緊張しない方法に該当するQ&A

3月末にラオスで脛骨と腓骨を開放骨折して早7ヶ月経過しました。(培養検査もして感染はなし。) 脛の部分の痛みからジョギングもすることができていません。 新たに9月末に固定し直しで入れた髄内釘は今後は入れっぱなしです。医師はサッカーできると言っています。(根拠としては腱も筋肉も問題なく、骨もほぼくっついているからで、完全になるのは12月末ではないかと) サッカー復帰を視野に手術をしたのでスクリューも骨に埋め込めるタイプを使用して足首に関してはそれほど痛みを感じたりはしません。 できる運動としては歩き、バイクを漕ぐ程度となっています。 また、倦怠感がひどくあるためにそれが一番辛いです。 内科での検査でも特に問題は出ておらずですが、肩や首、お腹の緊張が強いことによって、その息苦しさなどが出ています。 血流に関してはあまり良くありません。腕や足に関しては血色が良くなく白い感じです。 この脛の痛みはどうしたら消えていくのでしょうか？(特に足首側) また倦怠感なども今は漢方を続けて飲んだりしていますが、払拭する為の良い方法などあればぜひ教えてください。 元々かなりアクティブでしたのでいまの感覚がとても気持ち悪いです。 体力、筋力に関してもかなり落ちていると思います。足の痛み、倦怠感などでトレーニングにもなかなか取り組めていないのが苦しいですが、痛みが消えてしっかりと足をついて走れるようになる日が待ち遠しいです。 倦怠感に関しては付き合いつつトレーニングなどで汗をかいて頑張っていくしかないのでしょうか？ どう普通に戻っていけるのか不安です。 おそらく、脛が痛くなくなって運動に関して自信もって取り組めるようになれば倦怠感なども解消されるのだろうと思ってはいますが、いかがでしょう。 食欲に関しては戻ってきています。

息子13歳の頻尿について相談させてください。 一年近く前に修学旅行に参加した際、移動のバスに乗車した瞬間にトイレに行きたくなり、行っても繰り返し尿意を催し、二泊三日の旅行中何度もバスを止めてしまったそうです。（しかしトイレに行っても出る量はほんの少し） また、その他の行程中も常にトイレを意識し、思い切り楽しめなかったといいながら帰ってきました。 担任や他の先生方は、本人がなるべく気に病まないよう配慮して下さったようです。 「膀胱炎かもしれない」と保健の先生が言われてたみたいなのですが、それまで一度も頻尿になったことがなく、様子見して治らなければ病院に行こうと考えましたが、自宅についた途端ピタリと治まり、今現在まで全く症状が出ていません。 気持ち的なことが原因であれば、思い出させない方が良いのかもしれないと思い、受診はまだしていません。気にはなりつつも、なるべく触れないようにしてきました。 ですが来月学校で一泊の野外活動があり、本人が楽しみだけどまた頻尿になるかもしれないから心配と言ってきました。 本人が言ってきたということもあり、旅行前に一度受診を考えているのですが息子の場合泌尿器科と心療内科、どちらに行けば良いのでしょうか？ それとも行かずにいても何か良い方法はあるのでしょうか？ 私としては、受診してさらに尿漏れパット的なものを下着につけた方が良いのかな、とも思うのですが、年頃なこともあり意識せずに症状を落ち着かせてあげたいです。 ちなみに、それ以前も学校での課外活動（宿泊あり）の時、頻尿はなかったものの翌朝ちゃんと起きれるか等不安になり眠れず次の日ダウンしたこともあります。 普段から子どもだけでお泊まりに行かせたり、ということがほとんど無かったので、緊張が強いせいなのかなとも思うのですが 、どうすれば良いでしょうか。

