朝がつらいです。低血圧が原因か、睡眠の問題なのか

20代/女性 - 2020/03/05

20代後半です。朝起きるのがつらいのですが、血圧が原因と思っています。
血圧を上げるにはどうしたらよいでしょうか。
もしくは睡眠の問題だったら、生活の質を上げるにはどうしたらよいでしょうか。
・直近の血圧は87/48でした。
・記憶にある限り6歳くらいからずっと朝がつらい。
・8~16歳くらいまで貧血。
・しゃがんで立ち上がるときのたちくらみが慢性的にある。
・睡眠時間は平均8時間。寝る時間を早めても起きるのがつらい。
・学校や仕事の日は、8時間寝ても目覚めが悪い。
・休日は自然と目覚められる日もあるが二度寝してしまう。
・日中頭がすっきりしないため、一日にコーヒーを5~6杯程度飲んでいる。