筋肉スクワットに該当するQ&A

2年ほど前から筋筋膜性疼痛と線維筋痛症を患ています。最近では痛みが少し軽減してきているのですが、当初から立ち上がったり歩いている時に両脚に力が入らないような感覚が継続しています。 半年前から1セット30回、1日3セットのスクワットを始めたのですが、当初よりも筋力が落ちているような感じがします。 特に激しい運動はしていないのすが、常に両脚の筋肉が疲労している感じがしていて、ただ立っているだけでも筋肉疲労のような感じで両脚が少し震えてくることがあります。 このような症状は、筋筋膜性疼痛や線維筋痛症を患っている場合に起こることもあるのでしょうか。

おはようございます 首の痛みがあり整形外科を7月受診しました 1番目の医師はレントゲンとりコルセットだされ痛い時はするようにいわれました 首をまわすようにもいわれましたが耳からくるめまい持ちのためきついです コルセットは暑くてできませんでした 別の医師に受診すると コルセットは筋肉弱めるからオススメできない といわれロキソニン処方され、塗り薬処方されました。耳からくるめまい持ちの人はリハビリ難しいそうです なので歩いたり、スクワットしたり、スマホ📱の時間減らすように言われました。 運動したり、姿勢意識したりしています。 ずーっと薬には頼りたくないことも伝え徐々に塗り薬に変えていきましょうと言われました コルセットは筋肉弱めるのですか？ オススメの運動ありましたら教えて下さい

初めまして。太ももの痛みについて相談したいと思います。 実はエアロビクスを受けている時に左太ももが急に痛み出したのです。但し常に痛むわけではなくスクワットのように膝が曲がって体重がかかる時に大腿四頭筋が痛みました。歩くなど大腿四頭筋に力を掛けなければ痛みはありません。この状態は単なる筋肉痛なのか、肉離れなのか?病名が知りたくて相談しました。また可能であれば対処方法や予防策などのアドバイスを頂けたらと思いますので宜しくお願いします。

大変お世話になっています。 以前の質問以来、食後にはスクワットをしたり軽い運動をしたりしています。お風呂前には軽い筋トレも。 ただ、体重が増えません…現在159センチ、40キロ。昨日・一昨日は39キロ台に…上手に筋肉と脂肪を付けたいのですが、運動以外に食事面ではどのように工夫すれば良いでしょうか？炭水化物のみ分食にした方がいいでしょうか？高カロリー食をすればいいんでしょうか？アドバイス、よろしくお願いします。

49歳男性です。 週1,2回、スクワットや反復横跳びなどの筋トレをやると、数日間、筋肉痛だけではなく、膝を曲げるときに膝がきしむ(階段を登るときに膝の違和感など)ようになってきました。テニスもやってるんですが、スムーズに膝を曲げて、腰を低くできない感じです。1週間も安静にしていると良くなります。 このまま筋トレやテニスを続けても良いのでしょうか？ 靭帯？関節？骨？カルシウム不足？ 原因と対策を解る範囲で教えてください。 宜しくお願いします。

7才になる男の子です。 前からやりたがっていたキックボクシングのジムに4月から週3回通っています。 子供の習い事というより、殆ど大人の本格的なジムです。 毎回二時間みっちりスクワットからミット打ち、練習試合みたいな感じで見ていて結構ハードなんですが…。 本人はとても楽しんで通っています。 お聞きしたい事は、 『あまり早いうちに、激しい運動や筋肉を付けすぎると背が伸びなくなる』と聞いたような覚えがあるのですが、 本当なのでしょうか?

膝に負担がかかる作業とスクワットなど筋トレをしていて、若干の痛みがありました。 すでに 2ヶ月を過ぎましたが、以下の症状があります。 すべて軽い鈍痛です。 起き上がるとき 階段を下がるとき、登るときはおきません。 しゃがんだ姿になるとき 正座したとき 動き始めて30Mくらいまで 膝を曲げてのばすとポキッとなります おもに膝の内側が痛みます。 現在60歳です。 足には筋肉はあるほうですが、 使いすぎによる変形性関節炎でしょうか。

在宅勤務が続いており、筋力低下を防止するためにスクワットなどのトレーニングを始めました。 その際、左脚と右脚にかかる負荷というか、効いている箇所が全く異なり、左脚の方が軽いような感じがします。 筋肉量は見てわかるほど右脚のほうが多く太いのですが、逆に左側が軽い感覚がすることはあるのでしょうか。 左脚が以前より細くなっているのも少し心配です。 力が入りにくいなどの症状はありませんが、違和感があるので原因などが分かればと思い質問させていただきました。

数日前から膝が痛くなりました。 ツーンとした感覚です。 安静時や階段の昇降では痛みはありません。靴を、手を使わず脱ぐ時が一番痛いです。 日に日に痛みが広まり、今は太もも外側も筋肉痛のようです。 去年１０月にはぎっくり腰、数ヵ月前には肩の痛みがあり、治ったばかりです。 膝痛原因の思い当たるのは、毎日のスクワットや足の筋トレ、生理前の浮腫などですが、やはり他の原因が考えられますか？ 宜しくお願いします。

75歳の男性です。午前中に３０分程自宅でミニトレーニングを行い（腹筋、腕立て、ダンベル腕運動、スクワット）一時間程ウォーキングを行っています。但し筋肉が殆ど増えて きません。トレーニングの量を維持したとして増強の効果が期待できるのは一日置きに 行った方が良いのかあるいは午前では無い時間帯で行った方が良いのか、あるいは３０分程度では足りないのかなどアドバイスお願いします。食事は３食摂っていますしタンパク質にも留意しています。