お世話になります。 眼精疲労が強くなる原因と、それを低下させる方法を探しています。 視力は右目が0・1、左目が1.2です。 右目の視力が低いのは、生まれてすぐに網膜芽細胞腫という小児がんにかかったためです。 放射線治療を受け、病気は治りましたが、視力は低下しています。 今までは左目が見えるので、眼鏡もかけずに暮らしていたのですが、 1年ほど前に視界がぼやけ、強い頭痛と吐き気が起き、 かかりつけの眼科を受診しました。 残っていた左目の視力が1・5だったため気づかなかったのですが、 軽度の遠視とドライアイと診断されました。 遠視は、度数に合わせて眼鏡を作り、 ドライアイは処方された目薬を点眼して症状が収まっています。 しかし、その後、1日あたり スマホで動画視聴 1-2時間 文章を読む、書く　30分 ドライブ　1時間 大画面のテレビをぼんやり眺める　2-3時間 ほどで、眼鏡をかけていても視界がぼやけるようになりました。 集中すればするほど、時間は短くなるようです。 筋トレやストレッチ、 接骨院での指圧と電気治療、 ミドリンMで瞳孔を休ませる、 目を温める 1時間に10分の休憩をとる、 片目を閉じて文章を読んでみる は実践済みです。 休むと少し良くなるのですが、すぐに低下した状態になります。 疲れがたまると、次の日にも影響が出て、朝から目の焦点が合わなくなります。 他にも、仕事で緊張やストレスが発生すると、 同じように見えなくなります。 焦点が合わなくなるのは、たいてい遠い距離からのようです。 遠視や老眼でも、眼鏡や休憩などで、読書や勉強をまとまった時間続けられるようになった方のお話を目にします。 ここまで眼精疲労がひどいのは、片目しか見えないことが関係しているのでしょうか？

斜視の手術をしようと思っています。私の歳なら局所麻酔が一般的だそうですが、一時間弱の間、局所麻酔で静かにじっとしていられるのかが不安です。局所麻酔だと考え事をしたり、手術中の自分状況が何だかおかしく感じ、笑いそうになり顔が動き、大変な事になったらどうしよう、くしゃみがしたくなったら手を上げてくださいと言っても、突然出るものをそんな事できるのか不安です。子どもみたいな事を考えていますが、私は、歯医者でも、口を開けた状況や、考え事をして、たまに笑いそうになり鼻からフフッと息が出ていたりします。すぐにイカンと、意識を切り替えようとします。そして、家族から私は集中力がないと言われます。90分～2時間程の試験で、試験日の朝に栄養ドリンクを飲まないと、なぜか、試験なのに意識が集中できなかったりしました。試験日に栄養ドリンクは35歳からそうしています。家族からは試験前に栄養ドリンク飲まないと、集中できないなんておかしい。まだそんな歳でもないのにadhdじゃないの？と言われました。また、一ヶ月ほど前に受けた試験で、自分の椅子と後ろの人の机がくっついているような席で、後ろの人の鉛筆の音や、電卓を打つ音が気になり、なぜか振り向きたくなりそうでした。(もちろん振り向いていません。試験で後ろを振り向きたくなったのは、これが初めてです)少し緊張はしていましたが、試験なのになぜ意識が集中できないのか自分でも不思議で、振り向いたらどうなってた事かと怖かったです。こんな私は局所麻酔では一時間安静に耐えられないのでしょうか？斜視手術の局所麻酔がどれくらい意識が薄れるのか知りたいです。私は全身麻酔の方がいいですか？全身麻酔も大変だと思っています。そして、私はadhdでしょうか？笑いそうになったときの意識のそらしかたや、一時間安静に耐える方法も知りたいです。あれこれ質問してすみませんが宜しくお願いいたします。

宜しくお願いします 現在 パニック障害と血圧、不整脈で治療を継続中です 服用薬は パニック障害にはサインバルタ30ミリ朝１回 頓服にソラナクス 内科は メインテート5ミリ アムロジピン5ミリ を朝一回 サンリズム50ミリを一日３回 処方されて居ます ちなみに、両親とも心臓で亡くなっています 父は異形狭心症で真心筋梗塞で 母は不整脈から心臓肥大に繋がりながらも心不全で眠る様に逝きました パニック障害の症状と循環器の症状は被ります 両方とも既往歴は30年になろうとしてます パニック障害については、循環器の症状が落ち着いててくれれば発症しません 逆に不整脈の発出や心臓に違和感感じたりすると、スイッチが入ってしまいオロオロしてしまいます 以前から感じていた症状に、左乳房脇に傷みではない圧迫感というかだるい感覚があります 左腕に広がったり、脇の下に症状出たりとしてました 多少の時間持続します 動悸や不整脈は伴いません 今回内科の主治医にこの症状を伝えたところ(過去にも訴えたとは思います)、ニトロペンを出されて、症状が出てる時服用して消えるようなら狭心症　変わらないなら狭心症ではないから試してと言われました 一昨日の話しですが、その後確実に不安と緊張感に囚われ混乱してます 狭心症の診断はこういうものなのでしょうか？ 何か検査法はないのでしょうか？ パニック障害に罹患後ずーっとここに怯えて来ました 主治医の方法も解らなくはないですが、勇気がありません 多分　症状が消え狭心症なんだって突きつけられるのが怖いのです そうなら治療をしないと行けないのは重々解っています しかし・・・なんです 心療内科の主治医はパニック障害の症状とおっしゃっています 宜しくお願いします

