スマホ強迫性障害に該当するQ&A

自宅中の清掃時にここまでにする、と決めていてもちょっとした汚れが気になり徹底的にしてしまいます　5分ですませる所を他に汚れが見つかるとスマホで写真を撮りながら掃除、きれいになると近くの場所が気になり、また掃除、の繰り返しで気づけば1時間近く経っています 掃除している時は不安でいっぱいになりやめたくてもとめられない、息が苦しく脈が早くなります　ちょっとした掃除で苦しむため掃除自体をしなくなりました　おかしい事はわかっています　不安はコントロールできません 掃除関係で1日当たり2時間はかけていて掃除とは違う不安で精神的にクタクタです 生きるのが嫌になる時があります さっき自宅外の雨水マス中が気になりたまらなく不安になり外して砂取りしそうになりました (ここは2年前に砂とり掃除しましたが、砂を取った後、フタ周りに砂がない事を確認し静かにフタを閉めるのを2時間、数日徹底的に繰り返した所です) 何とか耐えています 強迫観念が出たとき大半は負けて過度の掃除になっています　メンタルクリニックに通院中です　クスリはルボックスを一日あたり100mg服用ですがあまり効きません 強迫で掃除している時は頭の中で不安が止まらなく暴走しこの世も終わりか、、の状態です 自宅など自己所有の物で出ます 賃貸では出ません 所有、完璧を求めすぎですか

私は「コメント欄恐怖症」です。 私はもともと、考えても仕方のないあらゆることを気にしすぎる性格なのですが、その気にしすぎる対象のひとつに「コメント欄」があります。 YouTubeや、漫画アプリや、スマホゲーム内にあるものです。 広い意味で言えば、この「アスクドクターズ」の投稿フォームもそうです。 気付かぬうちに、自分の意図と異なることを書き込んだのではないかと不安になるのです。 最近特に気になってしまうのがYouTubeのコメント欄で、無意識に、ボーッとした状態でページを開いたとき、少ししてから「自分は気付かぬうちにコメント欄に何か書き込んだのではないか？」「自分のことを特定されるような、個人情報を書き込んでしまったのではないか？」という強迫観念に襲われます。 そのたび、その動画のページに書き込まれているコメントを、最新のものから1番最初のものまで読んで確認します。 人気のある動画だと、数百のコメントがあるので、かなりきつい確認作業になります。 また、コメントについた返信コメントも確認しなければなりません。 この作業を行なって、自分の書き込みがなければ一安心…したいところなのですが、そうもいかず、「これだけの数のコメントがあるのだから、確認中に自分のコメントを見落としたのかもしれない」と思ってしまい確認作業を2回以上繰り返すことになります。 本当にきついです。 過去に、とあるスマホゲーム内で寝ぼけて意味不明の文字列を書き込んでしまったことが原因のひとつかもしれません。 （その書き込み自体は特別問題とはなりませんでしたが…） 私のこの気にしすぎを改善するには、どのような気の持ち方をすれば良いのでしょうか？

■詳細（症状・経緯・背景など） 19週の第二子妊娠中です。 第二子妊娠中に強迫観念になり、現在メンタルヘルスケアに通っています。 今朝、第一子のスプーンを触った手をすぐ洗わなかったことにパニックになり泣いていました。 ティッシュに手指用アルコール消毒を付けたものでスマホを拭いたのですが、 誤ってそのティッシュで涙を拭こうと目頭のあたりを押さえてしまいました。 目はつむっていたと思いますが、少しスッとして慌てて離しました。その後も少し泣いたと思います。 3分程経ったところで、水道水で目を洗い、ワンデーのコンタクトを外しました。 その後、充血等は無いように思いますが、泣きすぎて目が沁みる感覚と分からなくなっています。 ■先生に聞きたいこと（質問） お腹の赤ちゃんへの影響はありますか？ 私の目への影響はありますか？ 眼科に行くか迷いましたが、かかりつけ医が無く新規の眼科への不安、他の感染症への不安で、悩んでいます。 明日妊婦健診があるので、産科医にも聞いてみるつもりです。

