緊張しない方法に該当するQ&A

今年の5月に肩こりが気になったので整形外科を受診し月1〜2回20分のマッサージを受けていたが、9月頭に圧迫感のある頭痛が起きたため脳神経内科を受診、緊張型頭痛と診断、そこから今まで毎日筋弛緩剤を服用し続けている。 10/7に朝食を食べると頭から血の気が引くようになり、たまに目眩がするようになった。特に仕事でPCを見ていて頭を動かすとぐらっと眩暈がするように。 目眩が気になったので耳鼻科を受診、耳には異常なし、めまいにきく薬を処方された。 10/31に朝食後、頭から血の気が引き、両手に力が入りにくくなり、食欲不振、吐き気、息苦しさなどがあったため仕事を早退し、夕方頃脳神経内科を受診したがCTでは異常なし。 11/1に内科受診し、ストレスからくる体調不良ではないかということで漢方を処方される。 この頃からPCを見ていると首がズーンと硬くなる(押される感じ)感じがしたり、ふわふわめまいがするように。 以降肩こりが悪化したため、整形外科でのマッサージを週1、整骨院での針治療を週1、毎日1時間のウォーキング、空き時間にストレッチをしているが、改善されず悪化している。(マッサージ後、鍼後は一時的に楽になるがその日のうちに戻る) 11月中旬に頚椎のCTを撮ったところ、第五頚椎？が神経に触れているかもとのことで、そのころから左腕にしびれがあったので11/25に左肩にブロック注射をした。今は痺れはないが、血流が悪い感じやむくみを感じる時がある。 先週くらいからPC見ている時だけでなく座っているだけでも首肩がズーンと硬くなる感じがしたり、特に今日は後頭部と首の境目あたりに石があってそれを押されるようなグリグリ押されるような痛みがあった。歩いてる時や寝姿勢なら緩和されるが、長時間座っていられない。 このような状況で、何か怖い病気の可能性ありますか。また、改善方法はありますか。

現在3人目を妊娠中38才妊婦です。1人目6年前、2人目4年前妊娠の際は36週頃から浮腫がありましたが、尿蛋白は時々±になるぐらいで、血圧も普通だったため、特に診断はなく、39週で無事に出産しました。 今回、体外受精、高齢出産であったため、家で手首用血圧計で早い段階から毎日計測していました。高い時上が120、平均で上が110-下が70ぐらいでしたが、3日前に上腕式に変えたタイミングで上が140-下が85ぐらいに上昇しました。2日の夜中に一度上が165-下が139になりましたが少ししたら135-80まで落ち着き、診療時間に病院を受診したところ、受診時には117-83、尿蛋白−、浮腫なしで一過性のものと言われました。 しかし、以降も、夜は平均135-90ぐらい（マックス148-92）、朝は平均120-90ぐらい（マックス153-100）で、妊娠高血圧症候群ではないかと心配です。 家でも血圧計測となると非常に緊張し、座位後1分ほど深呼吸をして計測するようにしていますが、ドキドキします。 今後の不安を考えると食欲がありません。宅配の減塩おかずを頼んだので、到着したら、少しでも食べて食事の管理をしようと思います。 診断、治療方法、服薬、漢方があるのか、今後の見込み等分かる範囲で教えてください。 今回、16週で高位破水、出血により約二週間入院後、切迫流産で現在も自宅安静を指示されています。 トイレ、食事以外は基本的に横になり安静にしていますが、様々なマイナートラブルから、心が折れそうになってしまいます。 ずっと横になっているせいか、血圧のせいか、数日前から頭痛があり、光や音に敏感になっており、テレビや子供の声がうるさく感じてしまいます。 こちらの症状の原因は何が考えられますか。産婦人科医に相談し、薬を処方してもらえるものでしょうか。長文申し訳ありません。

少し前から便が細くなったような気がして仕方がありません！ 前までどんなんだったか記憶にあんまりないのですがここ最近バナナうんち見てないです、 鉛筆のように細い時もあれば2センチちょいの時もあります、毎朝ださやきゃ！と思ってしまい不安になります 元々緊張したりすると下痢になりやすいタイプで一回悩むととことん不安になり悩んで落ち込んでいく性格なので気にしすぎもあるかなとは思うんですが、、 血便とかはよく観察してますがありません もう少し様子をみてから病院でも大丈夫ですか❓ 一歳の子がいるのでなかなかいけないです

最近、人間ドックで軽い高血圧と診断され家でも血圧を測るように上腕に巻くタイプを購入しました。そして、測ると一回目が緊張して高い値が必ず出てしまい二回目からは低くなって何回か測るうちに正常値になります。その際、腕帯は一回一回時間もかかるのではずして再度つける事はしていません、そのまま、つけたままリラックスするように心がけて計測を続けますがこのやり方で問題はないと思うのですがどうでしょうか? (50才 男性)

