13歳、現在。中2でサッカーでキーパーをやっています。
2月末にMRIとCTの検査結果から、初期の腰椎分離症の診断を受け、3月からコルセット着用中で、整形外科併設の施設で週1でリハビリに通っています。
3月中旬には痛みが消えたのですが、リハビリは依然、ハムストリングのストレッチと腹式呼吸、バイクを10分程度のみです。
昔から通っている整骨院から、筋力が著しく低下しているため、復帰に備えて再発防止のためのトレーニングを開始したほうがいいと勧められています。
整形外科はとにかく3ヶ月は運動禁止で6月までMRIでの再診断はしないようです。
再発防止のための腰以外のトレーニングを始めてもいいでしょうか?
それとも3ヶ月はとにかく安静にすべきでしょうか?