ウォーキング歩数に該当するQ&A

去年糖尿病検査でヘログロビン12血糖値120ある為食事療法と運動アンクルリストを付けウォーキンクを行っておりますが血糖値をコントロールするには1日歩数くらいが目安なのでしょうか?

以前約半年前くらいはリハビリの一環として、1日8000歩以上を目標に歩行していましたが徐々に歩数を減らしていき、最近では週2くらい8000歩を目標にしています。 足の筋肉の張りも少なくなりました。 リハビリの目安としてどれくらいの運動が適度なんですかね？ 何かアドバイスをお願いします。

よく適度な運動と聞きますが１日7000~8000歩のウォーキングはその適度な運動になりますか？7000~8000歩とは生活で歩く歩数を除いてウォーキングねみの歩数です。毎日です。

ウォーキングについてですが、歩数計を使っています。会社の仕事では構内作業で断続的ですが良く歩く仕事です。食品の箱を整理などをしています。約４時間勤務で7000歩ほど１日で仕事で歩きます。一般にウォーキングの効果としてはあるでしょうか。ある同僚の言うのには仕事での歩数はウォーキングとしての効果は無いと医師が言っていたとのことです。なのでウォーキングは仕事とは別に行っているそうです。

ウォーキングを始めたばかりなので結果は出ないと思いますが、始めて2ヶ月になります。３０分から40分で3500歩から４５００歩位歩きます。1日の歩数は合計すると８０００歩位です。ウォーキングを始めてから1キロ増えました。

ダイエット&筋トレをしてますが ウォーキングと いうのは 食前 食後 どちらが宜しいのでしょうか それと筋トレは 腹筋 50回 腕立て伏せ 50回 朝 夜 食後にしてますが 大丈夫でしょうか 後 ウォーキングのペースですが 約5Kmを 一時間で 歩数は 7000歩から 8000歩ですが このような ペースで 宜しいでしょうか 後 一週間のうち最低 何日 ウォーキングをすれば 宜しいでしょうか ちなみに 夕食後に ウォーキングをしたいの ですが 大丈夫でしょうかちなみに身長は176の 体重は80で −5Kgを 目標にしてますが ウォーキングは 一週間 最低 何日必要でしょうか

9月から夜にウォーキングを始めて約2週間たちますが一向に体重が減りません。始めの1週間で1.2キロ減って喜んでいたのですが生理が始まったと同時に1日で元に戻ってしまいました・・。 ウォーキングの内容は歩数で9000歩、腕を振り早歩きで毎日欠かさず頑張っています。 同時に食事も気をつけてコントロールしています。 なにか方法がまずいのでしょか?痩せたいのですが・・・。身長160センチ体重65キロです。