YouTubeなどのコメント欄が怖いです。気付かぬうちに個人情報を書いてしまったかも…確認作業が苦痛

30代/男性 - 2021/10/04

私は「コメント欄恐怖症」です。

私はもともと、考えても仕方のないあらゆることを気にしすぎる性格なのですが、その気にしすぎる対象のひとつに「コメント欄」があります。
YouTubeや、漫画アプリや、スマホゲーム内にあるものです。
広い意味で言えば、この「アスクドクターズ」の投稿フォームもそうです。
気付かぬうちに、自分の意図と異なることを書き込んだのではないかと不安になるのです。

最近特に気になってしまうのがYouTubeのコメント欄で、無意識に、ボーッとした状態でページを開いたとき、少ししてから「自分は気付かぬうちにコメント欄に何か書き込んだのではないか？」「自分のことを特定されるような、個人情報を書き込んでしまったのではないか？」という強迫観念に襲われます。
そのたび、その動画のページに書き込まれているコメントを、最新のものから1番最初のものまで読んで確認します。
人気のある動画だと、数百のコメントがあるので、かなりきつい確認作業になります。
また、コメントについた返信コメントも確認しなければなりません。
この作業を行なって、自分の書き込みがなければ一安心…したいところなのですが、そうもいかず、「これだけの数のコメントがあるのだから、確認中に自分のコメントを見落としたのかもしれない」と思ってしまい確認作業を2回以上繰り返すことになります。
本当にきついです。

過去に、とあるスマホゲーム内で寝ぼけて意味不明の文字列を書き込んでしまったことが原因のひとつかもしれません。
（その書き込み自体は特別問題とはなりませんでしたが…）

私のこの気にしすぎを改善するには、どのような気の持ち方をすれば良いのでしょうか？