睡眠ついて質問です。 大学生くらいの頃から冬になると寝つきが悪く社会人になり顕著に現れ11時や12時に寝ようとしても2時や3時に寝てしまいさらに中途覚醒し2時間や3時間寝たところで起きてしまいます。 朝早いと寝ないといけないという強迫観念に襲われ中々入眠できないこともあります。寒いので暖房をつけて布団に入ると体が熱くなり体がチクチクするような感覚になり中々眠れないということもたまにあります。 さらに鼻中隔湾曲症のせいで鼻詰まりにより中々入眠しづらいということもあります。そして口呼吸になっていることも原因なのかと思っております。 ですが今は離職中でストレスがほとんどなく朝は早く起きる必要がなく布団に入り30〜1時間で寝ることはでき途中で起きてしまいますが2度寝3度寝し、多いと4度寝することで朝は遅い時間に起きてしまいますが起きるのが辛いということはあまりなく目覚めは悪くないです。 仕事で朝が早かったときに以下を行っていました。 食事は1日3食取り、夜は19時から20時に取る。 風呂はシャワーだけを浴びる。 運動は筋トレを夕方頃30分から1時間ほど週2回行う。 普段は寝る時にスマホを触りながら(スマホを横に置きラジオがわりにして)そのまま寝ているがこの時は寝る1時間前からスマホを触らないようにすることを時々行なっていた 今は朝早くないので寝ないといけないということはないので布団に入り30分程で寝られますが途中で起きてしまうことはあります。 鼻中隔湾曲症をまず治し、生活習慣を直して睡眠が改善できなかったら病院(この場合は心療内科でしょうか？)に相談して薬などで改善するか仕事を朝遅い時間にし現在のような生活方式でいいのかと考えていますが医師の方の意見をお聞きしたいと思いました。 よろしくお願いします。

明日が来るのが嫌で、寝たくないという気持ちが強く、いつも寝る前にスマホを見て漫画を読んでいます。眠くても頑張って限界まで起きておくことが多いため、ほぼ寝落ちに近いです。 睡眠時間は日によってバラバラなのですが仕事のある平日は大体5時間未満です。そのかわり休日は朝方4時か5時くらいに寝てお昼まで寝ています。 ベッドで眠るときもあれば、寝落ちするときもあります。22時.23時頃にリビングのたたみの上で寝落ちして、3時くらいに目が覚めそこからお風呂に入り、ベッドに行きスマホを触って起床時間の1.2時間前に眠るという日も週2回程あります。お風呂に入るのも嫌いなのでお風呂に入りたくなくて粘り、寝落ちが主です。 朝は元々苦手で中々起きれないため、仕事のときはアラームを30分前から5分おきに鳴らしていますがそれでもスムーズには起きれず、止めては寝て止めては寝てを繰り返しています。 意外と5時間未満の睡眠でも日中支障ない程度に活動出来ていたのですが、最近は夏のせいか体力の消耗が激しく日中にすぐ眠くなります。出勤時間から眠くてしんどいです。また、些細な事でイライラすることも多く、だるさはいつも感じています。過食気味で甘いものが止まりません。自分でも睡眠不足な自覚はあるのですが、それでも寝たくない気持ちが強く早く寝ようと思っても寝れません。夜は結構目が冴えています。ですが、体は疲れているなと感じています。 寝たくない気持ちは4年前くらいからもうずっとなので、眠たい身体に鞭を打ちながらこの生活リズムで長年やってきました。ですが、最近先輩に強迫性観念があるんじゃないのかと言われたこと、今後の身体への影響(病気など)を考えて、自分の今の状態がどうなのか気になり質問させて頂きます。