3月末にラオスで脛骨と腓骨を開放骨折して早7ヶ月経過しました。(培養検査もして感染はなし。) 脛の部分の痛みからジョギングもすることができていません。 新たに9月末に固定し直しで入れた髄内釘は今後は入れっぱなしです。医師はサッカーできると言っています。（骨が完全になるのは12月末ではないかと） サッカー復帰を視野に手術をしたのでスクリューも骨に埋め込めるタイプを使用して足首に関してはそれほど痛みを感じたりはしません。 できる運動としては歩き、バイクを漕ぐ程度となっています。倦怠感がひどくあるためにそれが一番辛いです。 内科での検査でも特に問題は出ておらずですが、肩や首、お腹の緊張が強いことによって、その息苦しさなどが出ています。 血流に関してはあまり良くありません。腕や足に関しては血色が良くなく白い感じです。 この脛の痛みはどうしたら消えていくのでしょうか？(特に足首側） また倦怠感なども今は漢方を続けて飲んだりしていますが払拭する為の良い方法などあればぜひ教えてください。 元々かなりアクティブでしたのでいまの感覚がとても気持ち悪いです。 体力、筋力に関してもかなり落ちていると思います。 倦怠感に関しては付き合いつつトレーニングなどで汗をかいて頑張っていくしかないのでしょうか？安静期間が長く運動もできない時間が長かったです。(感染の疑いで汗をかけなかったり) どうアクティブに普通に戻っていけるのか不安です。 おそらく、脛が痛くなくなって運動に関して自信もって取り組めるようになれば倦怠感なども解消されるのだろうと思ってはいますが、いかがでしょう。 食欲に関しては戻ってきています。 倦怠感が何者なのか…あとは息苦しさや血行の悪さがどう改善できるのかヒントをいただけたらと思います。

幼少期から偏頭痛に悩まされていました。3年ほど前に脳外科受診して予防薬を処方され1年ほど飲み続け頭痛改善されましたがその半年後から今までとは違った頭痛が現れるようになり、ロキソニンなどを飲んでも頭痛が治らなくなりました。 　その頃から気分の落ち込みや無気力など精神的に落ちることが多くなりました。 　また、性格的には傷付きやすく、人から言われた事をくよくよ考えてしまいます。 最近は何か言われると自己否定が強くなり、自分を守る為か、色々なことに無感動になってしまっています。 　また、20代位から寝付きも悪くなり30代になると徐々に酷くなり、全く眠れない日も出てきました。1年ほど前に心療内科を受診し、睡眠の質が悪いと診断され、エチゾラムを処方されました。現在、0.75mgを毎日就寝前に飲んでいます。飲み始めてから頭痛は無くなり、体調も良くなりました。 　今考えると幼少期に3回自家中毒で入院加療した事。寝つきの悪さ、便器に立っても尿が出るまでに時間がかかる、便器をもよおすと腹痛がおこり軟便がほとんど、不定期に動悸が起こる、緊張すると多汗になるなど、自分は自律神経の調節が上手くできないのかなと自己分析しています。 　自律神経を整える為に言われている一般的な事は試しましたがそれでは体調の変化はみられませんでした。 　前置きが長くなりましたが、エチゾラムは依存性があり長期服用は良くないとネットで見ました。しかし、エチゾラム服用後はこれまでで1番と言っていいほど体調が、良い状態が続いてます。私的には自律神経の調節が上手くいけばこの状態を保てるのではと勝手に自己分析しています。 　このままエチゾラムを飲み続けてもいいのか？何か他に解決方法があるのか？ご意見を伺いたいです。よろしくお願いします。

