今肥満気味なのでダイエットをしています。主にジムでウォーキングを週に3、4回、1日2時間程、家で太もも中心の筋肉運動を週に2、3回軽く30分位してます。始めてから約半年弱になるのですが、今だ体重変化なし。不思議に思い体脂肪計を買い測定した所、運動前と後に変化なし、それどころか2時間歩いた後、水しか摂取してないのに体脂肪が数%上がってました。その後は元の数値に戻ります。水分量は38%と低いのですが基礎代謝は1400カロリ-と高めです。筋肉量は一向に増えません。1日の食事は朝昼普通で夜はおかずだけ。 油は控え目ですがたんぱく質、野菜は気を付けてとってます。仕事は夜勤もあり睡眠時間は不規則です。何が原因で痩せないのでしょうか。。