ダイエット&筋トレ
person30代/男性 -
ダイエット&筋トレをしてますが ウォーキングと いうのは 食前 食後 どちらが宜しいのでしょうか それと筋トレは 腹筋 50回 腕立て伏せ 50回 朝 夜 食後にしてますが 大丈夫でしょうか 後 ウォーキングのペースですが 約5Kmを 一時間で 歩数は 7000歩から 8000歩ですが このような ペースで 宜しいでしょうか 後 一週間のうち最低 何日 ウォーキングをすれば 宜しいでしょうか ちなみに 夕食後に ウォーキングをしたいの ですが 大丈夫でしょうかちなみに身長は176の 体重は80で −5Kgを 目標にしてますが ウォーキングは 一週間 最低 何日必要でしょうか
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