筋トレでクレアチニンに該当するQ&A

運動後、疲労感がなかなか抜けません。 軽いジョギング(4-5km)、筋トレ等を連日で行うと、長引く疲労感/倦怠感/意欲の低下/稀に少しの息苦しさなどを感じます。加齢のせいでしょうか。単に怠惰なだけでしょうか。 なお来月腎生検の予定ですが、eGFR66とそこまで重症度の高い状況ではないと思っています。 どうすれば疲労感は改善しますか？栄養不足なのでしょうか。(167cm/62kg、標準体型だと思います。) 参考(異常値のみ) 総蛋白6.2、アルブミン3.4、A/G比1.21、クレアチニン0.83、蛋白一日量(蓄尿)2,358mg、赤血球数5.03、ヘモグロビン濃度14.9、ヘマトクリット値45.5

50歳、女性。今年の検診の結果で腎機能が要管理、との結果でした。クレアチニンの値が0.7から0.81に上昇していました。尿沈渣では、赤血球、白血球共、一個未満。扁平上皮は1〜4個でした。過活動膀胱のような症状はありますが(特に冬場)、排尿困難や排尿痛はありません。慢性的に左腰の痛みはありますが、整形外科で椎間板ヘルニアがあるとは言われています。急いで泌尿器科を受診する必要があるのでしょうか？また、左腰の痛みとの関連もあるのでしょうか？ この数ヶ月、筋トレを頑張っており身体は問題ないと自負していた為、ショックでした。ご助言お願い致します。

1ヶ月前より宅トレ（1時間の有酸素と筋トレ）でダイエットをしており、2.5キロ程減量しました。 その際、運動後のプロテイン摂取、普段の食事にたんぱく質多め（鶏肉や魚、大豆製品、たんぱく質配合のヨーグルト等）を意識して取るようにしています。 10日後に健康診断があるのですが、尿検査や血液検査の結果に影響するのでしょうか。 たんぱく質の取りすぎは腎機能に影響すると聞き心配になってきました。 ちなみに、1年前の健診では 尿素窒素 20 クレアチニン 0.78 尿酸 7.5 尿検査はウロビリノーゲンが±で後は-です。 影響するならば、プロテインの摂取は止めようと思っています。

お世話になります。 私は30歳の女性ですが、毎年会社の健康診断でクレアチニンの数値が範囲内に入っておらずC判定(日常経過観察)です。 何年か前に女性の基準値が〜0.8mg/dL→〜0.7mg/dLになってから結果がC判定になりました。毎年0.75mg/dL前後の数値だったと思いますが、今年は0.86になっており、基準値の変更関係なく高数値で、腎機能がどんどん低下していると思うと怖いです。 去年と変わったことは、筋トレやウォーキングなどの運動習慣をつけ、10キロ弱の体重を落としたことです。 筋肉量が増えるとクレアチニンも…という話を聞きますが、筋肉量としては大幅に増えているわけではなく、体重が落ちる前とあまり変わりません。 去年背中の痛みからエコーをやりましたが、特に問題はなく、痛みはその後なくなりました。 尿タンパクは、昨年±で、今年は−です。 早めに病院に行くべきでしょうか。 薬やサプリ、生活習慣など、現段階で何か出来ることがあるのか、する必要があるのかも知りたいです。 宜しくお願いいたします。

44歳です。健康診断や病院（腎臓内科）でのクレアチニン（シスタチンC）は以下のとおりです。 2015年1.08、2016年1.11、2017年1.12、 2018年1.13、2019年1.22、2020年1.12、2021年1.08、2022年1.19、2023年8月2日1.24、8月16日1.17、9月26日1.16、10月4日1.12、12月6日1.13（シスタチンC1.07）、2024年4月24日1.14。 また、運動後の脱水ぎみのときは蛋白尿+1が出たことがありますが、基本蛋白尿なし。血圧正常。糖尿なし。エコー・MRIでの検査は異常なしです。 身長186cm、83ｋｇで、これまでスポーツや筋トレ、ランニングを定期的にしてきました。2023年の結果は、夏ランニング、筋トレをして、脱水ぎみだった気がしますが、2024年12月のシスタチンCの結果を踏まえましても、腎機能は低下しているといえますでしょうか？運動は控えた方がよいのでしょうか？