当方、不安障害（不安神経症、強迫神経症）を持っております。 今回も過度な不安のように感じるのですが、確認させてください。 先程、飲み屋の壁際の席で呑んでいたのですが、飲んでいる途中で隅に小さな（体長2cmくらい）ゴキブリを発見してしまいました。おそらく厨房の方からカウンターの隅のスキマを通じてやってきたのだと思います。 隅の方におり、食べ物が乗った皿からは離れたところにいましたが、目を離したときに皿の方に来て食べ物と接触していないか不安です。 記憶の限りでは大丈夫だと思いますし、その移動速度等を鑑みても近づいていたら気づくと思うのですが、仮に食べ物と接触していたらと不安になっています。 とりあえず食べ物と接触した瞬間を見たわけではないため、大丈夫だと信じて食事はしました。 なお、帰宅後すぐに手を洗い、テーブルにおいていたスマホは念の為アルコール除菌シートで拭き、仮にゴキブリの足跡に触れていても大丈夫なようにしています。 上記を踏まえて質問です。 1. 万が一、ゴキブリが食べ物に接触していた場合、何らかの健康被害はでますでしょうか 2. 健康被害に関して何日ほど気にしていればよいでしょうか 3. ゴキブリが接触したのを目撃したわけではないので、ゴキブリが近くにいた事に不安を感じているのだと想います。そもそもゴキブリがいること自体が不衛生であると思いますが、これは過度の不安にあたるのでしょうか。 4. 今後似たような事案があった場合はどう対処するのが適切でしょうか。 ご教示いただけますと幸いです。 何卒よろしくお願いいたします。

2週間くらい前からです。最初は寝起きにトイレの流す音がおかしくて。 水道を出してもおかしい。 コップを置く音、職場の周りの機械音、とにかく響く低い音が変に響いて聞こえる。それ以外は普通なので、低い音がしない時は忘れてるくらいなのですが。 朝がいちばん酷くて、夕方には治ります。 以上が1番の主症状です。 他には、低音が響いて高音が抑えたような気持ち悪い聞こえ。 アクビでボーッとして吸うと治る感じが安定しないでボーッとする感じ。 これはたまになります。 日によって症状が変わります。 凄く低音が気持ち悪い酷い日があれば、全くなんともない治った？と思う日もあります。 今日は症状が酷くて、酷く低音が響いてるのに加えて、この2週間で初めて自分の声の聞こえ方もおかしいです。更に、今日はスマホで末娘と動画を見ていたら、後ろから長女に声を掛けられたのに、何を言ってるか聞き取れなくて、動画を止めたら聞こえたということがありました。そんなに大音量じゃなかったのにです。 2日前、病院に行きました。器具を入れて目視で見た所、鼓膜は大丈夫だそうです。 検査は聴力と、鼓膜の検査(トンネルでおかしくなるような感覚になる)をしました。 鼓膜は指摘なしでした。 聴力が、低音の聞こえが悪いそうで。低音だけ30だと。 ストレスや季節の変わり目でなる人がいるからね。と言われました。 私が不安、強迫、パニック持ちで薬物に恐怖症があり、漢方で五苓散を処方してもらいました。 1月の末に、また聴力検査にくるように言われました。 ここまでの話で、一体私に何が起こっていると思いますか？ 何故こんなに耳がおかしくなるのでしょうか？ 酷くなって聴力を失ったりしませんか？ 2ヶ月も様子見て大丈夫ですか？ よろしくお願いします。