はじめまして。女22歳です。自分は病院に行くべきなのか否かの相談です。中学生の頃からずっと悩んでいます。箇条書きで…失礼します。 ・額右(眉上辺り)の1部が時折非常に痛くなります(押すともっと痛い) ・興味の対象が「おかしい」と言われます(ここには書けません) ・好奇心は人一倍あるのに長続きしません ・集中力がありません(一時的には集中力はあります) ・頭を動かしてないと落ち着かない(時にはひとつの場所に長時間いられない) ・人の多い場所に行くと異常に緊張する ・目線がおかしいといわれる ・誰もいないのに視線を感じる ・特に理由もないが外出しない(大学不登校) ・小さい頃からデジャヴをよく体験する ・指しゃぶりが未だにある(寝ている時) ・親指が痛くなるまで爪を噛む癖がとれない ・ちょっとした忘れ物、落し物、ミスが多い ・大人数いると怖くて発言できない ・常時焦っている(「〜しなきゃ」といつも思うが出来ない、しない。そしてまた焦るの繰り返し) ・自分の考えている事が周りに見透かされているように思い、隠そうと無駄に喋る ・人と同じところで感動できない。泣けない。笑えない。 ・布団に入ってから2,3時間は寝れない(動いてないからかもしれませんが) 病院に行こうにも精神科。私は何の抵抗もないのですが、母親が「精神科」というものに抵抗を持っています。それと、半月だけ大学で心理学(基礎の基礎。そして不登校なのであまり知らないですが…)を専攻してたという理由で「わざとやってるんでしょ?」と言われます。そう言われると私も「うっそー」と笑って誤魔化してしまいます。自分が病気では無く「逃げている」だけなのかもしれないとも思います。 もし、それらを直す何らかの方法があるのであれば教えて頂きたいです。自分なりに様々な関連書物を購入し、試してみたのですがどれもダメでした。よろしくお願い致します。

50歳代女性　更年期は過ぎていると思いますが、精神的にイライラしたり不安になったり、緊張したりするとシャワーに入ったかと思うくらい頭髪は汗でベタベタ顔は拭いても拭いても汗が滴り背中や腰や臀部からも汗をかき服までビタビタになり着替えが必要です。しかし仕事中などは着替えられずその後は身体が芯から冷えて真夏でもカーディガンを羽織らないと居られないくらいです。が変えられる時は仕事中でも3回は着替えます。もちろん軽い運動しただけでも酷い汗をかきます。エアコンをかけて寝ても寝汗は出ます。水分は一日3〜5リットルくらい飲んでいないと便秘になったり身体中が攣ったりします。これは辛く漢方薬も試しましたが効果は無かったです。今年からストレッチしたりミネラル入りの塩も摂ったり、食生活も変えダイエットも始め8キロ減量しています。自分の体を知りメンテナンスをするようになり体が攣ることは減りました。30歳で子供を産んでから汗をかいた後に酷い倦怠感を感じたり汗をかくと同時にイライラする事を自覚するようになりました。それは今でも続いています。夏前の5月に皮膚科でサインバルタカプセルなどの抗精神病薬などを処方され内服していましたが、汗は止まらず飲むとボーっとしたり、ふわふわした感じがしたので今は飲んでいません。ただイライラは軽くなっていたような気がします。体質もあると思いますが、自分の汗で髪の毛もゴワゴワし肌もガサガサしてしまうこともあります。また同僚からもあまりの汗に指摘されることもあります。毎年汗の量が半端ないです。私より汗をかく人は会ったことがありません。少しでも汗の量を少なくしたいのですが、良い方法があれば教えていただきたいです。＊少々の汗なら気分も良くリフレッシュ出来ています。

アパレル関係の仕事をはじめ 3年になります。 今年の5月から自営業になり お店を構えました。 コロナや持病でメンタルが 不安定になってしまった事がきっかけで お客さんがお店に来ても緊張してしまい 最近は動悸が気になって仕方ありません。 動悸が治る時は血の気が引く感じがします。 常に緊張に怯えている感じがあります。 緊張してしまうという 心配にとらわれすぎてしまい 朝も頭に血がいっていないような ぼーっとした感じになってしまいます。 手足が冷たくなる事もあります。 生理不順を治すために現在は フラノバールを10日間服用中(現在6日目) また漢方の専門家に調合してもらった 漢方薬も服用しています。 コロナのせいで外出もできず ストレスがかかっているのもあるし 店舗を構えたプレッシャーもあります セルフケアで上手く緊張をほぐそうと アロマや休養するようにしていますが そんな時も動悸が気になってしまい うまく緊張をほぐす事ができません。 睡眠は良くとれており 23時までには寝るようにしてます。 自律神経失調症の可能性はありますか？ なかなかスッキリしない毎日が とても辛いです。 また、4月頃にパニック発作のような 症状がありましたが、そちらは 落ち着いています。 宜しくお願いします