体脂肪が減らない
person30代/女性 -
今肥満気味なのでダイエットをしています。主にジムでウォーキングを週に3、4回、1日2時間程、家で太もも中心の筋肉運動を週に2、3回軽く30分位してます。始めてから約半年弱になるのですが、今だ体重変化なし。不思議に思い体脂肪計を買い測定した所、運動前と後に変化なし、それどころか2時間歩いた後、水しか摂取してないのに体脂肪が数%上がってました。その後は元の数値に戻ります。水分量は38%と低いのですが基礎代謝は1400カロリ-と高めです。筋肉量は一向に増えません。1日の食事は朝昼普通で夜はおかずだけ。 油は控え目ですがたんぱく質、野菜は気を付けてとってます。仕事は夜勤もあり睡眠時間は不規則です。何が原因で痩せないのでしょうか。。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