16歳の娘です。ちょうど一年くらい前に「友達との会話の中で相手を傷つけてないか心配になる」と言い出し学校へ行けなくなりました。強迫神経症との診断でフルボキサミン75mg／日内服となりました。更に自閉症スペクトラムとも診断されました。本人に負担をかけない生活を心がけていくうちに少しずつ元気を取り戻し、夏休み明けからは毎日登校できるようになりました。登校はするものの不眠に対しベルソムラを内服しているせいかいつも眠く、また、帰宅後に疲れたと言わない日はないくらいでした。勉強もやる気が出ないとも。通院中のメンタルクリニックの先生に相談しても眠いのも勉強をする気にならないことも「高校生ならそんなものだ」くらいに言われてしまいます。やる気を出すにはモチベーションを上げていくしかないと言われ、できるだけのことはしてきたつもりです。少しずつ良い調子になってきたと思っていた矢先、また前のように会話が気になってきたと言い出し調子が悪くなり学校も今週は2日間休んでしまいました。ここにきて薬が増量になり(100mg/日)ADHDの検査も受けさせられました。最近の娘は一日中寝るかスマホを見ているか…私に対して赤ちゃんのように振る舞ったり、「ママは私のこと好き？」とやたらと聞いてきます。(「もちろん大好き」と答えています)こんな自分が嫌だとも言います。この一年間、娘を責めないように、娘が少しでも楽に過ごせるように、不安にならないようにと考えて接してきたつもりですがこれ以上どうしたら良いかわからなくなってしまいました。「こんな娘でごめんね」「もう(生きているのに)疲れた」と言う娘を見ているのは辛いです。一時的にでも娘の気持ちを楽にする薬はないのでしょうか。また私は娘とどのように接していけば良いのでしょうか。(主人は単身赴任中で兄姉は大学生で家を出ているので二人で暮らしており、私も精神的に辛いです)

以前から強迫障害がありましたがコロナ禍で ささいな事がより気になり苦しいです。 ある時に自宅前の側溝フタ内の土が気になり 35キロあるフタを10枚外してたまった土を取り、証拠を残すためスマホで写真、動画を撮り 戻す作業をしました。戻す際にフタが変に当たると欠けていないか気になり外して写真撮り、 納得いくまで外し、戻しをスキマを揃えて、キチッと直す1時間以上かけて戻します。重いフタを何度も上げて戻すため、全身が筋肉痛になります。 その場でいったんほっとするのですが翌日にフタに土が挟まってないか不安になると 視野が狭くなった様になり息苦しく動悸がして 不安を消すため発作的に前日と同じくフタ外し、掃除、写真撮り、戻すのを1時間かけて作業します。　やりたくて掃除している訳ではありません。押し寄せる不安に耐えられずにやめられないのです。 このままではケガにつながります。 また通行人からまたやっているとの声があり 普通でない事は自覚しています。 側溝フタがずれたり浮いていると不安発作が起きてしまうため極力見ない事にしています。 朝の出勤前に不安発作が出ると確実に30分は遅刻し、仕事中も側溝掃除の事が浮かんで周知出来ません。 肝機能の値が基準値の1.5倍と高めでルボックス75mg./日服用時には毎日のように脚のムズムズに悩まされて主治医と相談しクスリは休みにしました。やはりクスリ無しは難しいですか どこかで考え方を間違った様です。 コロナ以前は不安からパニックになる事はありませんでした。 このパニック不安、何とかしたいです。

どうか、助けて下さい。 45歳になる娘の事でご助言をお願いします。 25歳の時に統合失調症と診断基準され、ジプレキサを基本に治療してきました。 三年前担当医が閉院して、今のクリニックに転院しました。 色々な病状を経て、昨年は手が汚いと何十回もてを洗っていました。 手は荒れて皮膚科から薬を処方されていました。 今年の４月頃からネットでの買い物が莫大になり、話を聞いて見ると 買い物をした物がキチンと注文に入っているか、 配送はされたか、メールで連絡は来ているか、到着したか、マンションの自宅な配送されたか、配送は1階のポストではないか、を起きてから寝るまでスマホで検索しています。 買い物する店は七店舗あり、回ってはまた同じ事を繰り返しています。 本人は動かず、私が1階まで見に行ったり、確認行為が自分だけでは止まらず、一晩中私は傍で間違いないの確認の返事をします。 本人も無駄な事だと解っていると申します。 何故他の人は確認をしなくても安心なのか。 確認しなくてもいい、説明が必要だと申します。 問題が起こったらその時に、考えればいいのではと私は言いましたが、ダメねようです。 スマホの見過ぎで頭の中がグルグルまわるようです。 平凡な日常だけを望んでいます。 担当医に相談に行くと仰せになるのは解ります。 カウンセリングをしない医師もおられます。 これを見ておられるお医者様、貴方様ならどうアドバイスしますか？ ご助言頂けましたら幸いに存じます。