睡眠5時間に該当するQ&A

体外受精でやっと授かり、 今妊娠5週３日目です。 5週に入ってから３日間、 眠れていません。全く眠りにつけていません。目を閉じていて精神は閉じていますが脳は起きているみたいな。 もともと持病があり、 睡眠導入剤と精神安定剤を飲んでいます。（6年間） アモバン7ミリを飲んでいましたが、昨日ルネスタ3ミリ飲んでも眠れませんでした。 その他にもグリシン、GABA、テアニンが入った睡眠補助サプリも飲んでいます。 アモバン7ミリでは3時間しか眠れなくなってきたときに、このサプリを飲むと、ぐっすり6時間くらい眠れるようになったんです。 また、余談ですが1年前妊娠した時も、同じ頃から1週間〜10日ほど全く眠れず、その時は胞状奇胎となってしまいました。 今度は妊娠継続させたいです。 そこで、お聞きしたいのは、 ・不眠が妊娠・胎児に与える影響 ・ノンレム睡眠が成長ホルモンを分泌させると聞きましたが、成長ホルモンは胎児の成長にも影響はありますか？寝てる時しか分泌されないんでしょうか？ ・病院には産婦人科と心療内科どちらに相談すればいいでしょうか？ ・不眠治療でアドバイスあれば教えてください。（薬を何に変えるなど）

単に寝不足なのでしょうか…毎日約5時間の睡眠時間ですが、車に乗ると10分位で眠たくなり近場しか運転できません。家事の合間にも何度か寝てしまい時間が勿体無いです。毎日朝から夕方前までボーっとしています。たくさん寝ても眠気は変わりません。食器を洗いながらでもメールの途中でも…沢山寝ても眠たくなるのて気になりまして

いつもお世話になっております。 現在、うつ病とベーチェット病で通院しております。 朝起きると(正確には夜明け前ですが)、まぶたが真っ赤になっていて、 眠気が残ります。睡眠時間としては、5時間から６時間寝ておりますが、 熟睡感が無く、まぶたが重たく感じます。 なぜ赤くなるのか、又自分で出来る対処法があれば、ご指導下さいませ。

毎日飲酒　睡眠時間は5時間程度確保 昼はデスクワーク　といった日々を過ごしています。 デスクワーク中に、急に 膝(表側)に痺れが起こり、痺れは 一定の間隔で　ジーっ、ジーっとあります。 立ち上がっても、治りません。 まだ症状は数時間ですが不安です。 症状が治らない場合は 何科を受診したらいいでしょうか。 また考えられる原因や病名はありますでしょうか。

20代後半です。朝起きるのがつらいのですが、血圧が原因と思っています。 血圧を上げるにはどうしたらよいでしょうか。 もしくは睡眠の問題だったら、生活の質を上げるにはどうしたらよいでしょうか。 ・直近の血圧は87/48でした。 ・記憶にある限り6歳くらいからずっと朝がつらい。 ・8~16歳くらいまで貧血。 ・しゃがんで立ち上がるときのたちくらみが慢性的にある。 ・睡眠時間は平均8時間。寝る時間を早めても起きるのがつらい。 ・学校や仕事の日は、8時間寝ても目覚めが悪い。 ・休日は自然と目覚められる日もあるが二度寝してしまう。 ・日中頭がすっきりしないため、一日にコーヒーを5~6杯程度飲んでいる。

妊娠38週です。妊娠34週までバリバリ働き、今は産休に入っています。最近は赤ちゃんが下がってきたのか夜の睡眠がまとめてとれず、23時に横になり、朝6時少し前に起床するまでトイレに4～5回、1～2時間に1回は目が覚めてしまいます。そのために昼間はすごく眠たく、昼寝をするのに2時間は寝ないと怠くて仕方ありません。今日も睡魔に襲われ、午前中に1時間、午後2時間も昼寝をしてしまいました。 天気も悪いので散歩などにも行けずに昼寝をしているので、体重管理もまだ気をつけていかなくてはならないし…質のいい睡眠をとるにはどうしたらいいのか?アドバイスをお願いしたいです。

特に悩みがあり、夜眠れないわけではありません。 毎日6〜5時間の睡眠をとっていますが、会合とかで座ってしまうとすぐに眠気がきて居眠りをしています。 周りの誰も寝ていないのに恥ずかしい限りです。 何かの病気の可能性もあるのでしょうか? もし、病院で相談するとすれば何科へいけばよいのでしょう。