44歳女性です。 たばこはしていません。 酒は週に一度飲むくらいですがすぐ顔が真っ赤になり弱い体質です。 ピルを10年以上飲んでいたのをR4.4月からやめました。 昨年R4.2にクレアチニンとシスタチンCを調べてあまりに数値が乖離をしていたため こちらで相談をしたところ、もう一度検査をしてみてはというアドバイスをいただき 一年後に再度検査をしました。 クレアチニン　R4.2　0.82　ｅＧＦＲ60.5　　R5.2　0.82　ｅＧＦＲ60.1 シスタチンＣ　R4.2　0.61　　　　　　　　　R5.2　0.62 今年もクレアチニンとシスタチンCの数値が大きく違っていました。 どちらを信用したらいいのでしょうか。 シスタチンCのｅＧＦＲの計算式、基準値も教えて欲しいです。　 160センチ、44キロ　血圧110　70　 2Kダンベルを足に巻いて週4日20分ウォーキングするだけで激しい筋トレはしていません。 尿検査では引っ掛かったことはありません。 豆乳を一日1L飲みます。 過去のクレアチニン値 27歳・0.7　　29歳・0.6　　30歳・0.7　　31歳・0.68　　32歳・0.73 33歳・0.7　　34歳・0.86　　35歳・0.77　　36歳・0.74　　36歳・0.83 37歳・0.7　　38歳・0.73　　38歳・0.76　　39歳・0.71　39歳・0.77 39歳・0.81　40歳・0.7　41歳・0.73　41歳・0.78　42歳・0.81　42歳・0.87　 42歳・0.71　43歳・0.82　43歳・0.85　 γの値もお酒の量は増えていないのに一年前から上昇して30~40で推移しています。これも良くない値なのでしょうか。原因は何かあるのでしょうか。脂肪肝ではありません。

25歳/男/170cm/70キロ 健康診断の結果が悪く不安です。 今回血清クレアチニン値が基準値より高く出てしまいました。 去年の値は1.14でした。 去年より大幅に値が増加してしまいかなり不安に感じています。 健康診断時の状況ですが、 ・夜9時から朝検尿するまで水分摂取はしていなかったと思います。 ・怪我をしており運動は2ヶ月できていませんでした。 ・怪我をする前、筋トレ習慣は少し崩れてしまい常に取り組めていたわけではないですが、ベンチプレス75、デッドリフト110、レッグプレス200キロ でできるくらいの筋力だったと思います。 ・去年毎日体重×２倍ほど（プロテイン四杯）のタンパク質を摂取しており、かなり頻尿な時期がありました。 ・去年クレアチニンの数値が高めに出たので、それ以来一歳プロテインは摂取していないです。 ・健康診断の2ヶ月前ほどから週1か週2で二郎系ラーメンや焼肉に通っていました。 8月23日に結果が帰ってきてから、 水分補給を1日2リットルしたり、脂質や塩分を抑えた食事を心がけています。 血清クレアチニンの数値を改善することは可能でしょうか？？ 健康診断の結果の写真を添付します。 これ以外の項目で臓器に関わりそうなものは血圧ですが、 血圧は異常なしでした。 その他肝臓の数値や血中脂質も気になっています。 ご回答よろしくお願いします。

