上手に太るには?
person30代/女性 -
大変お世話になっています。
以前の質問以来、食後にはスクワットをしたり軽い運動をしたりしています。お風呂前には軽い筋トレも。
ただ、体重が増えません…現在159センチ、40キロ。昨日・一昨日は39キロ台に…上手に筋肉と脂肪を付けたいのですが、運動以外に食事面ではどのように工夫すれば良いでしょうか?炭水化物のみ分食にした方がいいでしょうか?高カロリー食をすればいいんでしょうか?アドバイス、よろしくお願いします。
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