担当医が、脳梗塞後遺症からの病気抱えてて外来業務こなして居て何時何時なにおこるかとても進行心配してるついせん立て代診依頼信頼し任せてた医師が突然他界もしてしまい他若医師の手術着見て何事思い出すのかな?白衣まといされてても怯えて緊張してきます年配医師としか関わり持ってないせいですか二人の先生の白衣姿や手術着姿ならばなんら変らない私なんです。多少なり血圧も上る程どちらも居ないときは精神的寂しく辛いです克服の仕方合せ教えて下さい。

●1ヶ月前に喉の痛みと熱っぽさで耳鼻咽喉科へ →夏風邪と診断され(コロナ陰性)、風邪薬5日間分処方される →5日後、喉の痛みや熱っぽさはなくなったが、咳が続くので咳止め、痰切り、追加で気管支炎予防に喘息・鼻炎の薬を10日間処方される ●10日後、咳が治っても声枯れが治らないため別の耳鼻咽喉科へ →内視鏡で、わずかに声帯炎後の回復が残ってると診断され、声帯炎を抑える吸入薬キュバール100を処方される →2週間試してと言われたが1週間経っても全く効果がなかった ●声枯れの原因を見つけるために音声外来へ →内視鏡で声帯に炎症はないが、発声方法が正しくないので「過緊張性発声障害」と診断される →リハビリ治療はまだ1回のみ。 →その際にずっと咳をしていた名残りなのか、まだ息苦しさが続いていると伝えると、喘息・鼻炎の薬(メンテルカスト)をまた処方される →一週間経っても息苦しさはなくならず、緩やかに悪化しているように感じる。 発声障害で話す時に息苦しくなるのはわかっているが、話しておらず何もしていない時にもずっと息苦しいので、ネットで調べると「声帯機能不全」「声帯麻痺」などが当てはまるのでは？と思い、ご相談です。 機能不全や麻痺でない発声障害でも、話していなくても息苦しくなるものでしょうか？ 内視鏡を診てもらった時は機能不全や麻痺の知識がなかっただめ医者に確認しておらず、発声する時に喉が開いていない動画を見たのですが声帯が隠れてしまっていたので、動きをきちんと診てもらえてない可能性もあるのではないかと心配しています。 その音声外来は月1回しか保険治療ができないとのことで、来月まで行けないのでこちらに相談しました。再度別の音声外来もしくは音声障害、機能不全、麻痺が診断できる耳鼻咽喉科に行くべきか、他の原因で呼吸器内科や循環器内科に行くべきか？現在咳はありません

精神的な病気で１０年家にこもって、ベッド生活で寝るかスマホを見ているだけです。 動くのは日に一回トイレ（お風呂）に行くだけです。 そのため立つと足が痛くなり、少し歩くだけで動けなくなります。 毎年内科や整形外科、関節専門医等を受診して検査しますが血液、骨、筋肉、内臓CT等全て正常で異常なしで帰されます。 一昨年と今年はお風呂後動悸息切れが激しく救急を呼びましたが、検査では異常なしでした。 痛い原因が検査で分からないので、素人ながらネットで情報を集めて原因と対策を考えました。 以前このサイトでいただいた廃用性萎縮が現状の生活習慣からかなり当てはまります。 筋肉が硬くなっていて血流が悪く血圧が高くなり、リンパの流れも滞り痛みが出る。 精神的病気から一日中緊張して交感神経が常に活躍している、気が休まる時がないので副交感神経の出番がない。 交感神経ばかり働いて、多くのアドレナリンを放出し、白血球内に顆粒球が増える。 白血球の顆粒球が増えすぎで大量の活性酸素が放出され組織破壊の炎症を起こす。 大量のアドレナリンが放出され、血管が収縮し血流障害が生じる。 血流障害で細胞に栄養や酸素の供給が停滞し、リンパの流れが悪くなり血管に老廃物が溜まリ痛みが出る。 病状をこう仮定してみると、筋肉を柔らかくすることで状況を改善できると考えました。 そこで対策は温泉やお風呂に浸かると体力がなく息が上がって倒れてしまうし、散歩やラジオ体操も身体が痛くてまだできません。 そのためまず手足を温めることからやってみる。 手足を布団乾燥機等であたためる、バケツで足湯をする、給湯器で手を温める、体力を使わない岩盤浴や砂風呂に入る、低周波治療器で硬い筋肉をほぐす。 等自分で考えて開始してみました。 このような判断や対処方法が正しいか間違っているかお医者様に確認したいと思います。

