするのでこれ以上放置しておけないとは思っていますが、精神科に通うのは抵抗があり迷っています。 これらの症状から判断するとやはり心の病気なのでしょうか。だとすると具体的に何という病名なのでしょうか。同じ症状で悩んでおられる方は他にもいらっしゃるのでしょうか。

こんばんは。今年の4月から事務職をしている新卒社会人です。 小さい頃から人目を気にしすぎてしまう性格で、 ・人前で電話かけるの苦手 ・静かな環境の中で特定の人に話しかけるのが苦痛 ・人に見られながらなにかするのが苦痛 ・返事とか挨拶 喉に引っかかって声が出なくなる時がある（朝おはようございますって入っていくのも緊張する） 今まで自分は人見知りが酷いだけなんだと思っていましたが、最近はそれだけじゃ済まされなくなっている気がします。 ネットを調べていたら、社会不安障害という病名を目にし、自分と関連性が高いのではないかと勝手に思っています。 意見をお聞きしたいです。