本日　かかりつけのクリニックで先月の尿検査の結果を受け取ってきました。 10/25検査 尿中アルブミン　　4.6 Cre補正値　　　　35.4 尿中クレアチニン　13 尿中尿酸　　　　　8.4 尿中ナトリウム　　22 尿中カリウム　　　8.5 推定食塩摂取量　　11.3 蛋白定量　　　　　　4 尿蛋白CRE補正値　　0.31 尿検査は4回目で 尿中アルブミン26→23.2→6.8→4.6 Cre補正値　136.8→178.5→20.0→35.4 と変化しました。 尿蛋白CR E補正値はここ2回ほどの検査で 前回　0.18→0.31 となりました。 今回の検査結果を受けて　医師からは 「蛋白がちょっと出たので減塩頑張ってください」と言われました。 血液検査でもクレアチニンとeGFRの数値は 検査ごとに悪くなっています。 クレアチニン　0.72→0.89→0.95→1.01 eGFR 61.2→48.3→45.0→42.1 現在服用している薬は プラバスタチン5mg （1日1回　1錠） アムロジピン5mg （1日1回 1錠） エンレスト200mg （1日1回　1錠） コロナ禍前に膝を痛めて運動ができなくなり 体重は10キロ以上増えてしまいました。 今できているのは室内での筋トレくらいです。 かかりつけの医師からは「ともかく体重を減らしましょう」と言われていますが　なかなか難しいです。（年齢70 身長164 体重82） 尿検査の結果、血液検査の腎臓の数値から 今後の生活、食事、腎臓内科を新たに受診すべきかどうか、教えていただきたいです。

私はスポーツ大好きで過去にはトライアスロン、長距離ラン、などを行っていました。今は月1～2でテニスをしています。 そんななか、去年2018年はじめころからボルダリングにハマったことをきっかけに週1～2で筋トレ（懸垂、アブローラーなど）を始めたと同時に、ソイプロテインを目安量範囲（42g：タンパク質33.6g/日）で飲み始めました。 ※ドラッグストアに売っている水色パッケージのウエイトダウンというものです。 筋トレ効果を上げたい一心でいろいろネットで情報を調べた際、たまたまプロテインは腎臓を痛める！という指摘を見かけました。 人工タンパク質の摂取によって最終的に生成される尿素が腎臓への負担とダメージを与えると。 ここで人間ドックの診断で腎臓で要観察の評価を見直した所、 「尿素窒素：15.9」「クレアチニン：1.07」「e-GFR：61.6」「尿酸：5.4」でした。 ※尿蛋白は「-」 筋トレ効果は最大化したい（もしくはもう少しだけ追い込みたい）、でも数値の悪い腎臓はなるべくいたわりたいという思いでネットを調べまくった結果、ある記事で「プロテインをやめEAAやBCAAといったアミノ酸を筋トレ時・もしくは一日の許容量範囲で常にダラダラ飲み続けるようにすれば腎臓にダメージは行かない可能性が高い上に効果も上がる」的なことをみかけました。 これは本当なのでしょうか？ - ちなみに私は、40代前半、痩せ型で伸長170cm・体重56～5kg・体脂肪率8～9％程度の男性です。 仕事中はほとんど座っている事が多いです。 食事は食が細く胃腸が弱いタイプなため昔から低糖質気味で、ほぼ毎日習慣として摂っているのは、バナナ、無塩トマトジュース、イージーファイバー、・ディアナチュラのアミノ マルチビタミン＆ミネラル（目安量の範囲）です。

34歳です。 1年前に腎細胞癌で左腎全摘してます。 2ヶ月前にヘモグロビンa1c6.5になってしまい初期の2型糖尿病と診断されました。 医師より痩せるように言われ、パーソナルジムに通っています。 食事もタンパクと食物繊維と糖質をバランスよく取るよう言われ一日2000カロリー以下にしています。(高タンパクだったかもしれません) 水分はペットボトルの濃いお茶を一日2本飲むようにしてました。その他は水にしてました。 プロテインは週一のパーソナルの時に飲んでおり、それ以外毎晩自宅で筋トレしてます。 体重は98から2ヶ月弱で86キロまで痩せました。 しかし、２が月前の血液検査と先日の血液検査の結果で クレアチニン1.01→1.2 尿素窒素　　17.6→19.7 と上昇してました。 EGFRも2ヶ月前は70でしたが61まで下がってしまいました。 2ヶ月でここまで上がってしまって不安です。腎臓担当の病院ではなかったので医師からはコメントはありませんでした。腎臓フォローの病院は来月検査予定です。 糖尿病による腎不全なのか筋トレの影響なのか不安で仕方ないのでご意見お願いします。