1歳11ヶ月の一人っ子の男児です。 まだまだお昼寝が必要な月齢かと思いますが、30分でも昼寝をすると、夜の就寝が遅くなります。 お昼寝を無くしても以後の発達や健康等に問題が生じる可能性はあるかご教示いただけないでしょうか。 【お昼寝した場合の睡眠パターン】 ●起床時間　6:00〜9:00の間 ●お昼寝　11:30〜17:00の間で30分〜3時間 ●夜の就寝時間　20:30〜24:00 ※活動時間は5時間半〜7時間半 ※昼寝の有無に関わらず、夜間就寝中1〜5回ほど夜泣きします(抱っこすると1〜2分で寝ることがほとんど) 上記のように時間はバラバラで、1日トータル睡眠時間は平均で11時間半いかないくらいです。 体力があり、よく喋り(2語文)、よく食べ、便通良好です。 お昼ごはん・お昼寝を挟み、悪天候でない限り、午前も午後も出かけるようにしています。 最近お昼寝をしない日が出来てきて、その場合は早く就寝してくれるので、1日トータル睡眠時間が13時間ほどに増えます。 その場合の夕方のグズリはありません。 来春から4年制の幼稚園へ登園予定でその園では、3歳未満でも14時までの時間内で、お昼寝タイムはありません。 上記のことから、お昼寝を無くしたい気持ちが益々高まってきている次第です。 よく行く施設の保育士さんには、「まだまだお昼寝が必要な時期。30分でもお昼寝はさせた方がいい。」と言われ、もちろん理解は出来るのですが、親としては、【お昼寝を少しでもするより就寝時間を早くし、睡眠時間が長い方がこの子に合っているのではないか】と感じてしまいます。 以上、よろしくお願いいたします。

昼間、常に眠く困っています。仕事中もそうですが、特に車の運転が大変で、途中で何度も休憩をしても眠気がなくならず、怖い思いを何度もしています。仕事は朝６時ぐらいから12時ぐらいまで、3～4時間休憩があり22時前後まで仕事になっています。睡眠時間は5～7時間の間という感じです。昼間も毎日ではありませんが、数十分～一時間ぐらい寝ることもあります。40才前ぐらいから悩んでいます。ここ1～2年でいろいろな検査をしています。うつ病、睡眠時無呼吸、若い頃より心電図に異常が出るので、心臓機能や血液の検査、頭のＣＴなど検査し全て異常なしでした。後は睡眠の質に問題があるのでしょうか？20代の頃血圧が上が120ぐらいありましたが、今は100を切ることもあります。健康診断や様々な検査の時、血圧の話しをすると今まで気にしないで大丈夫です、と言われてきました。低いではなく、年と共に下がった事が気になっています。睡眠と何か関係があるのでしょうか？

先日相談させていただいた者ですが、改善の兆しがないため再度質問させていただきます。 中途覚醒（もしくは早朝覚醒）が続いております。原因はわかっておりません。 前回と症状はほぼ変わりません。ここ数年のあいだ睡眠障害が続いております。もともと入眠困難の症状があったのですが、デエビゴを飲むことでおおむね眠ることはできています（ただし、薬がないとどんなに疲れていても眠れません）。ですが、中途覚醒にはまったく効きません。 特にここ一年は、6時間以上通して眠れたことがほとんどありません。5時間以上も稀です。毎日早朝に目が覚めてしまいます。そのままでは確実に日中朦朧とするため、再度眠りにつきます。眠れないときは、薬を飲んででも無理やり寝ます。そうやって睡眠時間を確保するのですが、二度寝、三度寝を含めて合計7時間以上寝ても、眠気や疲労感の残るときがあります。中途覚醒せず、7時間以上通して眠れたら日中の生活にまったく支障はないのです。 睡眠外来にかかったことがあり、うつ病の薬をもらいましたがまったく効きませんでした。そのまま様子見となり、まったく改善しないので通院はやめてしまいました。 当然、睡眠時無呼吸症候群を疑い、夜中に何度か録音をしたことがありますが、いびきはありませんでした。 夕方以降のカフェイン、寝る前のブルーライト、いずれも控えております。 睡眠障害にも様々な原因があるかと思います。うつ病やストレス以外にも、血糖値の乱高下、ドライアイ、鼻づまりでも起きると聞きました。他にも原因があるかもしれません。これまで複数の心療内科・睡眠外来にかかったことがありますが、そのような説明を受けたことはありませんでした。 この度の中途覚醒の原因としては何が考えられるでしょうか。ご教示いただけますと幸いです。