現在既婚28才女性です。身長152センチ、体重45キロです。 数年前から慢性的な頭痛に悩んでいます。仕事等が忙しくなると酷くなり、数年前には緊張性頭痛という事で神経ブロック注射を受けていました。今までは後頭部の痛みが強かったのですが、数日前から前頭部の重さと痛みが酷いです。同時に左耳の閉塞感と痛み、鼻の奥が詰まっているような感覚も気になり、耳鼻科に行ったところ数分の診察で「軽い中耳炎、鼓膜はあまり炎症して無いけどね〜」と言われました。流れ作業のような診察で、それ以上他の症状の説明は出来ませんでした。昨日からは耳の奥がゴワゴワするような感覚があります。また、帰宅の電車で貧血のように気分が悪くなり、しゃがみこんでしまいました。貧血症状は、以前からたまにあります。他にも奥歯から顎にかけての痛みを感じる事があり、歯科に行きましたが異常無しとの事、痛みは疲労時に強くなる気がします。他に気になる症状としては、肩こり(徐々に首筋の張りが強くなっていく気がし、痛みや吐き気も感じます)、目の疲れ、のぼせ、手足の冷え、妙な発汗、たまにお腹を壊します。10年近くデスクワーク、インカムを付けて電話を受ける仕事をしています。花粉症やハウスダスト等のアレルギーもあります。気になる事としては、1年前の冬にスノーボードで軽度のむち打ち症になりました。またその後の夏に、男性とケンカをした際、頬を張られ、むち打ちのような症状になり、それ以来、肩こりが酷くなったような気がします。2年前に子宮内膜症の手術もしています。 1度、検査を受けようかとも思いますが、どのような方法を取ればいいのかも分からず悩んでいます。インターネットなどで検索をしても、情報が多すぎよく分かりません。原因として考えられる事、対処法、治療法等お教え頂きたくご相談させていただきました。宜しくお願いいたします。

今年4月進学校に入学し、2週間目より身体症状(頭痛)を主訴に登校できる日とできない日が出てきました。校風が合わない、授業のペースが早く課題が多い、自分は周囲の友達よりも劣っていると話し自分の思い描いていた高校とそうではなかったギャップを感じていました。送迎するも学校に近くなると頭痛がひどくなり表情も緊張し登校できない日が続きました。5月に入っても状況はあまり変わりませんでしたが、高校の担任の先生や休んでいても登校したときに変わらずに接してくれる同級生にありがたさを感じる言動がありました。短時間文化祭に参加したり、定期テストは受けました。数時間しか登校できておらず単位制であり単位取得が厳しくなってきて、担任の先生と面談しています。単位が厳しいものを中心に登校をしていますが思うようにいかない状況で焦りもあるようです。別の道について(通信制の高校や高卒認定で大学に行く方法)も提示されましたが、この学校でやっていこうと気持ちは変化したようです。朝になると身体がなまりのように重くて動けない、すごく疲れると言います。起床できず特に10時頃まで体調が悪いです。6月に入り月曜日は気持ちの切り替えに時間がかかり午後から登校、火〜木は3-4コマ授業を受ける、金はエネルギーがなくて行けないようです。スクールカウンセラー月1回程度、心療内科に5月下旬受診、適応障害かうつ病かは現段階では判断できないとのことでエビリファイ1%散0.02gを1回内服しています。カウンセリングや受診は嫌がりません。家族で映画や散歩に出かけたり、友人とオンラインゲームLINEで連絡を取ったりしています。人に頼るのは苦手ですが、留年になりそうなことを話せた友人はいます。ゲームや動画視聴時間が長いです。留年をしたくないようですが、症状とどのようにつきあい、親はどう対応したら良いでしょうか。処方など含めてのご相談です。

【自分について】 １２０歳 ２男子大学生 ３178cm,64.5〜6kg,脂肪率16%前後 ４血圧112〜128,52〜72 （３と４は毎朝起床後、自宅の体重計と血圧計で測定。 直近3週間分を記録し、変域をつけたもの。この辺域を超える外れ値はない。） ５運動習慣は自宅で筋トレしたり近くの公園にスポーツしに行ったりします。頻度は週5程度です。 ６食生活は、看護師の母親のもと家食且つ野菜中心の食生活です。でも、毎日運動するので腹ごしらえのため腹10分までしっかり食べます。 ７飲酒月2回、喫煙なし。 【症状について】 ・3ヶ月くらい前からみぞおちを中心に左に5〜10cmの範囲（中心含む）で不快感、痛みがあります。 ・痛みの感じ方は押されているような痛みです。 ・痛みの程度は痛みや不快感をを感じる程度で、その痛みのせいで私生活に直接悪影響を及ぼしたり、行動に制限がかかってしまったりすることはありません。 ・頻度は、日常的に痛いわけではなく1日の中で痛みを感じない日もあれば多いと1日に10回前後（一回2分〜5分）のとかもあります。平均すると4回位です。 バイトに行くとき睡眠時間が短くなってるときに強く痛み感じます。しかし、オンライン発表会などの緊張する場面では痛むことはありません。 【自分が不安に感じているポイント】 １ストレスが原因かと思い、日常生活に運動や筋トレを取り入れたのにも関わらず痛みが続くこと（改善はしているものの、完治に至ってない）。 ２そもそもストレスもあまりかからなそうな生活状況であるのと、生活習慣も比較的整っているにも関わらず、痛むこと。 ３痛みが恒常的ではないものの慢性化していること。 【聞きたいこ】 先生方の所見及び痛みへの対応方法。 長くなり申し訳ありません。どなたか御回答頂けたら嬉しいです。